Fulgi de ovăz fulgi de ovăz dieta, expertiză, dacă fulgi de ovăz hudeyuschego

Fulgi de ovăz - este pounded într-un mare ovăz făină sau fulgi de ovăz orz Din cele mai vechi timpuri din Rusia a avut loc la mare cinste. Nu este o coincidență, dă corpul nostru o mare putere. Proprietăți utile ale acestui produs în mare, dar, de asemenea, un avantaj suplimentar și semnificativ - dieta fulgi de ovaz joaca un rol important.

Ce este fulgi de ovăz și modul în care aceasta poate ajuta la pierderea in greutate?

Fulgi de ovăz - o făină obținută din boabe de ovăz sau orz. Această făină este produs de pounding, de unde și numele. Acest produs - un adevărat cadou pentru corpul nostru.

Și, deși forma și metoda de utilizare a acestuia, el amintește fast-food, asimileze produsele sale industriale sintetice, cel puțin, ar fi incorect!

Motivul pentru aceasta este o listă foarte mare de proprietăți utile de fulgi de ovăz:

Acesta are un efect benefic în cazul unor probleme cu tractul gastrointestinal, sistemul cardiovascular și nervos, in ateroscleroza, anemie, diabet, imunitate redusă;
temeinic curata corpul toate excesul, trăgând din cele mai profunde straturi tisulare de colesterol, săruri biliare, excesul de lichid și toxine;
scade de zahăr din sânge;
normalizează scaune;
Acesta suprima pofta de mancare si asigura satietate pe termen lung.

O listă de proprietăți utile de fulgi de ovăz este într-adevăr imens livrările noastre fulgi de ovăz nutrienți corpului mare, printre care:

vitaminele B, E, PP;
minerale de potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier, fosfor, sodiu;
fibre;
proteine digerabile;
bioflavonoide și alți antioxidanți;
aminoacizi (alanină și cisteină).

Ca urmare a acestui produs natural ajută să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătățirea sănătății și de a restabili frumusete.

Cum sa mananci fulgi de ovăz?

Puteți găti pe apă, și lapte, și este posibil și fără nici o prelucrare se adaugă la mesele gata făcute. Dacă doriți să rapid și satisface o gustare, atunci aici este o reteta simpla pentru o gustare:

2 linguri de fulgi de ovăz ovăz se toarnă 1 cana de apa sau lapte (puteți lua la rece, deci mai puțin vor fi bulgării);
lasa umfla;
se adaugă sare sau zahăr (miere) la gust.

Această masă modestă vă va da un impuls mare de energie pentru o lungă perioadă de timp și să ofere un sentiment de satietate!

Datorită compoziției sale bogate de 1 linguriță de fulgi de ovăz poate fi comparat cu întreaga 5 cesti de tărâțe. Doar 1 linguriță de acest produs valoros vă va oferi cu 20% din rata de zi cu zi de proteine!

Fulgii de ovaz poate fi fiert cu apă sau lapte și pot fi adăugate la alte feluri de mâncare, puteți aranja zile de repaus alimentar pe acest produs util minunat și poate înlocui una dintre mese (desigur, cel mai bun cina) terci de fulgi de ovăz.

Este extrem de rar pentru a găsi pe revizuirea negativ întinderi de Internet pentru acest produs. El într-adevăr a fost capabil de a ajuta pe mulți să piardă în greutate.

Conectarea la consumul regulat de exerciții fulgi de ovăz, și vei deveni în curând nu numai subțire, dar, de asemenea, sănătos, întinerit și revigorat.

Fulgi de ovăz Dieta: aviz expert

Ați citit doar distilarea de comentarii șovin și „cred că-pozitiv“ de informații, care este proiectat pentru a vă pune pe picior de egalitate cu ceilalți idioti care nu doresc să lucreze pe ei înșiși.

Hai să vorbim, fulgi de ovăz poate ajuta la pierderea in greutate, daca doar vorbesc sincer.

Crezi că dacă este un neobișnuit și neobișnuit, ajută cu siguranță? Da, doar a alerga în sus Împ tale plece!

357 kcal pe 100 grame de produs. Același caloric în cele mai multe cereale. De ce pisa ovăz, dacă poți mânca sub formă de fulgi?

Într-o linguriță de mult ca 20% din standardele de proteine de zi cu zi? Să numărăm. Norma zilnică pentru femei este de cel puțin 58 g proteină (până la 85, pentru a fi exact). Acesta poate fi mare să crească, cu condiția sarcini fizice grave, dar va avea un minim - 60 (rotunjit).

O linguriță de făină de ovăz conține aproximativ 0,6 g de proteină. Ne pare rau, dar ceva nu se potrivește, ar trebui să fie de 12 g (20% din 60). Dar această doză este conținută în 100 de grame de fulgi de ovăz (în cazul în care există, de asemenea, mai mult de 350 kcal!) În general, și se află aici!

E amuzant, dar unii cred că fulgi de ovăz calorii ajută să piardă în greutate acum de tărâțe. Cum se poate compara pătrat verde? Fulgi de ovăz - este de fapt ovăz întregi de cereale, doar mult zdrobit. Bran constau aproape în întregime din fibre. Cum se poate compara aceste două produs foarte diferite?

A fost rândul mecanismelor multiple de acțiune. Mulți oameni cred că, dacă spui „are“ sau „ajuta“ cu siguranță că sună solid și de încredere.

Dar, din straturile profunde ale țesutului fulgi de ovăz se pot spala bila? Cum a bilă în țesuturi luat? Acesta este produs în ficat, este condensat in vezica biliara in intestin, printr-o conductă specială (nu prin sânge!) Și se rupe în jos.

Pigmentii biliari numai de țesut poate cădea și că numai în cazuri de ficat și ale tractului biliar leziuni grave. Și atunci nu au gândit la pierderea în greutate, și tratate în regim de urgență și în mod serios

Restul:

„Suprima apetitul“ - încă, cu un anumit conținut caloric, dar cu 70 g de carbohidrati la 100 g de produs.
„Curata toxine, toxine, colesterol“ - prostii. toxinele C ficat se descurcă, distrugându-le la substanțe elementare și inofensive. În cazul în care prea multe toxine - boala si are loc atunci când toxinele se luptă medici.

Colesterolul au stocat în vasele de sânge și fulgi de ovăz, constând în principal din carbohidrați, ea nu-l afectează. Zguri - totul este un mit inventat pentru a justifica vânzarea de „mijloace miraculoase“ pentru a purifica organismul.

„Normalizeaza scaun“ - cum se poate normaliza lingurita fulgi de ovăz scaun. Și normalizează - Soft face mai dens, și prea dens - catifeleaza?

Singura modalitate de a folosi dieta fulgi de ovăz - este să-l pisa într-un mojar cu pistil. Manuală. Din zori până seara, așa cum a făcut țăranii din Rusia antica. Și există mai puțin.