exercițiu biciclete pentru alegerile de acasă și programul de pierdere în greutate

Acest program este conceput pentru începători și începe cu un antrenament de douăzeci minute. Deja am vorbit despre asta, dar voi repeta din nou: A se păstra la bataie. Chiar și cel mai eficient program de sistem și de formare va avea nici un efect în a pierde în greutate, în cazul în care trebuie să ai strica pedala prea încet.

Sfaturi pentru îmbunătățirea eficienței

• Asigurați-vă că ați configurat corect bicicleta, și este înălțimea scaunului și sarcina. În partea de jos a mișcării, piciorul ar trebui să fie îndreptate aproape complet.
• Partea superioară a corpului trebuie să fie păstrate drept, relaxat și nu trage pe ochi.
• mușchii abdominali nu se relaxeze.
• Alegeți o formă convenabilă pentru antrenament. Consolidarea arderea țesutului adipos din organism, puteți utiliza o îmbrăcăminte sau slăbire centura special concepute. Citeste opiniile femeilor care folosesc materiale textile high-tech pentru formarea eficientă, și, dacă doriți pentru a ridica o rochie pentru mine.
• Utilizați o bicicletă pentru pierderea în greutate dimineața devreme înainte de a lua micul dejun. Eficiența este crescut de mai multe ori, iar procesul de pierdere în greutate este mai rapid.
• Purtați întotdeauna pantofi sau adidași. Numai în acest fel te va proteja de un prejudiciu și forțat să lucreze glezna dreapta.
• De fiecare dată după antrenament de clasă șterge de sudoare. În cazul în care acest lucru nu este necesar, atunci cursurilor de formare a trecut în zadar.

Clasele pe o bicicletă staționară pentru pierderea în greutate vă va oferi o mulțime de plăcere, cu condiția să se respecte regularitatea și intensitatea antrenamentelor. În mod corespunzător complexe executate va realiza rapid rezultatul pe care va fi capabil de a evalua în câteva antrenamente.

„Ea a visat mult timp pentru a cumpăra o bicicletă pentru acasă. Eu nu au întotdeauna timp pentru a utiliza centrul de fitness. Și astfel convenabil „sarcină“ a corpului, în orice moment, fără a părăsi casa. Cu ea atins picioarele zvelte și o stare de spirit buna in fiecare zi. Deci, frumos să se simtă întins și frumos. "

„Înainte de a alege o bicicletă răsfoia gramada de reviste pe acest subiect, am citit comentarii online și consultat la magazin. Procesul a fost agonizantă, așa că nu a vrut să miscalculate. Am ales acum bucura. Este foarte convenabil de a face, și cel mai important, acum nu există nici o scuză că nu există nici o șansă și timp pentru un favorit. Cu speranța de a îmbunătăți cifra la debutul sezonului de vară. "

Christina J. Minsk