Glutamină și bcaa- sfaturi și recenzii
Glutamina - este un aminoacid neesential, care este implicată în numeroase procese biochimice ale organismului și este sintetizat în mod independent. În timpul antrenamentului, atunci când există o lipsă de aminoacizi datorită faptului că acestea sunt în mod activ să fie arse de către organism, cel mai bine este de a adăuga la suplimentarea dietei cu glutamina pura.
Utilizarea glutamina sprijină sistemul imunitar, îmbunătățirea procesului de digestie și o recuperare mai rapidă a organismului după efort, mai ales intens, sarcini.
În cazul în care nu iau glutamina, corpul trebuie să înceapă extract de proteine din tesutul muscular, se distruge prin aceasta. Pe recomandările experților, care urmează să fie luate pe zi, timp de 5-10 grame de glutamină înainte și după sesiunile de instruire. Sau trebuie să ia cu o multime de cocktail de lichid sau de proteine. Pentru mai multe detalii despre cum să glutamina pe site-ul nostru.
Aminoacizii - un complex de aminoacizi esențiali, care vin la noi în organism numai din surse externe. BCAAs au o structură ramificată a moleculei este valină, leucină și izoleucină. Rolul lor - furnizarea de proteine a corpului într-o cantitate suficientă pentru a se asigura că procesul de construire a masei musculare a avut loc cât mai eficient posibil.
Glutamina si BCAA?
De fapt, ambele - este un aminoacid care îndeplinesc funcții similare în organism - asigură formarea sintezei proteinelor in masa musculara si ajuta la recuperarea musculara dupa antrenamente. Dar ele nu pot înlocui unul pe altul, pentru că rolul lor este diferită în contextul proceselor chimice.
Mai mult de 60% din aminoacizi, care sunt conținute în mușchi, luați glutamina. situatii de stres duc la distrugerea celulelor sistemului imunitar, precum si glutamina le sustine, oferind organismului o bună protecție a sistemului imunitar. Stresul poate fi atribuită dieta intensiv de formare și sport. În cazul în care, atunci acesta va fi „scos“ din mușchii în lipsa corpului de glutamina vor fi observate. Prin urmare, supliment de sport de glutamina să fie prezente în dieta pentru fiecare atlet.
Acizii BCAA Amino au un rol ușor diferit - acestea accelerează sinteza proteinelor, menținerea țesutului muscular după sarcină, oferind o creștere musculară echilibrată. Structura ramificată a moleculei le face unice, deoarece acestea sunt în mod liber și aproape instantaneu absorbite direct în mușchi, nu „se pierde“ în procesul de digestie și stabilindu-se în ficat. Puteți citi recenzii despre BCAA. cele mai multe pentru a trage concluzii cu privire la importanța acestui supliment.
Pentru a proteja organismul de la irosirea musculare, este important să se ia nutriție sport echilibrată, urmând instrucțiunile de utilizare. În magazinul nostru online, puteți cumpăra de nutriție sport de la cei mai buni producători mondiali. Fiecare client va oferim consiliere gratuită cu privire la primirea corectă a tuturor aditivilor, nuanțele de combinații, doze și durata cursurilor de administrare.