Greutatea ideală modul de calculare a indicatorului individuale

Astăzi, excesul de greutate - o problemă care îngrijorează atât femei, cât și bărbați de toate vârstele. În orice caz, excesul de greutate - un semn de sănătate, actuale sau viitoare.

Aceeași problemă devine, de asemenea, subponderali. În căutarea de proporții perfecte, oamenii de multe ori uita că greutatea ideală - conceptul individului. Acesta este format din mai multe caracteristici independente, inerente ale naturii:

• - etaj;
• - Constituția;
• - creștere;
• - vârstă;
• - caracteristicile ereditare;
• - antrenament fizic.

Acești factori sunt luați în considerare la calculul metodelor specializate greutatea corectă. Cei mai mulți experți sugerează metode bazate pe dependența de creștere uman și de greutate, precum și unii factori conexe:

Indexul Quetelet - potrivit pentru persoanele de ambele sexe de la 20 la 65 de ani. Restricție: gravide și femeile care alăptează, sportivi, seniori. Datorită modificărilor în organism, rezultatul va fi inexacte.

Dzhona Metoda Makkaluma - nu se calculează greutatea și circumferința diferitelor părți ale corpului. Baza este circumferința încheietura mâinii, probabil corelate cu toate oasele corpului.

Formula Nagler - calcule se bazează pe faptul că o persoană cu o creștere de 152,4 cm Greutate - 45 kg. Pe lângă o creștere engleză inch adăugat 900 de grame de greutate - și se adaugă 10% din numărul rezultat.

Formula Brock - un calcul complicat este luat înălțimea, greutatea, vârsta și caracteristicile corpului (normostenik, anestenik, hypersthenics).

Folosind oricare dintre metodele, ar trebui să ia în considerare faptul că greutatea corporală ideală - acest lucru nu este o figură, ci o stare atunci când sunt confortabile. Rămâi sănătos! Aceasta dieta este cel mai eficient - oameni de știință de cercetare din Israel.

PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓