Cum de a elimina burta vrac - Posturi populare

1. Foarfecele verticale. Intinde-te pe podea, a pus mâinile sub șale. Ridica picioarele la 90 de grade față de podea. Alternativ le cufunda pe podea. Mișcarea seamănă cu activitatea de foarfece. Fa 20 repetari. Imediat după exercițiu, stai în picioare și de a face 10 sărituri pe 2 picioare. 2. Acceptați poziția ca la flotări. Rupeți piciorul de pe podea și trageți genunchiul la piept, apoi celălalt picior, de asemenea. Fa 20 repetari si apoi imediat 10 salturi pe două picioare. 3. Stai pe podea.

Prin al treilea sezon, ne-am luat destul de un pic. Vă mulțumim pentru cei care continuă să scrie rapoarte. Cred că aceste rapoarte sunt foarte utile pentru cei care au citește în secret. Sau pentru cei care doresc să ni se alăture, dar ceva îl oprește. Dar nici măcar nu ezita! Trebuie doar să încerci. În fiecare zi, un pic zaryadochku puțin făcut, a băut niște apă, un pic de carte venerat, apoi un alt vodichku baut, pentru suflet este ceva făcut cu copiii venerau, și acolo uite, și blugi de anul trecut nasturii. Tu poți deja.

chifle dulci și nu a mâncat, dar înainte de a Lujkov de balet nu a putut rezista - a mancat un sfert pentru masa de prânz cu supă :(
Aha-ha, AutoCorrect obraznic - a scris despre baghetă ceapa :)
Gimnastica pentru persoana a făcut. Încă mai avem ceva de învățat exerciții pentru alte „zone cu probleme“ - ovalul a tras în mod normal.
Nemnozhno despre ea „vid“.
Am legat, dar apoi, din nou, nu prea productiv. Măsurată în rândurile - mai putin sa întâmplat ieri.
Spaniolă aici, din nou, pentru a face în noaptea va
Apa nu bea :(

Oh, bine scris - apa băută, venerat - si blugi nasturii)) frumusete! )))
engleză +
alimente fără pericole nu a ieșit - prăjituri coapte, bine. dar sa dovedit delicios. prima dată când am copt.
gimnastica pentru spate +
flayledi +
brodată din nou numai sub formă de reparație de haine pentru copii - cusute cureaua secționat la buzunar pe un dulap într-o grădiniță.
Și de ce ea nu este responsabil? Am observat că ești tăcut. nu a plecat distanța?

Oamenii, ești doar o mare! Un câine - o plimbare în orice vreme! Care este, de asemenea, util! Și am plecat de baschet Yegor, în acest an o mulțime de bolnavi, antrenorul a spus că cu un astfel de program o echipa nu are nevoie (((Și ortopedul sfătuit să iau un alt sport.

Drăguț, hi-priveeet.
foarte bucuros să te văd aici. știri excelente, în special mulțumit cu clubul de sport și de câine))) câine - este acolo ca un copil nou să aibă))) înfricoșător, interesant, dar este o astfel de fior)))
să păstreze legătura, să nu iasă din umbră. tăcut toată iarna.

Una dintre principalele idealuri ale frumuseții feminine este un abdomen plat. Fiecare femeie vrea să-l cumpere cât mai curând posibil, dar nu toată lumea se pune întrebarea: ce principii trebuie să urmați atunci când de formare, în scopul de a obține rezultate notabile? Este cu aceste nuanțe noi încercăm să înțelegem. stomac plat pentru mesyatsDlya început dezvăluie un alt mit: mulți oameni cred că, în scopul de a pierde in greutate rapid, trebuie să stea pe o dieta rigid și aproape nimic să mănânce. Acest lucru nu este așa. low carb.

Cine a spus că o femeie este stomacul ideala plat. în fond - nimic nou, fete, despre ceea ce trebuie să mănânce pentru o figură bună, nu e foame și așa știm cu toții)

Și la fotografiile vedere anoreksichek am o dorinta de a manca :))

Actrita Maria Kozhevnikova, mama pogodok Wani și Maxim - cel mai tânăr dintre ei acum doar 6 luni - parts secretele pe blogul său ca după naștere pentru a aduce corpul înapoi în ordine. „Tu de multe ori mă întrebați cum am ajuns în formă de răspuns :) Primul venit încă, încă mai am câteva kg în plus În al doilea rând, și poate cel mai important .. nu cresc brusc subțire, este dăunătoare pentru organism, deoarece aceasta poate prolaps de organe interne apar. nu cred in pastile miraculoase, care se presupune a pierde in greutate.

Complet uitat că e despre asta - Probabil ai auzit sau chiar observați propria lor experiență care pierd rapid în greutate în primul rând fața și umerii pentru orice restricție a aprovizionării. Deci? Numai în ultimul rând grăsimile încep să părăsească stomacul și coapse. Disproporția cifrele din acest doar intensifică. Piept - în general, un subiect dureros, de obicei este suflat departe în fața ochilor noștri.

fata de piele, umeri și piept bine aprovizionat cu sânge. Dar, în zonele de acumulare a celulelor adipoase de țesut adipos a fost transferat de vasele de sange umflate in greutate. depozite de grăsime în abdomen, șolduri și flancurile abia livrate cu sânge: este „stocuri strategice“ în caz de debutul foametei. Și mai mult o femeie este interesat de o varietate de diete, cu atât mai puternic devine mai dens si acest strat „de neatins“.

De aceea, înainte de exercitarea lubrifia zonele problematice conventionale camforic ieftine crema celulita sau unguent, cu un efect de încălzire.
Datorită articol, voi încerca să fie unse înainte de antrenamente.

Cum să piardă în greutate în zonele cu probleme si a scapa de celulita

Am găsit un alt podborochku pentru tine, frumusete slăbire :) Exercitiul 1: Ia un stomac Respirați adânc bombată peretelui abdominal posibil. Unu, doi, trei, patru, cinci. Relaxează-te, expiri tot aerul prin gura. Tras un stomac, trăgând-o până la stomac. Ca și cum doriți să-l ascundă în coaste. Țineți-vă respirația. Unu, doi, trei. Am respirat din nou, repetați exercițiul cât de multe ori ca tine de varsta. Dacă nu se poate face dreapta este numărul de repetiții, apoi se continua pe tot parcursul zilei.

Scoateți grăsime din abdomen doresc foarte multe fete. Cu toate acestea, un strat mic în această parte din cifra este destul de natural pentru corpul feminin. Și totuși, un mic „burta“ poate ieși în afară din slăbiciunea mușchilor abdominali. De multe ori sfătuiți să ridice picioarele în poziția culcat pe spate și de a face o „bicicletă“ pentru a scăpa de ea. Cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun efect trebuie să utilizați o mișcare complexă, care s-ar fi petrecut o mulțime de energie. Singurul mod în care va fi capabil de a reconstrui metabolismul pe.

Din păcate, nu există nici o modalitate de a le elimina complet și pentru totdeauna. Chiar și după întindere din plastic parte operație este menținută. Și utilizarea de resurse externe, și tot felul de măcinare numai de ajutor pentru a le face mai puțin vizibile. Secretul unui abdomen plat Stomacul este de foarte multe ori partea cea mai problematică a corpului. Prin urmare, este foarte lentă și inegală lasă țesutul adipos în exces. În acest caz, pielea este foarte redusă fără tragere de inimă. Și, de multe ori după o scădere semnificativă în greutate în loc de burtă grăsuț este pliu de piele - „șorț“. Scapă de ea poate fi doar prin intermediul abdominoplastie. Această operațiune, care ajută la eliminarea „extra“ piele și ajusta forma abdominale. În funcție de starea pielii in timpul operei.

la naiba e atât de înfricoșător

Felicitări pentru „gem“ ziua (de Carlson). 13 ani - un timp scurt! Dar, cu toate acestea, toate de aceeași vârstă. Mă bucur că ziua de naștere a site-ului coincide cu a mea! Dar eu sunt „doar“ o mai în vârstă (în vârstă de 53 de ani), dar sunt foarte bucuros să dialogul cu tine! Succes!

Da, nu ne deranjează toate organele care au nevoie de sprijin, pentru pierderea in greutate))), mai ales în cazul în care unele mere stau))) Dar cred că ai nevoie de un specialist pentru a tabletochki cere să se înregistreze, și nu aici, să-l ia oricum.

In timpul sarcinii, corpul unei femei suferă schimbări substanțiale. Este nevoie de mult timp după naștere, înainte de toate organele și sistemele mamei tinere recuperate. Deoarece acest proces are loc și dacă este posibil ceva pentru a ajuta organismul dumneavoastră.

În principiu, există rezultate. Deci, puteți suna bine aceste exerciții sunt eficiente. Acum, în cazul în care sunt furnizate alte instrucțiuni, și a scăpa de lene mea.

Această parte proeminentă a corpului de-a lungul anilor, foarte rar rămâne plat și încordate, decât oferă o mulțime de durere. Flasc, falduri lăsate în jos de specialiști burtă urât numit la figurat „șorț gras“.

Și efectele lor asupra stomacului, care in aceste zile are un timp de greu. Cum ne petrecem vacanțe lungi? Bem la petreceri, mânca prea mult la o petrecere, încercați feluri de mâncare neobișnuite în deplasare. Toate acestea nu este bun pentru stomac. Și femeile, potrivit statisticilor, suferă de boli ale tractului gastro-intestinal în 6 ori mai des decât bărbații. Pre-tam-tam pentru 50% dintre femei se transformă în stres sever, efectele la.

Acest lucru este foarte interesant, dar cred că ar trebui să fie în continuare rezervat prin intermediul unei mahmureala))

Fac Bodyflex-e un miracol! Talia 10 zile în urmă, a fost (acest lucru după naștere) până la 97,5 cm, iar acum - 91 cm! Nivelul abdomenului inferior la fel de mult ca 9,5 cm lăsat timp de 10 zile! Și e adevărat! În greutate, desigur, de asemenea, afectate, dar nu foarte mult, dar am fost capabil de a obține într-o dimensiune 52-48! 10 zile. Am continua în același spirit, sper că noul an să devină din nou un „stroynyashkoy“! Ce voi toți doriți! Tatiana

Slăbiciunea mușchilor abdominali. Abs - acest lucru nu este un mușchi, ci un grup de mușchi întreg. Prin construirea acestor muschi sunt striat, le reduce cedat la un control uman, care este, acesti muschi pot fi controlate, oferindu-le o povară, prin urmare, tonul lor depinde numai de activitatea fizică. Dacă nu încărcați muschii, tonul lor este slăbit și de stomac, deoarece bombează înainte. Abdominale formate următorii mușchi: rectus este împărțit abdominis în două părți - stânga și dreapta. Se pornește de la coaste mai mici și sternul si se ataseaza la osul pubian, între dreapta și în stânga sunt unite prin linia mediană a abdomenului, care se numește linie albă a abdomenului. Muscle mănunchiuri transversale musculare rectus abdominis.

7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie. Lucrarea site-conferințe tematice, blog-uri, a menținut ratingurile de grădinițe și școli, articole de zi cu zi publicate și concursuri.

Dacă găsiți o pagină de eroare erori, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Vă mulțumim!