gustare școală care dau copilul la școală, truc
Acasă »Blog» Gătit »gustare școală: ce să dea copilul la școală?
1. Nuci și fructe uscate
Unele fructe cu coajă și fructe uscate - 50-70 g - sunt ideale pentru o gustare ușoară. Migdale, alune, nuci, caise uscate, stafide, smochine - este cel mai potrivit „baterii“ pentru creier. Nuci și fructe uscate ar trebui să fie în recipiente închise (cutii), astfel încât acestea să nu se răspândească în întreaga întregul portofoliu. Fructe uscate, desigur, trebuie să fie spălate cu o zi înainte.
Fructele pot fi orice sezon. Bun pentru o gustare pere, banane, mere, prune (mai bine în cazul în care nu va fi fructe moi).
Legume castravete potrivit, ardei dulce sau morcovi. Morcovii sunt utile în special pentru elevii mai mici, vă pot da morcovi la școală de câteva ori pe săptămână.
4. sandvişuri
Școala poate lua sandwich-uri. În loc de unt și cârnați pe un sandwich puteți pune o bucată de carne fierte sau prăjite, o felie de castravete sau o bucată de ardei dulce (legume poate fi altul - principalul lucru pe care nu au ezitat în portofoliu). Puteți lua doar câteva bucăți de solide branza degresata.
5. produse de patiserie din făină integrală și de casă
cookie-uri pentru o gustare din făină integrală este mai bună decât plăcinte și prăjituri. Cerealele integrale - sunt glucide complexe, asa ca un cookie pentru o lungă perioadă de timp satisface foamea.
Puteți lua și prăjituri de casă, dar cu condiția că a fost coaptă fără a utiliza margarina (unt). Ar fi frumos să facă astfel de prăjituri cu fructe.
Încă câteva sfaturi
Copilul ar trebui să fie învățați să aibă micul dejun - mic dejun, el nu va musca pe toată lumea.
Snack ar trebui să fie făcut după a doua lecție - astfel încât elevul nu va fi o lungă pauză între micul dejun și masa de prânz.
La școală, de asemenea, copilul trebuie să bea. În cazul în care școala nu are un sistem de răcire, o sticlă de băutură ar trebui să fie dat la el. apă adecvată necarbogazoase, uzvar, compot de fructe, suc. sticlă de un litru 0,33-0,5 va fi suficient.
Nu este necesar pentru a da copilul la școală?
Sandvișuri cu unt și cârnați - În primul rând, ei au un miros puternic (care nu a fost în sala de clasă sunt întotdeauna binevenite), iar pe de altă parte, pot lăsa pete de grăsime de pe notebook-uri și cărți, și, în al treilea rând, mezelurile poate deteriora.
Bomboane, acadele, ciocolata - se poate prăbuși sau scurgeri în căldură sau într-o cameră foarte cald.
cookie-uri Krohkoe - pot fi, de asemenea, împrăștiate în sac.
Iaurturi, deserturi syrkovoy - necesită condiții speciale de depozitare, astfel încât, de asemenea, nu sunt potrivite pentru un portofoliu de școală.
Chips, biscuiti, etc. - strict interzis ca alimente nesănătoase.
Biscuiți cu cremă, magazin de copt - primul - este un produs perisabil, al doilea - in margarina de coacere nocive pentru stomac. În plus, aceste produse conțin carbohidrați ușor digerabili - acestea satisfac rapid foamea, dar pur și simplu a revenit la fel de repede.