gleznele slabe
recomandat
- bandaj profesional ORTO pe BCA400 glezna
Ai gleznele slabe? gleznele slabe rezultă adesea din entorse glezna, tesuturilor moi destul de comune. Entorse glezna - prejudiciul cele mai comune de glezna.
Entorsele entorsa glezna sau ligamentele gleznei laterale, forțând adesea victima să se abțină de la activitatea fizică timp de patru până la opt săptămâni, în funcție de severitatea tulpinii. Acest lucru se datorează faptului că entorsa articulației gleznei conduce la întindere sau ruptură parțială sau totală a ligamentelor pe partea exterioară a piciorului.
Ca urmare, o leziune traumatică acută există o entorsa acută de glezna si glezna spre exterior de deplasare. Factorii care predispun la entorsa de glezna:
arc de mare sau supinated (suprafața plantară orientată spre interior) opri. picior Supinated cu degetele de la picioare îndreptat spre interior.
tulburare neuromusculară în care o persoană care suferă de această tulburare poate răsuci din greșeală o glezna.
dezechilibru musculare, ceea ce duce la relaxarea mușchilor peronier, mușchii gleznei.
Slăbiciunea aparatului ligamentos sau „imprecizie“ ligamentului - o afectiune caracterizata prin înmuiere a ligamentelor care dețin oasele împreună.
Lungimea diferită a membrelor.
avut anterior o ușoară entorsa glezna, care poate slăbi mușchii articulației gleznei.
Oamenii care merg pe jos mult Tucking picior de cotitură spre interior sau spre exterior, există o tendință de a re-apariția de entorse glezna. Aceste mișcări slăbesc glezna și să conducă la entorsa frecvente.
entorse glezna variaza in severitate:
Primul grad: entorsa ușoară sau minoră, fără a deranja integritatea ligamentului.
Al doilea grad: tensiune moderată cu ruptură incompletă sau parțială a ligamentelor, cu edem marcat, zone hemoragice (negru si albastru), însoțite de durere și sensibilitate în timpul mersului.
gradul III: rupere completă sau de detașare a ligamentelor cu edem, hematom interior, instabilitate glezna si incapacitatea de a muta.
Tratamentul necorespunzător al entorse glezna acute de multe ori duce la recuperarea și dezvoltarea instabilității cronice a gleznei, prin articulația gleznei este accidentat constant în timpul mersului pe neuniform și chiar pe o suprafață plană incompletă.
Prevenirea și tratamentul
se întinde tratamentul ligamentelor gleznei depinde de gradul de severitate al tulpinii.
Pentru tratamentul luxațiilor primul sistem de putere RICE (repaus, gheață, banda de compresie, poziție ridicată) aplicată:
Furnizarea de repaos membrul rănit și să se abțină de la exercitarea.
Periodic se aplică gheață pe zona afectată.
Aplicați un bandaj de presiune.
Ridicați membrelor răniți.
Pentru a reduce durerea, puteți utiliza medicamente anti-inflamatorii orale, care sunt vândute fără prescripție medicală.
In timpul tratamentului, următoarele linii directoare:
Păstrați bandaj sau aplicați un bandaj de presiune pe glezna sau poartă un opritor pentru glezna în toate tipurile de activități.
Face exerciții pentru a întinde mușchii înainte și după exercițiu.
Consolidarea mușchii peroneal.
Utilizați inserția sub călcâiul pentru prevenirea deplasării glezna comune.
Purtați, pantofi de susținere bună și adidași mare de top pentru sport. Amintiți-vă că semnul distinctiv al pantofului cu suportul perfect pentru picioare este după cum urmează:
la nivel suficient de șosete, nu permite stoarcerea degetele de la picioare;
suport tare sau semi-rigid arc;
înălțimea tocului ¾ - 1 ½ inci.
de intindere a ligamentelor gleznei tratament gradul 2 si 3 de severitate ar trebui să fie angajat într-un podiatrist sau alt medic, un specialist în acest domeniu. În leziuni grave trebuie să facă o radiografie pentru a determina dacă există leziuni osoase.
ATENȚIE! Toate informațiile conținute pe acest site este doar un ghid. În fiecare caz, trebuie să se consulte cu un specialist.
Toate materialele postate pe site-ul www.swos.ru, proprietatea intelectuală și aparțin SP Belokopytov, și nu ar trebui să fie utilizate de către alții, în orice formă, fără referință la o sursă activă, sau fără acordul prealabil scris al deținătorului drepturilor de autor.