gimnastica hormonale tibetane pentru vindecare si longevitate

„Conceptul este simplu“ - care poate fi spus despre hormonale gimnastica Tibetane longevitate și de întinerire. Tehnica ei este simplu pentru a efectua aceasta nu trebuie să fie instruiți în mod specific sau au un echipament de fitness specifice. Exerciții pentru a efectua mai bine imediat dupa trezire, nu iesi din pat. Ei bine, dacă e dimineața devreme - de la 5 până la ora 6 dimineața. Dar dacă este dificil, atunci efectuarea exercițiilor în orice moment mai potrivit pentru tine, vei culege cu siguranță roade bune.

gimnastica hormonali transmise calugarii tibetani vindeca corpul si contribuie la longevitate. Nu este prea târziu să se angajeze în ani avansate, gimnastica beneficiază de asemenea de oameni tineri și sănătoși care sunt serioase cu privire la sănătatea lor și doresc să prevină boala.

Cum fac exercițiile tibetane

gimnastica tibetane promovează hormonali funcționarea coordonată a glandelor endocrine, ea incepe sa functioneze armonios sistemul endocrin. O generație de hormoni sale depinde de starea de sănătate a întregului organism. La urma urmei, pentru că nu oricine un secret, dacă lipsa glandelor endocrine, lanțul funcționează o întreagă serie de boli diferite.

călugări tibetani Gimnastica are un efect pozitiv asupra pielii. Acest lucru se datorează încălzirii și mișcare frecare.

Pituitara si glanda pineala mai întâi pentru a primi vindecare „parte“ din exercițiile tibetane, atunci impactul va fi simtit tiroida si glanda timus. Mergând în jos în jos, de vindecare exerciții afecta pancreasul, glandele suprarenale, gonadelor și coccis. capilare mici, care sunt responsabile pentru circulația sângelui, este ultima verigă, ceea ce influențează în mod pozitiv gimnastica hormonale. Astfel, ea începe să lucreze întregul corp armonios.

Care este rezultatul?

Dacă aceste exerciții simple de a efectua în mod regulat, vei deveni în cele din urmă vizibile și cultivate corp subțire, tonifiat, imbunatateste starea pielii dispar, de asemenea, pete, riduri devin mai puțin vizibile. Vei simți vivacitatea, o explozie de energie, o dorință de a duce o viață activă.

Rapid efect nu este de așteptat de la sala de sport. Pentru a întineri corpul are nevoie de timp - de la șase luni la mai mulți ani. Totul depinde de modul în care organismul este uzat. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv să renunțe și să nu se ocupe de ei. În orice caz, aceste 10 exerciții simple vor da roade. Principalul lucru este de a avea răbdare.

Rezultatul poate fi văzut mai devreme în cazul în care gimnastica, combinate cu un stil de viata activ, un regim alimentar echilibrat, renunțe la fumat și nu abuzul de alcool.

O altă caracteristică a acestor exerciții este că deveniți dependent de ele. Și e grozav. Dependent de ceva care promovează bunăstarea și un val de energie - asta e bine. Să gimnastica tibetane este obiceiul, fără de care nu va fi capabil să facă, chiar dacă aceasta devine o parte din stilul tău de viață.

Contraindicații

Se crede că contraindicațiile în gimnastica tibetane acolo. Și totuși, ar trebui să exercite prudență și să se consulte cu un medic pentru persoanele care suferă de:

• boli ale articulațiilor și coloanei vertebrale.
• criză hipertensivă
• ulcer gastric
• boala lui Parkinson
• boli de inima

Cum de a face gimnastica de reîntinerire tibetane

După cum sa menționat deja mai sus, la ora 6 dimineața este un moment bun, t. Pentru a. Glandele endocrine sunt cele mai active. Efectuarea de exerciții în acest moment, efectul va fi mai pronunțată.

Patul nu trebuie să fie prea moale. In cazuri extreme, exercitiile sunt efectuate pe podea.

Nu ar trebui să ridica orice poziții yoghine speciale. Toate exercițiile sunt efectuate culcat și durează aproximativ 5 până la 8 minute. Acesta va fi corect dacă fiecare mișcare se face cu cel puțin 30 de ori, dar nu mai mult.

Yoga se crede că femeile au dreptul mâna stângă mai puternică, dă energie, acest lucru prin efectuarea de exerciții, mâna stângă ar trebui să fie pe partea de sus a dreptului.

Echipament pentru gimnastică performante

1. Frecându-și mâinile. freca ferm mâinile, atâta timp cât suntem de părere că palma „arde“ scump. probleme de sănătate grave acolo, în cazul în care mâinile tale încălzit rapid și a rămas uscat. palmele transpirate, sau suficient de fierbinte vorbind despre faptul că au o boală cronică.
2. Palming. După ce ați încălzit mâinile, închideți ochii și a pus mâinile peste ei. Ușor, pentru a evita durerea, împinge palmele pe glob ocular. Apoi, pur și simplu țineți palma mâinii în față. Acesta va deveni în cele din urmă evident că acuitatea vizuală a crescut. Multe oftalmologi, in curs de dezvoltare exerciții pentru ochi, palming făcute în programul său. Eliminarea mâinile din ochii lui, țineți pleoapele coborâte două sau trei secunde. Apoi, deschide încet ochii.
3. Perforare urechi. palmele calde împinge la urechi, degetele mari sunt situate pe partea din spate a capului. Apoi vom apăsa palmele pe urechi. Dacă vă simțiți durere, înseamnă că există o problemă. Check out exercitarea nu are nevoie stringenta recomandată chiar mai moale.
4. Fața Fermitate. Mâinile trebuie să se strecoare într-un pumn. Direct este un deget. degetele inclestate sunt plasate pe bărbie, eliminarea mare sub bărbie. Mișcarea se face de la bărbie la urechi. Utilizați degetul mare pentru a muta partea de jos a maxilarului și degetele se deplasează de-a lungul încleștați ovalul feței la urechi. Ei bine, strângeți pielea se simt?
5. Masarea frunte. Avem o palma dreapta pe frunte și capacul din stânga cu partea de sus, în primul rând freca templu din stânga, apoi dreapta. Astfel, ridurile si activeaza activitatea glandei hipofize.
6. Masaj al zonei fără contact parietal. Pentru comoditate, am pus sub rola de gât. Mâinile sunt plasate deasupra capului, astfel încât să formeze un halo. Mâna stângă acoperă dreapta. Și face palmele mișcare semicirculare, ca și în cazul în care stroking un halo, cap la partea din spate a capului de pe frunte, și apoi înapoi. Cu capul în mâinile sale nu se ating. Amintiți-vă că acest exercițiu, mâinile nu vin în contact cu corpul. Simțiți umăr articulațiilor devin mai mobile, iar presiunea a revenit la normal.
7. Masarea glandei tiroide. În glanda tiroidă, puneți mâna stângă, dreapta - sus. Nu atinge corpul, mâna stângă se deplasează de la tiroida la buric. Finisare exercitarea, pune mâna stângă pe dreapta (aceasta este poziția mâinile femeilor, bărbaților din contra), în această poziție, pauze pentru câteva secunde.
8. Masarea abdomenului. Mâinile plasate pe abdomen, chiar sub. Masarea abdomenului sensul acelor de ceas. Termină exercițiul prin întârzierea mâinile în plexul solar. După acest exercițiu intestine va fi întotdeauna normal.
9. Antrenament pentru picioare și brațe. Mâinile și picioarele sunt ridicate în sus. Mâinile ei sunt într-o poziție paralelă cu podeaua. Rotiți gleznelor și încheieturilor, în primul rând sensul acelor de ceasornic și apoi invers acelor de ceasornic. Termina micii exercițiu accidentat. Este util pentru a studia genunchi, articulații cot, ceea ce face bicicleta. Dacă motocicleta funcționează articulația șoldului.
10. Frecați piciorul. Un exercițiu de finisare, stau pe podea și să înceapă să frece piciorul. Dacă vă simțiți puncte de durere, să acorde o atenție deosebită pentru ei, pentru că fiecare punct de pe picior este responsabil pentru un anumit organ. Dupa acest masaj articulațiile degetelor, genunchii și șoldurile.