Fitness si yoga - nu doar un set de exerciții

Yoga - cel mai mare sistem, a venit din India. Acesta include exerciții fizice, de respirație, precum și principii, legi de comportament, gândire. Pentru majoritatea dintre noi asociază cu asane yoga - poziții. De fapt, această filozofie include adăugarea de exercițiu Exercițiul fizic - garantarea sănătății și a pielii tineresc

organismul include metode de control al anumitor condiții mentale, metode pentru a menține integritatea „I“ stările modificate de conștiință și altele. Numele de „yoga“ provine din cuvântul sanscrit „Yogi“, care are mai multe sensuri, cum ar fi „exercițiu“, „stres“, „unitate“, „armonie“, „alianță“. Aceasta este, yoga urmărește armonizarea starea lor de fizică și emoțională, în plus, se dezvoltă o mare flexibilitate a corpului, contribuie la pierderea in greutate. Într-un sens larg, yoga semnificație - o conștiință a metodei sale proprii de control.

Aceasta implică o întreagă filozofie de yoga, dar pentru europeni și americani, uneori, se pare prea complicat, și mai ales la cum ar fi adaptarea yoga în Occident a afișat o astfel de direcție ca yoga de fitness, practicat cu succes în cluburi de fitness majore. Fitness Yoga - o lecție pentru cei care doresc să înțeleagă înțelepciunea filosofiei de Est, este servit într-un mod mai dinamic - rapid si la preturi accesibile. Cu alte cuvinte, yoga de fitness - o simbioză de Est și de Vest, este accesibil tuturor.

Fitness (Yoga Fit) sugerează yoga, adaptate pentru fitness sau, uneori, denumit stretching aerobic. Această activitate are ca scop întărirea mușchilor, dezvolta flexibilitatea, mobilitatea articulatiilor, eliminarea de excitare emoțională și stres. Asane de fitness yoga sunt folosite cele mai accesibile și să se ocupe cu ea aveți nevoie de două sau de trei ori pe săptămână. Cu acest mod, puteți vorbi despre rezultate vizibile în termen de două sau trei luni de la începerea formării.

yoga de fitness include un set de asane selectate și antrenori exerciții de respirație, care sunt realizate în unitățile de fitness tradiționale cu warm-up și se răcește în jos. În timpul asana se concentrează pe anumite zone ale corpului - este în concordanță cu activitatea musculară efort mental.

Fitness Yoga imbunatateste excelent postura, creste flexibilitatea si intareste muschii spatelui. Aceste clase pot fi recomandate pentru oameni de toate vârstele și de aptitudini fizice.