halteră de casă
gantere Diametru - 35 mm, pentru fixarea discului sub M20 piuliță filetată (20 mm - diametrul interior de nuci). Firul nu ajunge la baza mânerului 20 mm. Atașați drive-uri mai bune decât una, și două piulițe (locknut), sau trebuie să strângeți în mod constant în sus.
Discurile de dimensiuni exemplare sau „clatite“ pentru haltere - diametrul de 70mm, o grosime de 25mm, disc obținut cu o greutate de 0,5 kg. 115h15 = 1,1kg, 100x30 = 2 kg. Dacă aveți nevoie de gantere cu greutate precise, puteți apela rondelele vândute în magazine cu un diametru interior de 20 mm.
halteră de casă
1. Din sticla de plastic pot fi realizate din diferite greutăți gantera, deplasarea și conținutul (apa, nisip, ciment, alice, piulițe, bolțuri, etc.) care variază.
2. Tuburi de diferite diametre și lungimi pot fi folosite la fel de bine ca și sticle din plastic, nu numai că umple materialul în vrac, și turnarea betonului sau plumb. De plumb poate face discuri halteră. Greutatea este aproximativ la fel ca și cea a oțelului. Puteți folosi cutii de bere, și recipiente de staniu similare.
3. Din accesoriile și orice alte bare de metal, astfel încât să puteți face halteră. De exemplu, dacă o cravată sau înveliți bandă 2-3 lungimea tijei de aproximativ 30 cm, atunci obținem o halteră, care ar fi suficient pentru a practica pe o serie de exerciții profesorul Attila - (5 lb = 2,25 kg) Exerciții cu cinci gantere lire.
halteră de casă din plumb
În orice bord (1) este de aproximativ 3 cm grosime, se taie șablon daltă (poate fi sub forma unui dumbbell, așa cum se arată, sau un dreptunghi, lățimea dorită) și umplută cu plumb.
Pentru a dumbbell transformat mai puternic în mijloc poate fi setat tijă de oțel (3), o pereche de șuruburi pentru a închide, diametrul dorit (2), atunci tija va fi exact la mijloc. Gata să picteze gantere sau folie de bandă. Plumbul poate fi înlocuit cu beton, dar atunci trebuie să se gândească la un buchet mai bun.