Fasting zi cu privire la regulile portocale și restricții, mituri și realitate
Dietele asupra compoziției chimice nu trebuie combinat cu portocalii numai cu amidon (Mealy) fructe și legume, fructe uscate.
Dacă vă place portocale, asigurați-vă că pentru a încerca să completeze dieta de manipularea lor de zi sau de o dieta aceste fructe luminoase. portocale suculente, gustoase și delicioase sunt excelente produse suplimentare cereale, legume și fructe (fructe) descărcare de zile.
Mituri și realitate
Ca un singur produs pentru ameliorarea portocale zi nu se aplică. Motivul este aceasta: din punct de vedere medical, cele mai multe fructe, inclusiv portocale, nu pot fi consumate pe stomacul gol (post) - este periculos și dăunător sănătății!
Substanțe compuse din sistemul digestiv fructe perete: irita faringe si esofag, stomac, intestin subțire și gros, ficat și pancreas. Efectele agresive ale acizilor din fructe pot provoca eroziuni și ulcere ale organelor interne, a spori aciditatea sucului gastric, cauza apariției sindromului de colon iritabil, aparitia gastrită cu aciditate ridicată și alte consecințe neplăcute.
Cum nu doriți să obțineți sănătos, „curat“ sau pierde în greutate, nu puteți mânca toată ziua numai portocalele, chiar dacă vă simțiți că aveți un stomac și nervi de oțel puternic.
Nu mai puțin popular a fost de descărcare pe trei portocale pe zi. Am întâlnit trei întruchipare portocale și un ou. De ce un ou? De ce trei portocale și modul în care acestea să supraviețuiască în această zi? Ce sens sunt aceste linii directoare și care va fi impactul descărcării sugerat?
Vă rugăm să nu urmați masa, dar „recomandări“ total nefondate ale web-ului. Fii rezonabil, nu fac haz de psihicul și organele interne. Amintiți-vă, postul de zi - o zi de odihnă și recuperare, mai degrabă decât testarea rezistenței organismului.
3 reguli pentru zile portocalii
- Nu mânca portocale stomacul gol si seara la culcare (pentru o cină târzie). Acizii de fructe și o abundență de fibre în stare crudă irita organele digestive, poate provoca flatulență și fermentarea în intestin.
- Mănâncă o portocală în timpul meselor principale sau după mese - portocaliu va oferi organismului tau cel mai bun de nutrienți lor.
- Protejați smalț - după ce a băut portocaliu clătire gura cu apă curată.
Opțiuni pentru manipularea zile cu portocale
Cereale post zi + portocale
Alege dumneavoastră preferat zi de cereale post și după fiecare porție de terci mânca o portocală mijlocii. Portocale accelera metabolismul, ajuta la îmbunătățirea absorbției fierului și a altor substanțe nutritive în compoziția cerealelor.
Dacă descărcați de pe terci, piureuri poate fi preparat dintr-un fulgi de ovăz portocaliu și la sol. Este util să se adauge semințe de in, semințe de periuță chia și susan, turmeric măcinat, scorțișoară sau pudră de ghimbir.
200-300 ml de periuță înlocui o masă completă și să ofere greutatea corporală de vitamine, minerale și micro- macrocelule.
- Conform compoziției chimice a portocalelor sunt cel mai bine combinate cu hrișcă, ovăz și orz crupe. Admisă în dieta includ portocale postesc o zi pe orez sau linte.
- În timpul zilei, este recomandat să nu consume mai mult de 600-700 de grame de portocale (greutate cojit de fructe).
- Unload pentru pierderea in greutate? Monitorizați de calorii. La 100 de grame de pulpă de portocale conține 47 kcal.
- Dacă ați ales o zi de post pe crupa cu iaurt, băutură de portocale separat de băutură lactate (poate începe diaree).
- Numărul și tipurile de lichid suplimentare va depinde de descărcarea produsului primar al zilei.
Fasting zi pe pui + portocale
- În plus față de pui poate mânca 400-500 g pulpă de portocale pe zi.
- Puteți pregăti pentru o zi de suc de fructe la 500 ml (pe zi).
- În cazul în care carnea de pui pentru descărcarea zilei aveți de gând să coace, suc de portocale poate fi folosit ca o marinata.
- In ziua postului pe pui cu legume verzi pot fi adăugate la o salata de portocale, suc de portocale este utilizat pentru umplere.
Portocale în fructe și legume meniul zilei
- Portocalele pot fi incluse în dieta oricărui (fructe) manipularea fructe și boabe din zi și utilizarea în orice formă pe cont propriu un fel, ca parte a salate și sucuri proaspete sau piureuri.
- Este necesar doar să ne amintim că ziua de descărcare de pe fructe ar trebui să înceapă întotdeauna cu o porțiune de cimbru terci de mucus pe apă sau o porție de brânză de vaci.
- In timpul zilei, utilizarea fructelor acide trebuie alternate cu fructe dulci sau moderat acide.
- In zilele de post pe legume portocale adăugate la salata. Foloseste suc de portocale ca un pansament. Mananca suc de portocale aceste zile nu este recomandată.
- A doua zi de descărcare de legume și fructe si legume pot mânca până la 500 de grame de portocale (greutatea fructelor tratate).
- Apa potabilă este recomandată (obișnuită purificată sau minerală fără gaz) sau ceai verde. Se merge bine cu menta de portocale și scorțișoară.
restricţii
Portocalele nu sunt potrivite:
- de descărcare zile de baut (apa, molokochae, iaurt, fulgi de ovăz, etc.);
- pentru zilele de post cu privire la varză sau ouă;
- cu portocale precauție complementului dieta zi de post în brânză de vaci.
Postul de zi cu portocale este contraindicată în:
- în prezența alergie, predispoziție la manifestarea reacțiilor alergice de orice tip și locații;
- în timpul alăptării (cel puțin primele 6 luni după naștere);
- cu scaun neregulat, predispoziție la constipație sau diaree;
- în prezența oricăror tulburări ale sistemului digestiv și cavitatea orală;
- persoanele cu inflamație a pancreasului și a diabetici;
- după otrăvire - produse alimentare, alcool, droguri.
Puteți pierde în greutate pe portocale?
Dacă vă suplimenta dieta dieta sau de repaus alimentar portocale zi, include aceste fructe în dieta ta de zi cu zi, apoi, după câteva săptămâni, vei fi sigur de remarcat îmbunătățirea stării generale de sănătate, se va simți un val de putere și vigoare, fața lui va apărea strălucire sănătoasă.
Dar, afectează cantitatea de grăsime corporală, acest fruct luminos și suculent, din păcate, nu se poate. Portocale o mulțime de zahăr și conținut scăzut de calorii alimente, acest fruct nu poate fi numit, precum și să se bazeze pe faptul că Orange va promova pierderea in greutate in timpul unei zile dieta sau post.