exerciții Vumbildingom acasă și la locul de muncă

Dacă te consideri a fi un jurnal, mai ales în pat, nu vei crede ceea ce spune creierul. Este greșit, și după un timp va da seama cât de mult, pentru că după 10 sesiuni vei deveni un pat queen. Și pentru a vă ajuta în acest vumbildingom. Exerciții la domiciliu nu diferă de activitățile de la complexul sportiv, astfel încât să fie pregătit pentru a scrie ceea ce citiți mai jos.

fitness intim angajat în Grecia antică. Thailandezii deținute de arta de control musculare vaginale, astfel încât chiar și sex-simbol al Greciei Aleksandr Makedonsky nu a ieșit de zile într-o cameră secretă a templului lui Pallas Athena, trăgând cu ochiul ca prostituate a lucrat cu o sarcină curea atașată.

Imaginați-vă: un anumit tip de gimnastica inventate de om. Dl Muranivsky vaginul, desigur, nu a avut, dar el a fost un utilizator experimentat, astfel încât fiecare set de exerciții a lucrat cu cea mai mare grijă. Ceea ce este surprinzător este faptul că vumbildingom (exerciții la domiciliu, la locul de muncă și chiar într-un vagon de tren aglomerat) antrenează corpul tau neobservat, dar rezultatele concrete nu numai în pat. Cu acesta, puteți spune chiar la revedere de la celulita, dacă vă efectua un tratament complex si dieta.

Muranivskogo prietena, coreeană, comanda destul de bună a tehnicii de plăceri sexuale, astfel încât acțiunile sale și a devenit prototipul unui nou tip de exerciții de gimnastică.

Dacă auzi cuvântul „vumbildingom“ pentru exerciții vaginale de a începe să faci subconstient. Pentru cei care nu știu ce este, vrei să mergi un pic de formare.

Deci, vumbildingom! Exerciții la domiciliu pentru a începe cu, pentru a încerca să atragă 10 ori anus, dar nu și mușchii abdominali sau mușchii fesieri nu ar trebui să fie tensionate. Unele doamne ajunge la o dată. Dacă se află pe spate, apoi porniți stomac. Este imposibil într-o astfel de situație - stativ. Picioare împreună sau departat în mână, degetele de la picioare drepte, uita-te înainte. Acest exercițiu se poate face chiar și pe mijloacele de transport public, care se va vedea că ai acolo sub fusta ei se întâmplă?!

Pentru exercitarea vumbildinga trebuie repetat cu o constanță de invidiat, nu numai pentru a le repara fizic, dar, de asemenea, face ca creierul să memoreze fiecare a obține un pas. Imaginează-ți crampe picior: ea nu există, dar piciorul începe să durere. Deci, cu exercitarea vaginale: un om, până nu te-ai atins, și se micșorează. Încercați să se așeze pe jucărie: simtit ca buricul scâncea? Dacă este așa, atunci creierul a înregistrat informațiile necesare.

Vumbildingom: exercitarea la domiciliu consta din trei elemente principale:

• Imprastiati mat pentru exercitarea de gimnastică, se află pe spate, îndoiți genunchii, picioarele - latimea umerilor. Bazinul este ridicat și coborât de 10 ori cu un interval de 2 minute, o abordare. De îndată ce acestea fac un 5, aveți posibilitatea să bea apă, fără gaz.
• Ia aceeași poziție, dar acum, atunci când ridicat puternic Lighean strânge mușchii fesieri, mușchii coapselor și anus. Încercați să dețină această poziție în câteva minute. Apoi coborî la saltea, și după 30 de secunde, se repetă. Pentru primele 5 ori suficient de abordări. Odihneste 3 minute și se repetă același complex, doar picioarele somknite.
• Vizitați toaletă. Aflați de mai multe ori pentru a întrerupe urinare timp de 5-7 secunde. Având în vedere un astfel de exercițiu nu este corect, dar nu vă faceți griji: a cincea oară, va începe să se prezinte, și destul de bine în cazul în care vezica nu se va sparge.

Pentru cei care sunt greu de mulțumit despre excremente, în valoare de înregistrare în studio, în cazul în care ai învățat să burtă de dans. În cursul dezvoltării acestei arte forma vei simti ca corpul tau este îmbunătățită.