Fitball pentru lista sugari de exerciții, modul de a alege, consiliere

Odată cu nașterea acasă copilului este umplut cu lucruri ciudate și de neînțeles, care sunt concepute pentru a oferi copil viață confortabilă și sănătoasă. Aceste adaptări includ și fitball - este o minge de cauciuc mare, care este foarte convenabil să se efectueze exerciții cu copilul. Dar, pentru a nu dăuna copilului, este necesar să se efectueze exerciții pe fitball pentru sugari corect.

Care este utilizarea copilului pe exerciții fitball?

Anterior, fosta Uniune Sovietică se credea că grudnichok trebuie să se întindă bine înfășat - aparent atât de mâner și pentru copii picioarele sunt rovnenkie. Dar astăzi, medicii recomanda da copilului libertatea și nu-l înfășurați prea strâns. De asemenea, este considerată gimnastica obligatorie, deoarece primii ani de viață și de masaj de lumină de zi cu zi. Toate acestea sunt necesare pentru dezvoltarea deplină și adecvată a organelor interne, mușchii și sistemul circulator al copilului. Exercitarea pe fitball pentru sugari sunt una dintre cele mai satisfăcătoare și distractiv.

Care este utilizarea lor;

mușchii abdominali Harden, spate și picioare cu mânere;
Mușchi hipertonicitate trece foarte repede după aceste exerciții;
Acesta stimulează sistemul de circulație sanguină a copilului, dezvoltarea și funcționarea tuturor organelor interne;
Previne bolile colici;
Îmbunătățește digestia;
Generează o postură corectă;
Dezvoltă metabolismul;
Crește rezistența unui copil;
Dezvoltă un copil mic mecanism vestibular;
Promovează coordonarea copilului;
Acesta intareste sistemul imunitar;
Potrivit pentru lucru orice grup de muschi.

Fitball este o minge mare de cauciuc solid. Datorita design-ului său, acesta nu explodează în nici un caz și este un instrument sigur pentru practicarea cu un nou-născut.

Motivele pentru decizia de a renunța la aceste exerciții sunt doar trei:

Nu a întârziat rana ombilical;
Puștiul sa îmbolnăvit;
Nu există nici o dorință de a se angaja în mama sau copil.

În toate celelalte cazuri, fitball ideale pentru gimnastica cu copilul și beneficiile pe care le aduce, nu poate fi comparat cu orice coajă sau instrument.

Cum de a face cu un fitball?

În primul rând, ar trebui să se consulte cu un medic pediatru care supravegheaza copilul (deoarece clase poate fi pornit doar atunci când copilul să efectueze două sau trei săptămâni).

După inspecție și autorizarea sa este imediat gata de ocupație. Există unele linii directoare care ar trebui urmate:

Primele două sau trei luni de antrenament (pana cand copilul este de 3 luni), este necesar să se pună mingea pe scutec pentru a preveni cauciucul irita pielea delicata a copilului.
Angajarea în doar o oră după hrănire.
timp de formare trebuie crescută gradat: pornind de la 5-10 minute, apoi fiecare activitate poate fi crescută cu 2-3 minute.
Pat mai bine să se dezbrace complet înainte de a merge, puteți să-l lăsați doar un scutec.
În timpul lecțiilor, folosiți muzica instrumentală clasică - se va crea o atmosferă plăcută și relaxați-vă copilul.
Este important să discutați cu copilul dumneavoastră în timpul exercițiului, astfel încât el a simțit prezența mamei mele și atenția ei.
Pentru a stabili un copil pe minge picioare în valoare de partea părintelui, dar înainte ca mingea poate stabili jucării colorate sau cărți, astfel încât atenția copilului va fi ocupat și gimnastică va avea loc rapid și distractiv.
Dacă unele exerciții se face cu dificultate, musculare „profite“ ar trebui să repete acest exercițiu de mai multe ori, încercând să lucreze musculare.
În cazul în care copilul este obosit sau irascibil termina prematur locuri de muncă mai bine. Nu ar trebui să se dezvolte numai corpul copilului, dar, de asemenea, aduce bucurie la el și mama mea.

Acestea sunt principalele recomandări care ar trebui să adere. Regula principală a ocupării forței de muncă la fibole - aveți grijă să nu pentru a trage copilul dramatic pe mâner sau tija.

Cel mai bun timp pentru gimnastica - dimineata de la 7 am la 11 pm.

Ce este exerciții speciale cu bile - fitball

A fost în acest moment gimnastica va avea efectul cel mai benefic asupra corpului copilului, care este cel mai activ în timpul acestor ore și este în toane bune. Dar dacă în dimineața aceasta nu se poate face, puteți face gimnastica pe minge, în orice moment.

În cazul în care mama se îndoia abilitățile sale și se teme să rănească un copil poate fi în primele sesiuni de antrenament pentru a invita un instructor care va arăta și spune toate exercițiile necesare și tehnicile de punere în aplicare.

exerciții de bază privind fitball pentru sugari

Efectuarea un timp de distracție pe fitball poate pur și simplu se așeză pe ea cu copilul dumneavoastră, și leagănă. Multe mame pentru a hrăni copilul pe minge, dar cel mai bun mod de a efectua exerciții de bază care se vor dezvolta fizic copil. Ele sunt, de fapt, nu foarte mult, dar fiecare are un efect pozitiv asupra unui anumit grup de mușchi.

Swinging pe burtă

Trebuie avut grijă pentru a pune copilul pe burtă mingea jos. Nu uita pentru a pune un scutec în cazul în care copilul este mai mică de 2 luni. Apoi, pe partea din spate a grudnichka trebuie să pună o mână, iar pe celălalt picior, și care deține copilul în așa fel, începe să agitați-l ușor înainte și înapoi, apoi la dreapta și la stânga și în jurul cercului. Acest exercițiu ajută la evitarea colici dureroase si muschii abdominali se va relaxa copilul. De asemenea, contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a aparatului vestibular.

Swinging pe partea din spate

Al doilea exercițiu privind punerea în aplicare a tehnicii este aceeași ca și primul, dar copilul trebuie să fie pornit din nou. Mingea trebuie, de asemenea, se agită în toate direcțiile, dar este necesar să dețină copilul pentru cap și piept, asigurându-vă că nu alunece de pe minge și aruncă capul pe spate puternic. Acest exercițiu întărește coloanei vertebrale a copilului și este prevenirea deplasării sau răsucire. Cauze, de asemenea, lucra muschii abdominali.

„Primăvară“

Acest exercițiu este că mingea la copil springs. Copilul ar trebui să fie pus din nou pe piciorul din spate și blocați-l în felul următor: arătător și degetul mijlociu apucă un picior și arcuri mari a doua, astfel încât gleznele copilului fixat ferm de mână-mamă. În al doilea rând de mână trebuie să fie pus pe spatele copilului și primăvara împreună cu ea.

Pentru acest exercițiu, este necesar să se schimbe copilul la cealaltă suprafață (masă, pat). Pick up mingea și să aducă picioarele copilului, astfel încât el a început instinctul său de a împinge departe. Astfel, exercită mușchii picioarelor și a coloanei vertebrale a copilului.

"Jumping"

Pentru acest exercițiu, trebuie să luați mama la podea și clemă ferm mingea în jos, astfel încât a fost stabil și nu compactat. Atunci copilul în brațe și l-au pus pe minge, care deține înapoi. Copilul va sari si umbla pe picioare cu bile, ceea ce va afecta în mod pozitiv întregul schelet al copilului și starea lui.

"Pick up"

Sensul exercițiului este că copilul ar trebui sa jucărie, care se află chiar în fața mingea. Pentru a face acest lucru, a pus copilul pe burtica pe minge și care deține picioarele pentru a înclina împreună cu mingea înainte.

Descărcarea de presă

Pentru a lucra muschii abdominali trebuie sa puna copilul pe spate și pe minge, care deține umerii, ridicați copilul și să se stabilească din nou pe minge, astfel încât partea inferioară a corpului nu este detașată de la suprafața fitball.

Acesta este un exercițiu major asupra fitball pentru sugari pentru a le ajuta să lucreze toate mușchii, crește rezistența și imunitatea.

Cum de a alege un fitball?

Multe mame se tem să rănesc copilul ca exercițiu, dar dacă punerea în aplicare și să respecte reglementările de siguranță, precum și cumpăra o minge de calitate în mod corespunzător, nimic nu se va întâmpla teribil.

Cumpara fitball poate fi în orice magazin care este specializată în produse pentru copii sau echipament sportiv.

Cel mai bine este de a cumpăra o minge universal pentru copii și adulți, care este un diametru de aproximativ 75 cm. Pentru exercitarea cu copiii ar trebui să dobândească mingea cu o funcție de antirazryvnoy suprafață perfect netedă. Acest lucru poate raporta Marca mingea corespunzătoare: BS sau BRQ.

Ar trebui acordată prioritate firmelor specializate în astfel de produse. Caracteristici generale ale mingea sunt:

Inodor;
uniformă;
strâns;
Fără cusături;
Trebuie să reziste până la 150 kg greutate corporală;
Mingea poate fi sudat mamelonului;

Alegerea mingea în funcție de caracteristicile părinților sunt garantate pentru a obtine un produs de calitate pentru copilul tau.