Ce sa mananci dupa un post zi

figura Zvelt și grațios și corp tonifiat - visul prețuită de multe fete. Ceea ce pur și simplu nu este pregătită pentru a sexului frumos pentru a obține forma de râvnit!

O modalitate de talie subțire este așa-numitele zile de post. Esența lor este foarte simplu: o zi ar trebui să mănânce un minim de produse alimentare, folosind nu mai mult de 800 de calorii. Opțiuni descărcare Greutate: mere, chefir, hrișcă, apă, castravete și așa mai departe. În general, libertatea deplină de a alege în funcție de preferințele personale gust!

Cum zile de repaus alimentar

Reducerea calorii standardele obișnuite face ca organismul un șoc mic la care organismul raspunde metabolismului accelerat. Depozitele de grasime incep sa fie prelucrate la viteză mare. Din organism sunt derivate de toxine nedorite și a sistemului digestiv devine o oportunitate excelentă de a relaxa de stres.

Desigur, pierderea in greutate instantanee nu este în valoare de așteptați. Și nu este necesar! La urma urmei, de mare viteză, pierderea in greutate este unul la nici un argument bun. Dar, cu două-trei kilograme pe lună este destul de posibil pentru a spune la revedere. Și toate acestea fără a epuiza foamea și restricțiile severe, doar practica de descărcare de gestiune cel puțin o dată pe săptămână.

ieșire competentă de descărcare - cheia succesului

Deci, de zilele de descărcare clare. Dar nu toată lumea știe cât de important dreptul de a efectua o zi după. Și aici trebuie să respecte principiul netezime.

Nu este necesar să se întoarcă brusc la dieta obișnuită pentru tine. Acest lucru nu poate nega numai toate eforturile, dar, de asemenea, cauza prejudicii serioase organismului. La urma urmei, sistemul digestiv nu poate imediat, fără pregătire, pentru a începe să lucreze în modul de urgență. Corpul va fi puternic rezistat. Consecințele cele mai inofensive necumpătate va fi o senzație de greutate în stomac, somnolență și oboseală.

• cereale;
• legume;
• fructe;
• miere;
• carne slaba sau peste;
• produse lactate.

Dintr-un set similar de ingrediente pot fi preparate într-o varietate de feluri de mâncare ușor și foarte gustoase: terci, supe, salate, stir-fry. Dar, de la sosuri grase, cârnați și murături ar trebui să fie abandonate. Limitați utilizarea de sare, deoarece aceasta împiedică retragerea de excesul de lichid din organism și provoacă edem.

Câteva sfaturi importante

Începeți dimineața cu un duș de contrast și un masaj ușor. Acest lucru nu va ajuta doar sa se trezeasca, dar, de asemenea, activeaza metabolismul. Apoi, bea un pahar de apă caldă, cu adaos de lămâie și miere. În general, încercați să bea multe lichide.
Se distribuie toate caloriile zilnice pentru 4-5 recepții. Asta este, mănâncă puțin și de multe ori.

Reducerea activității fizice. Și astfel organismul este sub stres. Nu este necesar să-l slăbească și mai mult.