Factori de reducere imunitatea - 5 obiceiuri proaste care reduc imunitatea

Factori de reducere imunitatea - 5 obiceiuri proaste care reduc imunitatea

Se pare că cele mai frecvente dintre acțiunile noastre pot dăuna sănătății. Dacă sunteți mai mult de 2-3 ori pe an, atunci ar fi timpul să se gândească și să aibă grijă de sănătatea ta. Călită, mânca bine ... Dar chiar și uitați despre unele dintre obiceiurile care au dovedit a fi dăunătoare.

Whining, trist și furios

Apărări slăbesc corpul nostru atunci când suntem pesimiști. Cu alte cuvinte, o minte sanatoasa este o necesitate pentru un corp sănătos! Gândurile negative și lipsa de încredere în propria lor putere ne face instabilă în fața stresului și complicații. Oamenii de știință au dovedit că persoana care vede lumea în culori închise, îmbolnăvesc mai des decât optimiste. Deci, suntem alungând gândurile întunecate, cred în bine, soarele bucuros și persecutat pe ipohondru interior.

Citește și: Cauzele principale ale mâncărime în ochi

Luând prea multe medicamente

Fiecare medicament are efecte secundare. In plus, medicamentele puternice si antibiotice submina sistemul imunitar. Cele mai putine medicamente cu atat mai bine! Și dacă nu putem face fără pastile, atunci ei trebuie doar să-și asume sfatul unui medic, și nu la discreția sa.

Bea apă caldă

Cei care fac de multe ori au o durere în gât, și există probleme cu intestinele. cei care se tem pentru a prinde o răceală, de multe ori refuză să bea apă rece, căldură și băuturi calde. băutură fierbinte într-adevăr ajută la menținerea cald pe vreme rece, dar nu lasa sa se intareasca imunitatea. Ca urmare, corpul tau se va retrage de la frig, acesta devine un „fătălău“ și încetează să facă față cu răcire, care sunt în așteptare pentru el destul de des. Ar trebui să fie prins în ploaie - și te sniffing. Deci, este mai bine sa se intareasca, dacă nu există contraindicații, și să bea apă rece.

Citiți de asemenea, ajută ficatul să curețe de toxine

Nu spălați-vă pe mâini

Chiar și copiii mici știu că trebuie să se spele pe mâini. de îndată ce ai venit acasă. Dar, uneori, uita adulți. Amintiți-vă că este pe mâinile vom transporta milioane de bacterii, și este prin mâinile murdare (aducându-le să se confrunte) obține infecții și viruși. Deci, nu fi leneș, spălați-vă pe mâini cel puțin de 5 ori pe zi.

Dormitul sub două pături cu o fereastră închisă

Cum de a dormi bine într-un pat moale cuib cald când suflă nicăieri ... Dar asta e corpul nostru slăbește, dacă nu să-i ofere cu aer proaspăt, la momentul unei nopți de odihnă a lui, și să se ascundă într-o pătură fierbinte. Temperează poate și trebuie să fie întotdeauna și peste tot, mai ales doar pentru a face acest lucru pe timp de noapte - care se încadrează adormit în încăpere ventilată și nu învelite în paturi de pene.

A se vedea, de asemenea: Cum de a consolida sistemul imunitar al organismului in aceasta toamna