file de pui într-o omletă în cuptor mic dejun foarte bogat
Acest fel de mâncare poate fi preparat Animatoare chiar foarte experimentat, astfel încât este ușor să se pregătească, iar rezultatul este foarte vă rugăm să întreaga familie.
Principalele ingrediente ale feluri de mâncare
Pentru carnea de pui într-o omletă, preparată în cuptor nevoie de următoarele produse:
O metodă de preparare a meselor
Se încălzește cuptorul la o temperatură de 180-200 grade, trece la o omletă de pui și se lasă timp de 20 de minute. După acest timp, opriți cuptorul și nu se deschide - pentru a pregăti pe deplin masa noastră ar trebui să dețină acolo timp de 10 minute. După acest timp, omletă noastre gata făcute de pui este pus pe o farfurie mare decorat cu salata verde, roșii și felii de castravete.
Ca rezultat, vom obține pentru fiecare 100 de grame. mese gata: calorii - 190 de proteine - 12 grame. grăsime - 15 grame. și carbohidrați - 1 oz.
Cum pot schimba rețeta
Cele de mai sus reteta - un pui clasic în cuptor. Cu toate acestea, fiecare familie poate fi preferințele pentru anumite produse sau neîntrebuințare altora. Prin urmare, unele dintre ingredientele reteta noastre, puteți elimina sau adăuga ceva nou. Binele va fi combinat cu carne de pui uscat indian condiment curry - suficient pentru a pune un pic de ouă bătute. Sau pulbere de șofran din această omletă va primi o aroma exotica si o culoare galben-aurie.
În acest caz, conținutul caloric al produsului finit va scadea cu 42 kcal.
Veți fi, de asemenea, interesat în lectură:
