Freediving cum să înceapă de la zero și să devină un profesionist

La prima vedere, scufundări liber (la fel ca orice altă „activitate“ subacvatice) pare incredibil de complicat. Inlaturarea miturile - „dependență“ argumente pro de afaceri, freediver și fondator al școlii freediving Kiev Alexander Bubenchikov Xxl.ua în comun cu cititorii secretele succesului și a explicat de ce scufundări ca

Cum ai ajuns la acea scufundare liberă a devenit nu doar un hobby?

Este posibil pentru a descrie sentimentul procesului de freediving, a descris ceea ce a văzut sub apă? Sau este nevoie doar de a experimenta pentru tine?

Lumea subacvatică este foarte frumos și neobișnuit. Noțiuni de bază acolo, oamenii vor primi libertate deplină de mișcare: poate zbura ca o pasăre, să fie imponderabil ca un astronaut, sau muta rapid, ca o torpilă. Toată lumea găsește ceva din propria lui, ce-i place. Frumusețea lumii subacvatice și locuitorii săi este fascinant, este posibil să se întâlnească străinilor! Cel puțin, impresia este creat atunci când înot, împreună cu raze mari Manta Ray (Manta), rechini, balene! Și el este freediving frumos, de asemenea, deoarece oferă posibilitatea de a vedea nu numai în jurul valorii de, dar, de asemenea, să se uite în mine. Acest lucru este cel mai bine descris cuvinte Evgeniya Butova: „Adâncimea persoanei squeezes toate inutile ... Acolo, în adâncurile unei persoane este modul în care aceasta este într-adevăr. Dive - astfel încât să nu-ți fie frică să se vadă, fără aer, fără înfrumusețarea, fără auto-înșelăciune ".

Pentru a se arunca cu capul Mare Arcul înotătoarelor este considerat o mare realizare în lumea freediving. 58 de metri în jos, 30 și peste 58 în sus! Fă-o fără aripioare a fost doar patru oameni din lume! Am, astfel, de asemenea, sa împușcat în GoPro. Dive a fost dificil mental și fizic, dar totul a mers bine. Datorită întregii echipe care m-au ajutat la organizarea scufundărilor și de asigurare.

Puteți ține respirația timp de 9 minute, dar nu a fost corect, nu? Ce probleme ați avut?

Da, recent Cupa Ucrainei la Odesa, am stabilit un nou record național de 9 minute și 3 secunde, dar am început, desigur, o cifre mult mai modeste. Pentru o lungă perioadă de timp am odihnit trei minute și mai nu a putut. Acest rezultat, și, uneori, patru și chiar cinci minute, acum am chiar novice utilizatori fac pe curs. Dificultățile au fost următoarele: a menține relaxat, încredere în corpul tău, ascultă ce îți spune. Când am învățat cum să o fac, am avut un progres și de progres a mers foarte repede - în termen de câteva luni, recordul meu timp de 6 minute.

scufundări liber, fără un instructor nu este posibil - cel puțin în faza inițială. Este adevărat?

La prima freedivers am avut nici un instructor, dar este dispus să parieze că vor foarte mult ca ei să fi fost. La urma urmei, un instructor bun și formator vă ghidează prin succesul pe cel mai scurt traseu, pentru a asigura siguranța dumneavoastră. El doar ne învață cum să ajute evite multe eșecuri și erori, inclusiv fatale.

Poate o persoană neinstruit de a face freediving? Ce trebuie să știți pentru a face prima scufundare?

Pentru a începe practicarea freediving, nu are nevoie de nici o pregătire specială. Contraindicatii este, de asemenea, foarte mic. Dacă puteți efectua exercițiul: alerga, sari, înot, plimbare cu bicicleta, atunci va face cu fridayingom, de asemenea, este posibil.

Cel mai bun mod de a lua primul pas - pentru a trece un curs de bază la Școala Kiev de freediving. Sub îndrumarea instructorilor experimentați, veți înțelege complexitatea ținerea respirației, da ascultare fiziologia procesului, să învețe ceea ce este sigur si ceea ce nu este, se poate simți fiorul și distractiv de scufundări în apnee. Că acesta este obiectivul principal al școlii mele: arată armonia, pentru a descoperi frumusetea lumii subacvatice, să învețe oamenii să se simtă că este simplu și gratuit.

Ceea ce a determinat să creeze o școală freediving?

Foarte bucuros pentru a vedea progresul elevilor. Ele arată rezultate bune demonstrează progresul rapid, dar cel mai important și plăcut - este o schimbare pozitivă în sentimentele lor și ca o scufundare! Acesta este văzut ca literalmente fiecare om scufundările relaxeaza, mișcările devin mai fluid și liber, începe să se simtă mai bine și apa în sine - îmi dă o mare bucurie interioară.

Există o limită de vârstă pentru practicarea freediving? Sau totul depinde de probele medicale?

Freediving poate face la orice vârstă. Există oameni care fac primii pași în 60-70 de ani. Varsta nu le împiedică să se bucure de scufundări. Un bun exemplu este Natalia Molchanov, care a început să practice freediving în 40 de ani, și timp de 50 de ani în toate recordurile mondiale la femei deja fac parte din ea.

Sunt freediving ca o terapie pentru persoanele cu nevoi speciale, nevoi speciale și persoanele cu handicap? Este popular în Ucraina?

Freediving este accesibil pentru persoanele cu handicap. În astfel de cazuri, o abordare individuală și o consultare preliminară a medicului, dar este posibil.

Practicați principiile unui stil de viață sănătos? Și oricum - ce obiceiuri ajuta la înot și scufundări libere, și ce - nu?

Toate obiceiurile care mă ajută în freediving, ajuta în viața de zi cu zi. Respiratia constienta, relaxare si mentinerea de calificare de relaxare, abilități mentale de pregătire și de control al stresului, abilități de management atenție și sentimente mai fine ale corpului său - toate acestea vor fi utile pentru noi toți în viața de zi cu zi. Principalul lucru - este, probabil, capacitatea de a se relaxa. Beneficiați de este dificil de estimat. În ceea ce privește produsele alimentare, nu stau pe orice dieta. Doar o dieta sanatoasa si echilibrata. Nu bea alcool, tutun și cafea - este, de asemenea, foarte util. Și am un obicei foarte bun, care este ușor de a fi în măsură să se aplice fiecare. Imediat dupa trezire beau doua pahare de apa pura la temperatura camerei. începe imediat să se simtă modul în care organismul se trezește, capul meu începe să lucreze corpul și vine la tonul.

În cazul în care se va recomanda să înceapă „fridayvit“ novice - și în Ucraina și în lume?

Începe studiile lor în cele mai bune îndrumarea unui instructor bun. Prin urmare, plăcerea de a invita pe toți să se uite în lumea subacvatică și activă la școală freediving Kiev. Formarea începe cu un curs de bază în piscină, în cazul în care elevii învață abilități de bază și de întârziere de respirație, ca atare, într-un condiții confortabile controlate, și apoi să fie scufundări în apă deschisă, fridayv-călătorie, să participe la concursuri și o mulțime de lucruri interesante. Oricine poate găsi ceea ce-i place.

În lume există atât de multe locuri frumoase, doar fantastic, pentru scufundări! Aceasta și Marea Roșie și Marea Mediterană, și din Thailanda și Filipine și Indonezia, și Sri Lanka. Hawaii, Mexic, Honduras, Dominica, Bahamas, Insulele Galapagos, Zanzibar, Insulele Canare, Maldive, Mauritius, de asemenea. Desigur, în astfel de locuri trebuie să fie mai bine pregătiți, astfel încât să nu pierdeți timpul.

Ce altceva doriți să faceți o scufundare?

Vreau să se scufunde cu balene gri și albastru, balene sperma, rechinii-balenă - este creaturi uimitoare! Vreau să se scufunde în apele cristaline ale cenote mexicane, pentru a vorbi la competiția albastră verticală în Blue Hole Dean (gaura albastra Dean), în Bahamas și excursie se arunca cu capul în Hawaii. Dar un albastru de vis în valoare de scufundări separat în apele curate și reci ale Antarcticii!