Greutatea sa ridicat din ce să facă pentru un motiv oarecare a primit greutatea

Se întâmplă că sa așezat pe o dieta, a redus numărul de calorii începe să piardă în greutate. El a pierdut în greutate, a pierdut în greutate, și dintr-o dată sa oprit. Acesta nu este încă suficient, fără a pierde în greutate, de ce? În limba de nutriționiști, aceasta se numește „efectul de platou greutate“, așa cum oamenii spun „greutate am ridicat.“

Secretul este ca orice dieta organismul se adaptează și începe pentru a reduce consumul de energie. Calorii furnizate insuficiente, iar rata metabolică este redusă. Omul, încă, mănâncă puțin, iar corpul este acum încearcă să-și petreacă mai puțin. La urma urmei, el nu poate explica ceea ce limitati, deoarece doriți să devină mai subțiri. Corpul tau nu este diferit de regimul alimentar al foametei. Se crede că a căzut încearcă să se salveze prin reducerea consumului zilnic de calorii, lăsând grăsimea în rezervă, astfel încât să puteți supraviețui pe vremuri grele, și.

Michael Ginsburg MD spune că organismul de multe ori incepe sa incetineasca pierderea in greutate, atunci când o persoană își pierde 10% din greutate, cu toate acestea, pentru a lupta, în conformitate cu Ginzburg consideră că acest lucru nu este necesar. „Trebuie doar să așteptați 1-3 săptămâni, iar apoi organismul să se adapteze la noile realități ale sistemelor circulator si alte pierde in greutate.“

Fiecare site-ul nostru, nutritionist Aleksey Kovalkov. pentru a muta greutatea de pe sol înghețat, forțând pacienții să aranjeze „zile de încărcare“, unde puteți mânca tot ce vrei. Organismul știe că penuria de alimente în țară există, și începe să-și petreacă în calorii, modul „pașnică“ normală.

Aceeași metodă a fost folosită Nikolai Baskov - dietician pacient Margarity Korolevoy. Cântăreața a spus că din timp în timp naedites la sațietate, el insala corpul, astfel că el nu cred chiar să încetinească metabolismul. Să ne amintim de zi cu zi dieta slăbire Baskov nu depășește 1250 de calorii.

Feedback de la cititorii noștri: (7)

Oameni - Kovalkova citit o carte! Metoda cu adevărat eficientă - se pe ea a pierdut 15 kg de greutate și să păstreze. Dar! De fapt, medicul nu a spus că, în zilele de pornire poate avea tot ce vrei! Există mai multe opțiuni în toate:
1) gratar la 600 de ori (wow înțeleagă o astfel de sarcină), dar altele decât că, toate pe baza procedurii -. Nimic alimente care conțin amidon, dulce (cu excepția Ogre de fructe la 18:00), nu orez alb sau cartofi în în general, nu există excepții, cu excepția cărnii în această zi.
2) oală de orez cu caise uscate pentru intreaga zi (si nimic altceva)
3) grapefruit și ouă proteine ​​(și nimic altceva)
4) pepene verde (fără restricții, dar în această zi, nimic altceva!

Ar trebui să încercați „zilele de încărcare“, iar a treia zi de cântărit, nici o deplasare sau pe gram, îmi pare rău (((

"zile Boot" - este super. Într-adevăr funcționează.

Pentru ca nu ar avea nevoie de o perioadă de platou pe fondul unei diete saraca in calorii, nu l-ar suna o dieta, asigurați-vă că pentru a reface deficitele neobodimo nutrienți. Eu includ în dieta dumneavoastră la dreapta trecut produsele tradiționale alimentare funcționale și complexe de multivitamine. Am renuntat confortabil 8 kg, iar acum sunt la greutatea mea ideală și 2 ani în controlul greutății corporale.

Alexey, spune dacă elimina complet sarea? Un ulei de floarea-soarelui? Și am citit despre roșiile, se presupune că fac parte produsele trophotropic de grup și de a pierde in greutate este este imposibil. Este adevărat?

Am fost o săptămână și apoi a continuat)

E vorba despre mine. Acesta a fost același: greutatea a fost de aproximativ trei săptămâni, apoi a luat de pe 3 kilograme, iar acum este în picioare din nou!