Formarea în - amurg - transformarea Taylor Lautner - 10 martie 2018 - științific - popular pe
Cel mai popular film din ultimii ani - saga cu vampiri „Amurg“. O poveste despre dragoste, vârcolaci și vampiri. V-ați vizionat acest film, dacă ți-a plăcut - acum nu e vorba de asta.
Să vorbim despre titlul de unul din rolurile principale - Taylor Lautner. Sau, mai degrabă, despre transformarea lui miraculoasă.
Diferența dintre imagini - 9 luni. În acest timp, în vârstă de 17 ani, Taylor a marcat nu mai puțin de 10 kg. musculare. A fost una dintre condițiile producătorilor, sau rolul vârcolacul în al doilea film a mers la altul. Taylor Lautner a reușit, iar acum el este idolul tinereții, și toți fanii filmului coboară pe ea din minte.
„M-am dus la sala de sport 7 zile pe săptămână, petrece 2 ore în fiecare zi. Eu mănânc tot timpul atât de mult cât a putut. El a lucrat în formare până la epuizare“.
Această tulpină nu a fost în zadar. Supraantrenarea a fost amenințat cu pierderea masei musculare. Într-un interviu, el a spus: „La un moment dat, rezultatele au încetat să se îmbunătățească, și am ajuns pentru o altă formă dorită. Apoi am încetinit numărul de zile de formare la 5. "
Un pas la fel de important în procesul de recrutare musculare Taylor admite alimente. El a spus că produsele alimentare a fost una dintre cele mai dificile sarcini:
„Antrenorul meu a insistat că ar trebui să mănânce de 6 ori pe zi, o masă, pauze nu ar trebui să fie mai mult de 2 ore. Am mâncat tot ce am putut, dar produse alimentare, eventual scăzut de grăsimi - o mulțime de carne slaba si legume. Antrenorul mi-ar trezi dimineața și a spus - „Bea un shake de proteine“ - am răspuns - „Sunt încă dorm“
Taylor Lautner antrenament începe cu o încălzire pe banda de alergare. În clasă accentul - pe exercițiile poliarticulare de bază. push-up-uri, sta-up-uri, pull-up-uri, lunges și sosuri.
Cât de realistă este pentru a obține aceleași rezultate ca și Taylor Lautner? Famous antrenor american sunt de acord că este posibil, mai ales dacă începe la aceeași vârstă tânără. Singurul avertisment - poate dura mai mult - până la un an și jumătate până la doi ani.
La urma urmei, Lautner, de fapt, nu au existat alte activități, în afară de formare în această perioadă de timp, și motivația a fost foarte mare. Dar, indiferent de cât de multe ori nu a luat - 9 luni sau 2 ani, vedeți, rezultatul este în valoare de ea.