fier fierbinte la domiciliu

Dezvoltatorii de fier Hot program - Reebok formatori și specialiști ai Universității de Medicină din Düsseldorf. Centrele sportive care lucrează la programul Hot Iron, acționează în aceeași ordine de idei: a dezvoltat un set de exerciții, iar compoziția lor este schimbat la fiecare 3 luni (pentru ca muschii nu se obișnuiască cu o anumită sarcină). Un aspect cheie al acestei tehnici este componenta de putere, sesiuni de grup se desfășoară sub o muzică activă, optimist, precum si fitness aerobic.

Programul include mai multe domenii de formare

pentru incepatori care doresc să „ridice o cifră“, următoarele programe: Hot de fier 1, 2, avansat;

Noi căutăm să realizeze superrezultatov pierderea de grăsime - un program numit Crucea de Fier;

pentru cei care au probleme cu spatele - fierul de călcat;

dispus să antreneze forța aleasă de fier din organism.

Prin această abordare diferențiată fiecare persoană poate alege pentru ei înșiși direcția optimă, în funcție de obiectivele.

Durata de formare la cald de fier - o oră, este suficient pentru un studiu calitativ al mușchilor de bază nu a apărut risc de afectare a articulațiilor sau a coloanei vertebrale. Clasele pot realiza nu numai arde de grăsime, dar, de asemenea, contribuie la formarea figurii, datorită orientării sale de putere.

Tehnica presupune punerea în aplicare a unui număr mare de repetiții de exerciții și o schimbare de ritm.

Experții susțin Düsseldorf

arderea grasimilor de formare putere eficientă decât de formare rezistenta;

dieta fara efort fizic nu dau un efect pe termen lung asupra reducerii masei de grăsime;

efect de ardere a grasimilor pe puterea de formare începe cu aproape 1 minut lecții observate de 24 de ore după;

puterea de formare nu numai întărește organismul, dar, de asemenea, ajuta la intarirea sistemului imunitar;

creste densitatea oaselor, imbunatateste digestia, tensiunea arterială normală, postura întărită.

Pentru practicarea de fier la cald acasă trebuie să cumpere următoarele echipamente: clătitele minishtangu și configurat-l (de la 1,25kg la 5 kg), platforma pas, precum și un covoraș din cauciuc.

Trebuie remarcat faptul că sistemul de Hot Iron se potrivește atât pentru bărbați și femei, cu cifra de femei nu a dobândi trăsături masculine - corpul este rupt și macră, nu imens și umflate. Cu trei sesiuni de o săptămână, o îmbunătățire semnificativă se poate observa dupa 3 luni: îmbunătățirea stării de sănătate, corp înăsprit, arde grasimile, intareste postura, imbunatateste starea de spirit.

set foarte interesant de antrenamente. Din păcate, nu ajung să fac aceste exerciții, fără a fi nevoie să cumpere resurse suplimentare, dar merită. De fapt, așa cum este descris clar în articol, nu trebuie să cumpere doar câteva elemente. Mi-a plăcut faptul că se potrivește atât pentru bărbați cât și femei. Acest lucru va permite cuplurilor să se angajeze în ambele în același timp, pentru a monitoriza punerea în aplicare a fiecărui. Care este cel mai important lucru. este faptul că acesta a fost dezvoltat de către specialiști și nu de amatori care au prea puțină înțelegere în acest sport. În paralel, citiți în continuare că aceste exerciții și va mânca toate super-.

Ei bine, probabil, o metodă bună și tipul de ocupație. Dar se potrivește în opinia mea nu este pentru toată lumea. Și cred că femeile nu ar trebui să se angajeze în, iar Sustinere va fi)) O femeie este în ceea ce cred eu.

Sunt de acord, starea de spirit se îmbunătățește întotdeauna cu activitatea fizică - este un proces obiectiv. Și asta e modul în care aceasta este la fel de potrivit pentru femei și bărbați, au fost efectuate studii, nu există date statistice, astfel încât informațiile nu este întotdeauna de încredere articol!

1877 4467 6793 8764 9782 12132 12402