Fosforul în corpurile noastre, bunăstarea!

Alături de calciu, fosfor este unul dintre elementele cele mai abundente în corpul uman. Aceste două elemente sunt necesare pentru dinti si oase sanatoase si puternice. Mai mult de 85% din fosfor se gaseste in oase si dinti, dar este, de asemenea, găsite în toate celulele și țesuturile corpului.

Fosforul ajută pentru a filtra selecții în rinichi și joacă un rol important în stocarea și utilizarea energiei de către organism.

Fosforul ajută la reducerea dureri musculare după exercițiu, și exercițiile fizice. Fosforul este necesar pentru creșterea și refacerea țesuturilor tuturor celulelor, ci și pentru producția de blocuri genetice - ADN si ARN.

Fosforul contribuie la menținerea echilibrului și aportul de vitamine si minerale, inclusiv vitamina D, iod, magneziu și zinc.

Cei mai mulți oameni obține fosfor din alimente. Cum ar fi lapte, cereale, alimente bogate in proteine. Anumite condiții, cum ar fi diabetul zaharat, foame, alcoolismul poate determina reducerea fosforului în organism.

O situație similară poate fi cauzată de condiții care împiedică absorbția nutrienților, cum ar fi boala si celiac boala Crohn.

Reducerea cantității de fosfor din organism poate fi cauzata de anumite medicamente, cum ar fi antiacidele și diuretice.

Simptome ale carentei: pierderea poftei de mâncare, anxietate, dureri osoase, oase fragile, mobilitatea redusă a articulațiilor, oboseală cronică, întreruperi, iritabilitate, oboseală și schimbări bruște în greutate de respirație.

Copiii pot experimenta o creștere mai lentă, dezvoltarea slabă a oaselor și a dinților.

Unele studii arata o legatura intre consumul ridicat de fosfor si riscul de boli cardiovasculare.

Problema creșterii conținutului de fosfor din organism poate fi cauzată de mișcarea de fosfat din sânge în celule. Acest lucru se poate produce dacă următoarele condiții:

-distrugerea celulelor roșii sanguine (hemoliza)

-aciditate corporală crescută (acidoză acută)

-distrugerea celulelor musculare (rabdomioliză)

Ocazional, creșterea conținutului de fosfor poate fi cauzată de consumul excesiv de vitamina D, care crește absorbability fosforului din intestinul subțire.

Atunci când un consum ridicat de fosfor din organism a crescut imediat nevoia de creștere a consumului de calciu. Pentru a menține densitatea osoasă necesară și pentru a preveni osteoporoza este necesară pentru a menține un anumit echilibru între calciu și fosfor.

Utilizarea fosforului în medicină

Fosfat (fosfor) sunt utilizate în medicină, în următoarele cazuri:

-Hipercalcemia (calciu în sânge)

-Pietrele la rinichi care conțin calciu

Aceste state necesită supravegherea unui medic.

Fosfații sunt, de asemenea, utilizate în laxative clisme. Cei mai mulți oameni obține de fosfați alimentari.

Cei care sunt angajați în suplimente de Haltere utilizate cu fosfați, înainte de un concurs sau efort fizic intens pentru a reduce durerile musculare si oboseala. Deși nu se știe cât de mult ajută sau îmbunătățește rezistenta.

Cele mai bune surse de fosfor sunt proteine ​​alimente bogate, cum ar fi carne, pasăre, pește, ouă, nuci, leguminoase. Alte surse de fosfor pot fi cereale integrale, soiuri tari de cartofi, fructe uscate, usturoi, și băuturi răcoritoare.

fosfor elementar este o substanță ceroasă alb sau galben aprinde în contact cu aerul. El este extrem de toxic și este utilizat în medicină doar ca un remediu homeopatic. fosfor elementar poate fi utilizat numai sub supravegherea unui medic calificat.

Pe de altă parte, fosfați anorganici, care sunt suplimente alimentare, nu sunt toxice la niveluri normale de dozare.

-fosfat dibazic de potasiu

-fosfat monobazic de potasiu

- fosfat dibazic de sodiu

- fosfat de sodiu monobazic

-fosfat de sodiu tribazic

fosfor primesc Norme

standarde recomandate care primesc dieta de fosfor (ADR) sunt prezentate mai jos. Cei mai mulți oameni nu trebuie să ia suplimente de fosfor!

-Sugarii 0-6 luni. 100 mg pe zi

-Sugari 7-12 luni. 275 mg

-copii 1-3 ani: 460 mg

-copii 4-8 ani: 500 mg

-copii 9-18 ani: 1.250 mg

-adulții cu vârsta peste 19 ani: 700 mg

-gravide si mamele care alăptează sub 18 ani: 1.250 mg

- mamele gravide și care alăptează 19 ani și mai mari: 700 mg

Având în vedere posibilitatea apariției efectelor secundare și interacțiuni cu alte medicamente, suplimente alimentare ar trebui să fie luate în consultare cu experții.

cantitate prea mare de fosfor din organism pot fi toxice. Fosforul poate provoca diaree si calcifierea (rigidizarea) a organelor și țesuturilor moi. Ea poate interacționa cu capacitatea organismului de a utiliza fier, calciu, magneziu și zinc.

Cei care sunt implicați în haltere, culturism și toți cei care iau suplimente alimentare nu trebuie să o facă în mod constant, și numai după consultarea unui specialist!

Nutritionistii recomanda pentru a menține echilibrul nutrițional de calciu și fosfor. O dieta tipic occidental, cu toate acestea, conține de 2-4 ori mai mult fosfor decât calciu.

Carne și pește conțin 10-20 de ori mai mult fosfor decât calciu. băuturi carbonatate cuprind un flacon de cel puțin 500 mg de fosfor. În cazul în care organismul este mai mult fosfor decât calciu, începe să utilizeze calciul din oase.

Acest lucru poate duce la osteoporoza (oase fragile) și probleme cu gingiile și dinții. Echilibrul de calciu si fosfor din dieta poate reduce riscul de osteoporoza.

Interacțiunea cu alte medicamente

În cazul primirii resurselor enumerate mai jos nu ar trebui să fie luate aditivi cu conținut de fosfor fără a consulta un medic!

-Antiacide - antiacidele care conțin aluminiu, calciu sau magneziu (cum ar fi Mylanta, Amfogel, Maalox și Riopan Alternagel)

Aceste medicamente pot lega fosfor in tractul gastro-intestinal și pentru a preveni absorbția acestuia. Utilizarea îndelungată a acestor antiacidele pot determina reducerea cantității de fosfor (hipofosfatemie).

-Anticonvulsivantele - Anumite medicamente antiepileptice (inclusiv fenobarbitalul și carbamazepina sau Tegretol) poate reduce nivelurile de fosfor și de a crește nivelul de fosfataza alcalină, o enzimă care fosfat terminale de corp.

-Chelatorii acizilor biliari --Jacques elchnye sechestranți de acizi, droguri, reducerea nivelului de colesterol. Ele pot reduce absorbția de fosfat din dieta sau suplimente. Suplimentele alimentare care conțin fosfați trebuie să ia cel puțin 1 oră înainte sau 4 ore după administrarea acestor medicamente.

sechestranți ai acizilor biliari

-Lisinopril (lisinopril) (Zestril, Prinivil) (Zestril, Prinivil)

-Ramipril (Ramipril) (Altace)

Alte medicamente care niveluri mai mici de fosfor

-Ciclosporină (utilizată pentru a suprima sistemul imunitar)

-glicozid cardiac (digoxină sau Lanoxin) (digoxină sau Lanoxin)

-Heparinele (heparine) (medicamente, subțierea sângelui)

-medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi ibuprofen sau Advil)

Fosforul și boli ale tractului gastro-intestinal

Se poate presupune că nu numai creșterea tumorală accelerată și procesele metabolice active, afectează în ea concentrația de fosfor.

Aparent, acumularea de fosfor în țesuturile umane poate fi un factor de risc de cancer.

Articolul folosit următoarele materiale:

Teza MA Vlasenko pentru gradul de candidat de Stiinte Biologice (Centrul Vserumynsky de medicina de urgenta si de radiatii. A.M.Nikiforova MOE România