feluri de mâncare de legume dieta, rețete cu fotografii simple și delicioase

Ingrediente: ceapă, morcovi, dovlecei, ulei de floarea soarelui, pasta de tomate, usturoi, busuioc
Calorii / 100g: 116.94

Dish de dovlecei este un gust variat și excelent. Astăzi vă oferim pentru a găti „clasice ale genului“ - dieta caviar acasă de dovlecei.

- 2 cepe bec;
- 1 morcov;
- 2 dovlecei;
- 6 linguri. l. ulei de floarea soarelui;
- 2 linguri. l. pasta de tomate;
- 4 linguri. l. apă;
- 3-4 catei de usturoi;
- un pic de sare și busuioc.

Ingrediente: vinete, ardei dulce, nuci, usturoi, curry, piper, sare
Calorii / 100g: 104

Vânătă - o legumă versatil, care este perfect combinat cu nuci și ierburi proaspete. În plus feluri de mâncare noastre este că este o slabă, dar foarte gustoase.

ingredient:
- vinete - 1 unit.
- clopot ardei rosu - 1 unitati.
- Usturoi - 3 catei,
- nuci - o mână,
- crenguta de orice verdeață,
- sare opțională,
- măcinat piper negru dupa gust
- curry - 0,3 lingurite ..

Ingrediente: oua, branza, patrunjel, boia de ardei, sare, piper

Pentru omletă a fost mai delicios, încercați să-l gătească cu branza de vaci, ierburi și piper. Farfuria se dovedește foarte apetisant și atrăgătoare, această rețetă este în valoare de a lua notă.

ingrediente:
- caș - 150 g,
- Ouă de pui - 2 buc.
- verdeață - 1 buchet,
- piper - 0,5 întreg,
- piper după gust,
- sare după gust.

Ingrediente: carne de pui, pui, morcovi, ceapă, ardei, fasole verde, coriandru, piper negru, piper alb, praf de chili, chimen, chimion, rădăcină de ghimbir, ulei vegetal, sos de soia nesarat, sare, lapte de cocos este conservat
Calorii / 100g: 104.71

fel de mâncare delicios și satisfăcătoare este gătit carne de pasăre și un set de vitamine de legume și condimente sărate. Se amestecă carnea de pui prăjit cu legume pot fi trimise pentru cina pe o zi sau să se pregătească pentru vacanță.

ingrediente:
- 400 g de carne de pui,
- 1 clopot piper,
- 1 morcov,
- Bec 2-napi,
- 1 sau 0,5 ch.l.svezhego ch.l.molotogo ghimbir,
- jumătate de linguriță boabe korindra,
- 1 pumn de fasole verde,
- 3 linguri de ulei vegetal,
- o chimion treia linguriță (Jeera)
- cu jumătate linguriță alb și piper negru,
- 1 ch.l.molotogo chili,
- 2 linguri sos de soia
- 1 cană de lapte de cocos,
- sare după gust.

Ingrediente: fasole, ardei, roșii, ceapă, morcovi, usturoi, dafin, ulei de măsline, boia, curry, piper, sare
Valoarea Caloric / 100g: 59

Fasole in sos de rosii este un aliment multinațional. Și în fiecare țară, metoda lor de preparare. Va oferim o reteta, care este, în plus față de principalele ingrediente, include mai multe ceapa si ardei gras.

ingrediente:
- fasole roșie - 2 linguri ,.
- piper bulgar - 2 buc.
- morcovi - 2 buc.
- Usturoi - 2 catei,
- frunze de dafin - 3 unități.
- rosii - 350 g,
- ceapă roșie - 1/2 unități.
- ulei- masline 1 lingura. l.,
- curry. - 1 linguriță,.
- boia de ardei. - 1 linguriță,.
- oregano. - 1 linguriță,.
- la gust, se adaugă sare,
- adauga piper negru dupa gust.

Ingrediente: fasole franceză, roșii, ceapă, ulei de măsline, frunze de dafin, sare, supa de legume
Calorii / 100g: 28

Fasole verde combinat cu multe produse, formând o armonie de gust și valoare. Ideal pentru a găti fasole în sos de tomate.

ingrediente:
- fasole verde - 200 g,
- roșii în suc propriu - 1 lingura ,.
- ceapa - 1/2 unități.
- supa de legume - 0,5 litri.
- frunze de dafin - 1 unit.
- ulei de masline - 2 linguri. l.,
- sare - dupa gust.

Ingrediente: spanac, cartofi, ceapa, ulei de masline, sare, piper
Calorii / 100g: 57.17

Lumina si apetisant fel de mâncare de legume - tocană de spanac cu cartofi, ceapă și condimente pentru a pregăti cina ca garnitura sau cina ca un vas separat. Simplu, rapid si delicios.

ingrediente:
- spanac - 300 g,
- cartofi - 1 unit.
- Uleiul de masline - 0,5 linguri,
- ceapa - un sfert din bulbi,
- sare după gust,
- piper negru dupa gust.

Ingrediente: branza, piper, ierburi, sare
Calorii / 100g: 78

Uita-te pentru o idee proaspătă de o cină delicioasă, consistent, dar în condiții de siguranță pentru talie? Va oferim să se deda la un ardei delicios umplute cu caș cu ierburi.

ingrediente
- caș - 200 g,
- ardei dulce - 2 buc.
- verdeață proaspătă - 1 buchet,
- sare.

Ingrediente: ou, spanac, fasole verde, ulei de masline, ceapa, sare, piper alb, oregano
Calorii / 100g: 77

Clasic Frittata - o omletă italian. Și este posibil să se facă o omletă fără ouă? Dar, în versiunea noastră de preparate din ouă, mai degrabă să joace un rol de legătură, care dă formă la un fel de mancare.

ingrediente:
- Ouă - 2 buc.
- fasole verde - 100 gr.
- spanac proaspat - 200 gr.
- ceapă - 0,5 unități.
- ulei de masline - 1 lingura. l.,
- oregano uscat -. 0,5 l h.
- sare după gust,
- piper măcinat după gust.

Ingrediente: piept de pui, prune, roșii, morcovi, usturoi, iaurt, condimente, plante aromatice de Provence
Calorii / 100g: 83,87

Reteta de preparate de pui delicioase cu legume și fructe uscate. Gătitul piept de pui, la cuptor cu prune uscate într-un sos de iaurt și condimente aromate.

ingrediente:
- 2 piept de pui,
- 1 cățel de usturoi,
- 4 sht.chernosliva,
- 5 sht.pomidorov,
- jumatate de ceasca de iaurt,
- 1 morcov,
- condiment 1 linguriță „ierburi Provence.“

Ingrediente: Heart, ulei, apă, sare, piper, morcovi, ceapă
Valoarea Caloric / 100g: 151

Astăzi, vă spun o reteta simpla, care este potrivit pentru orice garnitura. acum vom prăji inimi de pui cu ceapă și morcovi. În acest caz, cel mai important lucru este să le fiarbă corect inimile. Crede-mă, vasul se dovedește foarte gustoase.

- inimi de pui - 800 grame,
- ulei de floarea soarelui - 50 ml.
- apa - aproximativ 1,5 l.
- sare - dupa gust,
- piper negru - dupa gust
- morcovi - 2 buc.
- ceapă - 3 cepe.

Ingrediente: fenicul, conopidă, turmeric, boia, curry, sare, frunze de dafin
Calorii / 100g: 36

fel de mancare extrem de gustoasa si plina de culoare va găti astăzi suntem împreună cu voi - fenicul, conopida fiert si turmeric fara ulei. Acest fel de mancare este de asemenea foarte scăzut de calorii, dar nu se poate bucura, dar.

ingrediente:
- Fennel - 1 cap,
- conopidă - 1/3 cap de varză,
- turmeric. - 1 linguriță,.
- curry. - 1/2 lingurite,.
- Paprika. - 1/2 linguriță,.
- frunze de dafin - 2 buc,
- sare.

Ingrediente: scrumbie broccoli, conopidă, ciuperci, ceapa, lamaie, piper negru, ardei rosu, ulei vegetal, sare
Calorii / 100g: 128

Pește coapte în cuptor - este gustos și interesant. Și, dacă este folosit ca umplutură - ciupercile si broccoli, rezultatul, va asiguram, va pur și simplu uimitoare.

macrou
- 1 macrou;
- 5-6 conopidei broccoli;
- 4-5 inflorescențe conopidă;
- 3-4 ciuperci;
- 1 ceapa;
- 2 felii de lamaie;
- timp de 1/2 h. l. piper negru și roșu;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- sare.

Ingrediente: cartofi, conopidă, roșii, usturoi, ceapă, ghimbir, boia, curry, curcuma, coriandru, piper negru, piper roșu, dafin, sare, scorțișoară, ulei de măsline
Calorii / 100g: 58

Acum, vreau să vă prezint o rețetă interesantă și foarte neobișnuit de conopidă tocana cu cartofi. Acest fel de mâncare a venit la noi din India. Legumele preparate cu o mulțime de mirodenii. Acest fel de mancare este foarte gustoase și dietetice.

- cartofi - 1 unit.
- conopidă - o treime din cap,
- Usturoi - 2 catei,
- Bow - un sfert din bulbi,
- tomate - 3 unități.
- ulei de masline - 1 lingura,
- Ginger - 1 linguriță
- Curry - 2 lingurite
- boia de ardei - 2 lingurite
- coriandru - 1 linguriță
- turmeric - 1 linguriță
- piper negru - un vârf de cuțit,
- ardei rosu - un vârf de cuțit,
- frunze de dafin - la gust,
- scorțișoară - jumătate linguriță,
- sare - dupa gust.

Ingrediente: varză creață, orz perla, dovlecei, conopidă, tomate, morcov, ceapă, ulei de masline, sare, piper
Calorii / 100g: 68.68

Oferta de a găti un fel de mâncare de legume delicioase - umplute varză creață. Ca parte a ingredientelor, legume și orz perla. A se vedea rețeta noastră cu pas cu pas fotografii.

ingrediente:
- perla orz - 1 cană,
- creață varză - 1 cap mic,
- rosii - 4 buc.
- ceapa - un sfert din bulbi,
- morcovi - 1 unit.
- dovlecei - 2 buc.
- Conopida - a patra parte,
- sare după gust,
- piper după gust,
- ulei de masline - 1 lingura.