Cum să se pregătească pielea pentru vara

Vara a început dintr-o dată, în primăvară, cu temperaturi ridicate și soare puternic. Nu cu mult în urmă, iar dorința noastră este sub razele sale generoase, de dragul unui bronz bronz frumos.

Pielea noastră, dar după sezonul trecut, nu este încă pregătită pentru o astfel de schimbare bruscă. Putem ajuta.

nutriție adecvată și corectă.

Razele soarelui produc melanina - pigmentul pielii. În același timp, au ca rezultat o creștere a radicalilor liberi în celulele epidermei care cauzează îmbătrânirea prematură a țesuturilor, precum și ascunderea risc crescut de a dezvolta cancer de piele.

Unde pot găsi aceste produse?

Vitamina C. Ficatul, gălbenușuri de ou, peste gras, unt si branza au fost cele mai bogate in aceasta vitamina valoroase.

Vitamina C și A - sunt fructe de vară și legume proaspete. Este recomandabil să le utilizeze în forma lor brută, astfel încât să nu-și piardă conținutul ridicat de vitamine. Cele mai multe vitamina C, există căpșuni, ardei și roșii, vitamina A - in mango, caise, pepene galben, pepene verde, morcovi, piersici, spanac.

Seleniul. Prezentată la fructe de mare și pește folosit, dar, în plus, ciuperci, usturoi, ceapa si cereale integrale.

Bea pentru un bronz frumos. Lună înainte de expunerea la soare intens pe piele la mare sau la munte în fiecare dimineață, bea un pahar de suc de portocale, kiwi si morcov.

hidratare intensă

Acesta este fundamentul pentru toate tipurile de piele, deoarece este nevoie de apă dătătoare de viață. au întotdeauna un bun hidratant, dar asigurați-vă că pentru a potoli setea epidermei din interior pentru a bea apă în mod regulat și în cantitate suficientă.

Utilizați concentrat crema de noapte hrănitoare pentru a lumina pete intunecate - pentru a alinia tenul și de a reduce producția de melanină.