Fasole cu efect asupra constipației leguminoaselor organismului

probleme intestinale va rezolva fasole

O condiție în care există prea rar, dificultate defecare, numit constipație (constipație). Acesta este asociat cu o defecțiune a intestinului:

• nevoia de a slabi defecare;
• peristaltismul insuficient active;
• schimbările de aspect, care creează obstacole în calea purificarea normală a corpului;
• colon prea mare capacitate, cu o cantitate mică de conținutul său.

Constipatia este cel mai adesea apare la persoanele din țările dezvoltate. Acestea sunt în majoritate sedentar, consumați alimente bogate in calorii, grasimi saturate, proteine, carbohidrați ușor digerabili.

De multe ori constipația gravă este o consecință a diferitelor boli ale sistemului digestiv. Sufera poporul ei în vârstă, precum și cei care din cauza bolii trebuie să adere la repaus la pat.

Pentru a scapa de problemele întâlnite în timpul o excursie în toaletă, experții recomandă o serie de măsuri. Dintre acestea, cel mai important loc aparține de nutriție, bazată pe utilizarea de produse care stimulează intestinele.

fibre vegetale - una dintre componentele, forțând organismul să funcționeze normal. Ea participă la formarea unei mase dense de conținut, punând presiune pe peretele intestinal, absoarbe toxinele și le elimină.

Fasole - o adevarata comoara, care conțin o cantitate mare de fibre vegetale. In total 200 g din acest produs furnizează jumătate din doza de fibre necesare corpul unui adult.

produs unic

Mulți cred leguminoase, inclusiv fasole, produse grele. Cu toate acestea, pregătirea corespunzătoare promovează absorbția corpului cantitate mare de substanțe utile conținute în păstăi, fasolinkah.

Consumul de numai 100 g din această plantă, persoana primește:

• un sfert din portii zilnice de vitamina C, A;
• vitaminele B - B1, B2, B3, B6, B11;
• mikoroelementy - magneziu, mangan, molibden, cupru, fier, calciu, potasiu, fosfor;
• până la 10% din necesarul de aminoacizi norma - izoleucina, valina, glicina, acidul glutamic, și altul.

Conținuți într-un număr mare de fasole fitonutrienți - flavonoide, carotenoizi. Aceste substanțe sunt:

20% boabe constă dintr-o proteină a cărei structură este similară cu animalul. Este ușor de digerat, este considerat un regim alimentar. Destul de o mulțime de carbohidrati în produs (aproximativ 60%), dar saraca in grasimi (2%).

Influența fasole asupra sănătății

Numărul mare de fibre face ca produsul de fasole, fără de care este dificil de făcut pentru cei care doresc să scape de constipație, normalizează activitatea întregului tract digestiv.

Acesta are un efect pozitiv asupra metabolismului. Experții recomandă să-l includă în dieta pentru diabetici. Nu numai fasole, dar uscate și preparată ca o frunză de ceai, sunt eficiente in reducerea nivelului de glucoză din sânge.

Numărul mare de vitamine, oligoelemente îmbunătățește imunitatea. Dacă mâncați zilnic 100 de grame de fasole, puteți uita de răceli, a minimiza riscul de procese de cancer.

Benefice leguminoase influență asupra sistemului excretor, în special rinichii. Se dizolvă și elimină pietre (fosfați și urati) ale acestora, îmbunătățește organism, reduce umflarea.

Constipație, fasole conserve nu sunt mai puțin folositoare decât proaspăt preparată. Ea deține aproape toate substanțele nutritive - vitamine, minerale, proteine. Este din cauza conținutului său ridicat de borcane cu fasole este în mod constant la îndemână pentru cei care doresc să piardă în greutate, castiga masa musculara.

Hipercaloric vă permite să obțineți suficient de rapid prin consumul de fasole foarte mici. O fibră ajută la rezolvarea problemelor cu intestinele:

• Se ameliorează constipație;
• curata toxinele acumulate;
• îmbunătățește motilitatea;
• Acesta promovează dezvoltarea bacteriilor benefice.

Conservarea ajută la reducerea colesterolului „rau“, imbunatateste procesul de hematopoieza. Este apreciat ca un diuretic eficient, expectorant, sedativ.

Fasole pentru copii

Mamele de copii ar trebui să fie conștienți de faptul că un astfel de produs util, ca fasolea, poate provoca balonare, constipație la copii mici. Chiar dacă produsul este consumat mamă care alăptează, nu copilul.

Inainte de ani Fasole boabe pediatri nu recomanda să intre în firimituri dieta, deoarece este digerat, asimilat destul de greu. În cazul în care copilul se obisnuieste cu un „adult“ alimente mai mult, puteți să-l oferi un produs pic bine fierte.

Fasole, spre deosebire de fasole copii bine acceptate de către organism fără a crea o povară suplimentară asupra sistemului digestiv, în timp ce livrarea aceleași proprietăți utile. Oferta bucăți mici de fierte sau piure recomandat dupa firimituri de un an.

Prudența nu va interfera

Orice preparat inadecvat produs util, poate răni. Acest lucru se aplică pe deplin de fasole. Că a deschis proprietățile sale de vindecare, fără a provoca daune ar trebui să urmeze reguli simple.

În caz de încălcare a metabolismului sare - gută la adulți, tendința de a forma pietre în rinichi, oxalat și fasole sindromul atsetonemicheskom, de asemenea, interzise la copii. Din cauza cantitatii mari de proteine ​​în organism crește nivelul corpilor cetonici, agravează starea.

proprietăți utile de fasole maxim deschis, în cazul în care produsul este preparat în combinație cu legume, carne slaba. Cu aceasta puteți face supe, feluri principale, salate.