fete anorexic - grațioase sau dezgustătoare cum să realizeze subtirimea - frumusete - altele

Anorexic fată - e frumos?

A nu se confunda fata anorexica cu o frumusețe subțire tonifiat. Cifrele lor sunt destul de diferite. Fetele care suferă de subtirimea excesive, au adesea masa puțin sau deloc musculare. Ei primesc repede obosit, ei au un aspect destul de plictisitoare. Acești reprezentanți ai sexului frumos de multe ori nepriceput, care încă strică impresie. Ele dau greu de ascuns sub haine mulate pe corp.

Fuste de pe aceste fete arata rau, deoarece picioarele sunt prea subțiri. Trendy blugi skinny-tevi sublinieze, de asemenea, subțirime. Piept de multe ori scufundată și bluze deschise atrag atenția doar să-l. Prin urmare, aceste fete trebuie să poarte haine largi, care ascunde toate defectele. Cu toate acestea, pe plajă și în haine de vară de lumină pentru a ascunde imperfecțiunile cifra este destul de greu.

Mulți oameni nu se găsesc la fete anorexice este nici o frumusețe. Acest lucru nu este surprinzător, scufundată în piept și picior-stuf puțin în oricare dintre oamenii pot aprinde pasiunea. Prin urmare, cea mai bună soluție pentru fete anorexice va înregistra o sală de gimnastică și de a mânca dreptul, contribuind la creșterea masei musculare. În nutriționiști au o formula speciala, care se poate calcula indicele de masă corporală. Pentru a face acest lucru, greutatea împărțită la pătratul înălțimii. Valoarea va arata greutatea normala, sau au nevoie de apelare lui.

Anorexic fata - cum de a realiza frumusete?

În anereksichnyh fetele sunt foarte slab dezvoltate mușchii, astfel încât în ​​primul rând trebuie să evitați efort fizic intens. sesiuni de oră de trei ori pe săptămână ar fi suficientă. Ai nevoie pentru a lucra cu diferite grupuri de mușchi - picioare, brate, spate, departamentul de san. le dezvolta, puteți utiliza simulatoare sau faci antrenamentul cu greutati. La greutatea de greutăți sau gantere pentru formatori este cel mai bine să se consulte cu un antrenor. De obicei, începe să se angajeze cu o gantera în una sau două kilograme, crescând treptat greutatea. Simulatoare pentru valori diferite. Pentru picioare și spate - este de cinci până la șapte kilograme, pentru mâini - zece. Cu toate acestea, totul este discutat în mod individual. Deja în prima zi de clasa va fi clar dacă fata face față. sau mai bine pentru a reduce greutatea. Cei mai mulți oameni ca fată în formă și subțire, nu anorexică. O astfel ar fi de dorit să se hrănească, dar nu iubesc.

Pentru creșterea în greutate este dieta foarte bun, bogat în proteine. În acest caz, dieta pentru a include carne slaba, fasole, ciuperci. În acest caz, înainte de formarea necesară o gustare carbohidrati densa. Cu o oră înainte de formare trebuie să mănânce terci, paste din grâu dur, orez, hrișcă, salata de fructe cu cereale, etc. Acest lucru va oferi organismului cu energie și de a ajuta să facă față cu toate exercițiile.

Mai mult decât atât apă, cu atenție curată de băut. Este recomandabil să nu mai puțin de cinci cesti pe zi. Acesta ajută la eliminarea toxinelor și a acidului lactic, care se formează în timpul puterea de formare. Ca urmare a acestui sistem, puteți găsi un corp frumos este de trei până la patru luni. Principalul lucru este de a avea un antrenament regulat si dieta - bogata in proteine.

Schimbarea stilului de viață va câștiga nu numai masa musculara. țesut de corp umplut cu oxigen, pielea devine elastică, strânse. Se va schimba tenul, postura, ochii devin luminoase. Și fata va arata ca idealul lor - un model de pe coperta unei reviste de moda.

În același timp, nu trebuie să uităm că anorexia nervoasă - o boală. Uneori, fără participarea experților și, cel mai important, sprijinul familiei sale nu poate fi batut.