Cum să scapi de zonele cu probleme

Chiar și proprietarii de figuri sportive au pete probleme, în cazul în care pentru a alunga grasimea este extrem de dificil.

Este aceste riduri strica tot sentimentul cand ai pus rochii deschise, blaturi si costume de baie.

Eugene Belozerova, formator si supervizor de programe de fitness de grup, clubul „FizKult“ conduce exerciții care va elimina stratul de grăsime rapid, lăsând în memoria lui numai mușchi de relief.

Locul Problematic - Lame

Pentru a elimina zonele cu probleme, care pot fi văzute peste un sutien, este necesar să dezamăgească deltoidul și trapez mușchiului dorsal.

zonele cu probleme - coapse

Dacă sunteți preocupat de zonele cu probleme pe interiorul coapselor, strângeți mușchii fesieri mari, mijlocii și.

zonele cu probleme - umeri

Proprietarii de arme aflate în dificultate ar trebui să lucreze peste triceps.

Locul Problematic - axile

Prin role, format peste corsetul, va livra un mușchi puternic pectoral.

Locul Problematic - burtă

probleme pete pe tamburele (vizibile deasupra blugi de ședință mici) - rezultatul musculaturii abdominale oblice slab.

Intinde-te pe spate, a pus mâinile în spatele capului, îndoiți picioarele de la genunchi. Ridicați partea superioară a corpului în care este posibil. 2-3 seturi de 20-25 de ori.

Intinde-te pe partea ta și îndoiți genunchii, astfel încât unghiul drept format între coapse și corp. brațul superior trage înainte, a pus în partea de jos sub cap. Ridicați corpul. 2 seturi de 10-15 ori pe fiecare parte.

Realizat de uCoz

Total online: 11