Gimnastica pentru fata - trei dintre cele mai eficiente metode de a omolozhavat zi după zi fata

Exercițiu fizic, sistematic permite organismului de a menține o formă bună, să facă o figură subțire și tonifiat. Exact același efect este o povară specială asupra mușchilor feței. Instruit, sunt tonifiat muschii faciali tras strans pe oasele craniului, trăgând în același timp și pielea.

mușchii mimicii au caracteristici anatomice care le diferențiază de toate celelalte mușchi - un capăt al mușchilor atașate la oasele craniului, și fibrele musculare pe de altă parte sunt țesute direct în piele. Acesta este motivul pentru care pielea incepe sa se deformeze imediat ce mușchii devin flasc și fără vlagă. Aceeași caracteristică face ca muschii faciali exercită o armă puternică împotriva îmbătrânirii. Tot ceea ce este necesar - un set bun, testat timp de exerciții, auto-disciplina, încrederea în succes, răbdare și perseverență. 2-3 luni de lecții de zi cu zi, iar rezultatul vă va surprinde și va crea confuzie printre altele.

Multe metode, unele dintre ele sunt plictisitoare și nu sunt interesați de performanțele multora dintre repetitive. Dar există, de asemenea, remarcabile - interesante, originale, într-adevăr de întinerire. Mi se pare a fi astfel, după cum urmează: 1. Benita Kantieni (Germania), și 2. Riva Katsav (Israel)

1. Metoda Benita Kantieni are numele: kantienika, feysforming (New Face formare)

2. Metodologie Riva Katsav.

Această opțiune este mai simplă, mai familiar, nu este plictisitor pentru a efectua și foarte coerent - sistem coerent de îngrijire cuprinzătoare, activă pentru față și corp. Prezentate nu numai exerciții de gimnastică pentru toate grupele musculare se confruntă cu imagini, dar, de asemenea, să fie precedată de un punct, și le smuls auto-masaj (cu ilustrații), precum și exercitarea de yoga pentru a relaxa mușchii feței și a gâtului. În plus Riva oferă recomandări cu privire la modul de a efectua între ori masaj obrajii si limba în timpul perierii, ce să facă cu fata si corp, imediat după trezire dimineața nu este din pat. Toate materialele sunt disponibile pe site-ul Rivy Katsav.

Există un al treilea, nu munca cea mai bună opțiune ar fi să spunem, leneș.

De asemenea, am bucura este un astfel de lucru - pentru leneși. Simulatorul pentru gât. gimnastica cu dureaza doar 5 minute pe zi. Când practicat în mod regulat, de 1-2 ori pe zi, timp de 5 minute, după 2-3 luni, a se vedea rezultatul - îmbunătățirea conturului facial și pielea de pe gât. În plus, aceste exerciții - o bună prevenire a deformari faciale legate de vârstă în obraji (pliurilor nazolabiale) și gât oval. Simulatorul este prinsă între bărbie și sternul, și, rezistența arcului depășire, nu împinge capul (3 seturi de 15 de ori cu o mică pauză între seturi). Acest lucru nu ar trebui să postească, și oprirea pentru câteva secunde la punctul de stres maxim. Apoi, 3 seturi de 15 ori nu presare întregul cap, și numai prin deschiderea gurii. Din nou, punctul de stres maxim să stea în continuare timp de câteva secunde. Gură face mai greu decât capul.

Dar exercițiile pentru față E. Luby în comparație cu metodele de mai sus mi se pare plictisitor, tocilar și evaziv, nu știu o singură persoană a stăpânit și îl practică.

Poate cineva au propriile, diferite de ale mele lor, impresiile tale?