Formarea în sala de sport pentru scolioza

A se vedea, de asemenea:

Formarea în sala de sport pentru scolioza au caracteristici. Scolioza - o curbură a coloanei vertebrale. Cu un astfel de diagnostic nu ar trebui să fie luate în armată, dar, în ciuda acestui chirurg voenkomovsky, cel mai probabil, recunosc sănătos și se potrivesc pentru serviciu. Dar participarea la chirurg, pe de altă parte, încearcă să-l descurajeze de la efort fizic, pentru a nu agrava și mai mult situația. În cele mai multe cazuri, scolioză este tratat prin exerciții specializate, ar trebui să fie excluse de exerciții specifice. Important în tratamentul scoliozei - să știe exact ce fel de exerciții sunt benefice și clase de la sala de sport sunt într-adevăr necesare pentru scolioză, și care sunt periculoase și pot avea efecte negative. Ar trebui să ia în considerare faptul că există diferite stadii de scolioză, vindeca unele dintre ele și nu este posibil.

Exercițiile cele mai utile în sala de sport pentru scolioza sunt mai stricte. Și acolo nu contează cum este: lat, prindere îngust, drept, invers. Impactul pozitiv de a avea un agățat normal pe bara, și puteți cu răsucire a corpului. Singurul lucru ar trebui să evite întotdeauna: sari prea ascutite din bara orizontală la sfârșitul exercițiului. Deoarece vertebrele în timpul acestui exercițiu, stretch, dar doar sarind conduce la o convergență puternică, în unele cazuri, poate chiar a lovit, și, de asemenea, o mulțime de prese de umăr pe coloana vertebrală, determinându-l să se aplece înapoi.

Pentru un exercițiu util în sala de sport pentru scolioza includ pofte și raiderilor, și celelalte exerciții se întinde înapoi. De exemplu, trageți în sus sau se aplece înainte, atingând degetele pe podea sau mâinile ei (în cazul în care flexibilitatea pe acest lucru suficient). Aici includ tija și unitatea superioară și inferioară, în timpul executării ultimei lama cum ar fi mușchii coloanei vertebrale stoarce de om și, prin urmare, îndreptați-o. Foarte benefic și dezvoltarea mușchilor spatelui muschi puternici si robuste superioare se pot afecta oasele, oferindu-le o poziție naturală.

Prin exerciții de NYM neytralpart2 poate include o majoritate covârșitoare. De exemplu, de ridicare gantere și haltere presei, biceps, presa franceză, dezvoltarea vițel, exercitarea biciclete, care rulează, orbitrek și multe altele. Principalul criteriu de recunoaștere a exercitare neutru - este absența efectului ciupit pe spate, dar în același timp și se întinde nu ar trebui să fie. Push-up-uri de pe bare, există, de asemenea, în această listă. La fel ca în cazul pull-up-uri importante nu sari prea brusc. Îndreptare poate fi privit ca un exercițiu neutru, însă, fără a se întinde comprimari sau vertebre, exercitarea intareste muschii spatelui.

Convențional, este exerciții neutre sunt acelea, care nu ajută și nu va afecta, dar numai în cazul în care unele dintre împlinirea lor. De exemplu, în cazul în bancă pentru a efectua împreună cu puntea, vertebrele umane sunt comprimate în același mod în care se produce la exercitarea pod. În același timp, el bancă, în cazul în care se află în întregime pe banca de rezerve, este considerată ca fiind exerciții de stretching, dar acest lucru este valabil numai în comparație cu genuflexiuni. Lean înainte cu o halteră pe umeri la prima vedere nu au efecte nocive, dar TDC întreaga greutate a proiectilului cade asupra coloanei vertebrale, aceasta comprimând prin aceasta.

exercițiu periculos în sala de sport pentru scolioza. Nu este deloc ușor de ghicit că este absolut toate tipurile de abdomene-l la lista de exerciții periculoase, ca au o presiune semnificativă pe spatele omului.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să umfle picioarele?

Run, angajat pe o bicicletă staționară, foarte atent efectua picior de presa, aparatul de presă sau pe un simulator de bloc, dar în timp ce țineți mâinile stand, deoarece acest lucru ar trebui să fie ușor înclinat înainte. Acestea sunt clase în sala de sport pentru scolioza permite unei persoane să transfere sarcina pe șolduri, excluzând impactul asupra mușchilor corpului. Orice lucrare în mașina de presa nu trebuie, în orice moment pentru a afecta muschii spatelui, chiar si sportivii care au probleme cu spatele, de multe ori abandonarea genuflexiuni tradiționale în favoarea ei.

În concluzie, aș dori să spun înainte de a merge la sala de sport cu scolioza, este recomandat să aibă grijă de întărirea mușchilor spatelui, inclusiv interior. Acest lucru poate ajuta la o varietate de exerciții de stretching, lovi cu piciorul picioarele lor, răsucire a corpului, etc. În plus, ar trebui să consulte, de asemenea, un medic, de preferință, un sport.

exercițiu periculos în sala de sport pentru scolioza. Nu este deloc ușor de ghicit că este absolut toate tipurile de abdomene-l la lista de exerciții periculoase, ca au o presiune semnificativă pe spatele omului.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să umfle picioarele?

Run, angajat pe o bicicletă staționară, foarte atent efectua picior de presa, aparatul de presă sau pe un simulator de bloc, dar în timp ce țineți mâinile stand, deoarece acest lucru ar trebui să fie ușor înclinat înainte. Acestea sunt clase în sala de sport pentru scolioza permite unei persoane să transfere sarcina pe șolduri, excluzând impactul asupra mușchilor corpului. Orice lucrare în mașina de presa nu trebuie, în orice moment pentru a afecta muschii spatelui, chiar si sportivii care au probleme cu spatele, de multe ori abandonarea genuflexiuni tradiționale în favoarea ei.

În concluzie, aș dori să spun înainte de a merge la sala de sport cu scolioza, este recomandat să aibă grijă de întărirea mușchilor spatelui, inclusiv interior. Acest lucru poate ajuta la o varietate de exerciții de stretching, lovi cu piciorul picioarele lor, răsucire a corpului, etc. În plus, ar trebui să consulte, de asemenea, un medic, de preferință, un sport.