Există o modalitate de a scăpa de tehnologie de frustrare, psihologie
Frustrare ... În spatele acestui cuvânt ciudat se ascunde o stare negativă, cauzată de faptul că nu ne putem satisface nevoile lor. Frustrarea - este întotdeauna cel puțin neplăcut, și, uneori, chiar de nesuportat. Ne confruntăm cu frustrare atunci când cineva se ceartă, atunci când suntem exasperați sef sau coleg neglijent, atunci când pur și simplu nu primesc dorit: vacanță a scăzut, dureri de cap distrus planurile pentru seara, nu ajung în avans induse de taxi masina ... Ce să fac cu asta senzație? Stationeaza la toate, țipând și plângând? Ascundeți iritarea unui zâmbet fals? Depresie (agresiune, auto-direcționată) și agresiune (furie îndreptate la alții) - mod negativ din frustrare, dar există, de asemenea pozitive.
Există metode speciale si tehnici pentru a obține în condiții de siguranță din starea de frustrare. Luând le-a adoptat o dată, vă puteți încadra întotdeauna pacea de confuzie în echilibru și confort.
Dacă aveți ceva nu funcționează, nu vă descurajați! Setați un scop diferit, și din nou în luptă. De exemplu, ați fost refuzat un credit. Re-evalua capacitățile lor și să ia o altă încercare de a contacta banca.
În lupta cu frustrarea face o imagine filosofică a lumii.
Uneori este mai ușor dacă îți spui: „Am avut mai rău,“ „Deci, acum nu este momentul“. Toate aceste forme de gândire pentru a ajuta să supraviețuiască eșecul și să accepte situația pentru ceea ce este și să aibă puterea de a îmbunătăți.
Fiul a adus un doiar? Nu contează, se întâmplă. Când ne gândim la acest lucru, nu putem pierde timpul și nervii pe un abuz neglijent la școală, și să ia măsuri mai eficiente pentru a rezolva situația, de exemplu, stai jos și să facă dintr-un material ciudat.
Camaya forma matură și eficientă din frustrare. Scopul nostru este de a realiza un scop util de energie negativă.
O formă de sublimare - activitate fizică. Sportul ajuta la arderea excesului de hormon de stres - cortizol. Dacă ești supărat, atunci vă va ajuta cel mai eficient acele sporturi care includ pumni: .. tenis, box, etc. lucru care implică disecția unei diviziuni în părți este de asemenea eficientă: tăierea, săpat pământ.
Acesta are un efect terapeutic și creativitate: desen, cântând, modelare, desen colaje.
Destul de ciudat, formele de sublimare de frustrare includ, de asemenea, umor și sex.
a se vedea, de asemenea,
Culoarea oglinda mea, spune-mi ce ai spus despre culoarea ta preferata?
Înțelege nu poate fi jignit: cum să facă lumea așa cum este
Tratamentul pe termen scurt: prim ajutor în situații dificile
