flexibilitate Cat pune vaca pisica, Minsk yoga club de yoga 108

Toți crescătorii de animale sunt conștienți de faptul că animalele lor trezirea sau schimbarea poziției corpului, se întind întotdeauna ei înșiși. Lor se întinde ca două asane de yoga: Câine botul în jos postura și prezintă mardzhariasanu sau sorbiți o pisică.

sănătoasă a coloanei vertebrale și flexibil pentru animale este extrem de importantă: pierderea mobilității animalului este sortit la foame sau de moarte din ghearele unui animal de pradă. La om, o astfel de motivație puternică pentru tragerea nr. Cel puțin, atâta timp cât această persoană nu se alăture în rândurile persoanelor cu probleme de spate și a coloanei vertebrale.

Luați în considerare două asane este extrem de simplu, dar foarte util pentru a coloanei vertebrale. Pose vaca pisica imbunatateste mobilitatea coloanei vertebrale, care acționează ușor pe discurile intervertebrale si ligamentele. Aceste pozează pentru toată lumea, de exemplu, și apanasana: ei pot efectua incepatori, practica avansate, femeile gravide, persoanele cu o serie de boli ale sistemului musculo-scheletice. Deosebit de util în poziții osteohondroză. Ele nu sunt contra cu un disc și protuberanțe hernie (nu în faza acută, desigur, și în cazul în care medicul este permis fizioterapie). Aceste două asane sunt numite pisica-vaca sau mardzhariasana-bitilasana. Aceste două asane pentru a efectua mai bine în dinamica: inspirare expirație deformare rotunjită. Aceasta respiratie permite un grad mai mare întindere a mușchilor coloanei vertebrale, indreptare si mici muschii profunde ale spatelui.

1. 
   Urcă-te pe toate patru labe plasarea încheieturi în articulațiile umerilor și genunchii de sub șold.
2. Întinde coroana și coccisul în sus: arcui coloana vertebrala. Lungirea gatului. Umerii ia departe de urechi.
3. 
   Apoi, push-up înapoi. Ușor palmele repulsive pe saltea. Trimite bărbia sternului.
4. Pentru a comuta focalizarea pe partea inferioara a spatelui, du-te la poziția în picioare pe coate.
5. 
   Trageți înapoi până la răsuciți ușor sub coccis în sine și apoi în peșteră și bărbie întindere și coccisul în sus.