Tehnica 9 pași vor

Nume. Tehnica „9 pași pentru o șansă“

Tehnologia poate ajuta să scape de alcool, pentru cei care nu dispun de voința și încrederea de a face acest lucru. Un pic de auto-analiza, dezvoltarea unor atitudini constructive față de alcool, un mic auto-hipnoza - si devine o va obiecta impulsuri de moment.

În principiu, această tehnică poate fi utilizată pentru a suprima orice obiceiuri proaste.

Calitate. Alcoolismului. obiceiurile dăunătoare

Scapă de alcool și alte obiceiuri proaste este foarte dificil, dar este posibil. Sunt foarte multe exemple de oameni, bazându-se doar pe vointa, aruncarea de băut, fumat. Orice persoană rezonabilă înțelege că modul cel mai de încredere pentru a scăpa de un obicei prost - de a colecta voința lor într-un pumn. Puteți utiliza zeci sau sute de diferite tratamente miraculoase, citiți o mulțime de cărți cu privire la modul de a scăpa de alcoolism sau de fumat, dar va avea nici un efect de durată în cazul în care nu îndeplinește, nu se simt liberi de cusur.

Will - acest lucru nu este un fel de „dar de sus“ sau abilități supranaturale. Simplu de auto-hipnoza, puțină disciplină - iar persoana poate avea să se mute munții! Interesant este, într-o limba rusă clasic cuvântul „va“ nu este numai și nu atât de mult „capacitatea de a lucra minuni,“ și este sinonim cu libertatea ( „am venit să-ți dau libertatea.“ „Ia-off la voință“ etc.). Încercați să realizeze că „va“ = „libertate“. Dacă sunteți de acord cu acest lucru, atunci puteți începe să stăpânească arta.

Tehnica presupune trei etape prin trei pași de fiecare. Începe cu faptul că du-te la cel mai apropiat birou de aprovizionare magazin sau chioșc de ziare și să cumpere acolo noi notebook-uri mici și stilou, care va fi o plăcere să dețină în mâinile lor. Este un fleac, dar încă mai încerca să te găsească o „note speciale“ și „creion special“.

I etapă. „Orientarea terenului“

Pasul 1: „De ce vreau să beau?“

Scrieți motivele pentru care le place să bea uneori. Încercați să scrie foarte specifice, fără a se limita la unele generalități. La centrul a ceea ce ne dorim, dorința de a minți. Așa că lăsați aceste dorințe și vor fi reflectate aici.

Pasul 2: „De ce beau?“

Dacă bei, înseamnă că aveți posibilitatea de a face acest lucru. Lista toate circumstanțele care fac posibil să se ia spiritele.

Pasul 3: „De ce am nevoie să beau?“

Etapa II. „Reducerea la zero“

Pasul 4: „De ce nu vreau să beau?“

Aici, desigur, scrie toate motivele pentru care nu doriți să le utilizați în etanol. Poate de dragul acestei întrebări schimba totul: „De ce nu vreau să beau?“. Sau chiar și acest lucru: „De ce nu vreau să beau?“

Comparați aceste dorințe cu cei care au contactat în prima etapă. Dacă vă simțiți că dorința de a bea mult mai mult decât dorința de a bea, atunci următorii pași nu te va ajuta. Este important să dovedească rațional să vă că cel mai mult dorinta de a bea. Dacă nu se poate dovedi, și cu toate aceeași dorință de a recupera de la alcoolism, atunci drumul spre hipnotizator. Poate că va fi în măsură să vă inspire pe toată durata consumului nociv de alcool.

Pasul 5: „De ce nu pot să beau?“

Asta te va, daca încă o dată să nu piardă ryumashku „amar“ sau sticlă „a celor vii“? Sky crashing la pământ? Vei simți foarte nefericit? Dar este atât de dificil să-și petreacă ceva timp „accident“? Este apoi toată viața ta va fi aceeași „nefericită“, „inutil“? Este sănătatea umană îl face nefericit?

Există în voi un pic de voință, adică libertatea? În fiecare zi, în fiecare oră, vă exercita liberul arbitru, și nu este în măsură să?

Poți depăși circumstanțele care te obligă să bei?

Pasul 6: „De ce trebuie să beau?“

Enumeră motivele pentru care nu ar trebui să bea. Scrie-l așa cum este, nu ezitati. Nu trebuie să te minți singur niciodată, și aici, de asemenea, nu mint. Scrie tot așa cum crezi că este. Dacă vă place, puteți scrie emoțional, viu.

Etapa III. „Auto-hipnoza si disciplina“

Este auto-hipnoza si disciplina sunt principalele căi de dezvoltare se va. Auto-hipnoza vă va permite într-un moment dificil de a rezista influenței „gândurilor parazite.“ Disciplina - acest lucru nu este un fel de tortură în sine. De ce ai nevoie de un singur - în orice moment și în nici un caz nu se schimba principiile lor.

Pasul 7: „Vreau să fiu mereu treaz“

Se repetă această frază eu o zi sau două, în orice caz: în pat, în dulap, la locul de muncă, pe transportul public sau mașina personală, în magazin și film teatru. Aici, sunt necesare doar un singur lucru - să se asigure că această frază, deoarece ecou în fiecare celulă a corpului. Imaginați-vă că (fraza) ca elixirul sa răspândit în tot corpul. Simțiți-vă că fiecare celulă a corpului tău vrei să fii treaz. Te-au dovedit destul de rațional pe care vrei să fii treaz. Acum, nu ezitati. Această auto-hipnoza nu este o auto-înșelăciune.

Etapa 8: „Eu pot fi mereu treaz“

Următoarele una sau două zile, repetă această frază. De asemenea, încercați să obțineți un sentiment ca fiecare celula din corpul vostru a înțeles că nu poate bea și că ea acum nu va bea. Diversifică această frază: „Pot să fiu treaz într-o astfel de stare“ „Eu pot fi treaz atunci când astfel de circumstanțe“,

Etapa 9. „Eu nu beau“

Această frază scurtă, dar acei oameni care au tendința de a bea foarte mult și în mod repetat, a încercat să oprească de băut poate provoca o invidie și respect. Savurati această frază, după cum ați savurat recent etanol. Aruncați dintr-o dată „gândire-paraziți“. În momentele dificile le spun: „Aș vrea să pot să nu beau ...“ Chiar dacă unele circumstanțe monstruoase forțat sorbi „TSE două Al-cinci din cenușă,“ atunci nimic nu este pierdut pentru tine. Spune-le: „Aș vrea să pot să nu beau ...“ Dacă se toarnă persistent - spune că „legat“. Ca și cum aluzii la faptul că sunt „legat“ la timp, de fapt - vreodată.