Dieta Dieta mei terci de ovăz

Kashi - cel mai popular fel de mâncare între popoarele slave. Împreună cu terci de hrișcă și strămoșii noștri au mâncat de multe ori terci mei. O astfel de alimente poate furniza organismului uman cu toate substanțele nutritive esențiale: vitamine, minerale și energie. Mei terci dă putere și este ușor de digerat. Se creează un sentiment de sațietate, și, astfel, perfect potrivite pentru a combate obezitatea.

Mei terci are un număr de proprietăți utile:

mei - cea mai mică recoltă de cereale alergene;
ușor de absorbit de către organism;
previne depunerea de grăsime;
un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular;
Aceasta mei poate deduce din toxinele corpului uman, metale grele, antibiotice și componentele reziduale;
proteine vegetale bogate mei care conțin aminoacizi;
în mei conține siliciu și fluor, întărește părul și dinții;
mei conține cupru, afectează starea oaselor și a mușchilor.

Meiul cereale conține, de asemenea, diferite vitamine, acid folic, un număr mare de elemente utile urme (iod, potasiu, zinc, crom, fosfor și altele asemenea. D.) Aproximativ 70% amidon și mai puțin de 2% zahăr. Consumul de terci de a îmbunătăți aspectul fizic: netezit pielea, acnee va dispărea, dispărea matreata.

Mei terci de ovăz este posibil și chiar necesar să se utilizeze următoarele boli:

ateroscleroza;
inflamația pancreasului;
diabet;
boli de ficat;
problemele tractului gastro-intestinal.

Dieta mei terci are efect dublu asupra corpului: vindecă și promovează pierderea in greutate. Pentru a fi siguri în eficacitatea produsului, este necesar să se aleagă grâul de calitate bună. Atunci când cumpără acorde o atenție la structura de cereale. Semințe netedă și lucioasă - un semn de boabe bune. hrană completă de grâu este în vrac, care pot fi găsite în semințe netratate. Acest bob natural, conține fibrele necesare pentru pierderea în greutate. Mei terci în saci de porție este mai bine să nu cumpere, nu este bun pentru a lupta împotriva obezității.

Pentru a păstra starea de sănătate a organismului și de a îmbunătăți gustul produsului trebuie să fie adaptate în mod corespunzător pentru prepararea mei. Urmați câțiva pași:

Meiul este necesar să se treacă prin, îndepărtați toate cerealele nerafinate;
mei se spală bine în apă rece, apa treptat pentru a deveni transparente;
face ultima spălare cu apă caldă;
gatiti orz în multă apă până se înmoaie;
pentru gătit de cereale este necesar să se scurgă și să toarne lapte.

Millet Dieta terci

Millet poate fi folosit pentru pierderea în greutate în diferite moduri. Există mai multe tipuri de diete pe terci mei. De exemplu, populara dieta de cinci zile în care veți mânca terci mei și pierde aproximativ 2,5-3 kg. O astfel de dieta nu va face rău, pentru că mei este bogat în toate microelementele necesare. În plus, nu te vei simti foame.

Pentru dieta de cinci zile ar trebui să fie fierte apă Pshenko galben fără ulei. În mânca de trei ori pe zi:

pentru micul dejun trebuie să mănânce o porție de terci de mei, iaurt scăzut de grăsimi și o banana;
pentru masa de prânz - terci din nou, poate fi completată prin consumul de supa vegetarian și salată de legume;
pentru cină - terci mei și o ceașcă de iaurt sau lapte acru.

În timpul zilei, puteți mânca fructe (mere, portocale), bea apă și ceai verde. În nici un caz, nu folosiți sare, zahăr, condimente și alcool. Stai pe o astfel de dieta este, de obicei, de luni până vineri. Pentru cele mai bune rezultate într-un week-end este mai bine să-și petreacă pe fructe, legume și produse lactate (iaurt, kefir).

Există o opțiune de șapte zile pe o dieta de terci mei. Aceasta este o dieta destul de stricta. În timpul săptămânii mănânci doar terci mei. A doua zi, puteți mânca o porțiune de mărimea unui pahar de cereale, fierte în trei căni de apă. Cel mai bine este să se împartă fiertura rezultată la 5 părți pe zi. Pentru un gust, puteți adăuga un ulei de in sau de arahide puțin. Într-un astfel de mod, puterea poate fi pierdut pentru o săptămână de la 5 până la 10 kg. Cu toate acestea, mai mult de o săptămână să se așeze pe o astfel de dieta nu poate fi, astfel încât să nu deteriora corpul.

În plus față de consumul săptămânal de dieta mei terci poate aranja o zi de post. Mai bine să-și petreacă o zi o dată pe săptămână, s-ar putea pierde un kilogram supraponderal. porțiilor pentru descărcarea zilei: 100 de grame Pshenko, care trebuie să gătească fără unt și sare. Dacă există o astfel de mizerie chiar atât de neplăcut, adăugați un pic de legume crude. Fiertura rezultat mai bine împărțit în 4 porții și să mănânce în timpul zilei. De asemenea, în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea o jumătate de litru de lichid - ceai verde, decoct de musetel sau apa curata.

In ciuda beneficiilor aduse de tot corpul, dieta mei terci are mai multe contraindicații:

nu este recomandat pentru femeile gravide;
nu ar trebui să meargă pe o dieta de terci de mei cu aciditatea gastrică redusă și tendința de a constipație;
mai bine pentru a limita utilizarea de terci de mei pentru persoanele care suferă de hipotiroidie, deoarece crupa există substanțe care împiedică absorbția iodului de către glanda tiroidă.

Dieta terci mei este foarte bine tolerat de organism. Nu suferă de foame și rapid pierde aceste kilograme în plus. Cu toate acestea, înainte de a merge pe o dieta mei (la fel ca orice alt), ar trebui să se consulte cu medici și nutriționiști. Fiecare organism este diferit, astfel încât aveți nevoie de consiliere personală asupra pierderii în greutate.