Exerciții pentru prostatita

• Caracteristici de educație fizică pentru prostatita
• sarcini de terapie fizică
• încărcare exercițiu terapeutic
• în concluzie

exercițiu prostatita va ajuta sa scapati de stagnare și de a îmbunătăți sănătatea. Prostatita este o boala care apare la barbati in varsta, dar de multe ori greve, iar cei de 40 de ani.

Ceea ce contribuie la apariția ei? Acest stil de viață sedentar, dieta săracă și o lipsă totală de activitate fizică. Prostata a primit intotdeauna putin oxigen, iar la o ședință constantă sau culcat pe lipsa canapea de oxigen duce la proasta funcționare a organismului. Un astfel de proces stagnante conduce la dezvoltarea inflamației. Aceasta boala este mai evidentă în lumea de astăzi. Acum, oamenii stau în birou, munca fizică a facilitat mașini moderne și de încărcare sunt mult mai mici, iar în unele ocupații au dispărut complet.

Caracteristici de educație fizică pentru prostatita

Gimnastica pentru prostatita ar trebui să fie, după consultarea cu un medic, un specialist în boli ale sistemului de sex masculin, care este un urolog. abordare greșită a exercițiilor fizice poate duce la o agravare a bolii sau a unui pat de spital. Exercitarea joacă un rol major în prostatita, și este o modalitate comună de a scăpa de boală într-un stadiu incipient. Exercitarea pentru prostata ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine, sarcina pe mușchii. Acesta este un unic pentru masaj de prostata. Vocabular pentru tratarea tonalitate de prostata terminațiilor nervoase sistem, imbunatatind astfel glandei suprarenale și activitatea eliminându-se astfel din inflamatia prostatei. Astăzi, am dezvoltat facilitati speciale, care vor ajuta la ameliorarea disconfort in timpul urinarii.

Exercitarea nu a apărut de nicăieri, este dezvoltarea și monitorizarea multor specialiști de medicină. tratament complex constă nu numai în gimnastica de la prostatita, dar în administrarea simultană a medicamentelor. Cu toate beneficiile terapeutice exerciții pentru prostatita este dovedit, nu ar trebui să uităm despre care există contraindicații.

La o exacerbare a bolii de încărcare este interzisă. Este nevoie de primirea de analgezice, pace completă și tratamente de relaxare. După debutul de relief (pentru ondulație boala) poate face sport, și anume fizioterapie.

De ce există această boală? După cum sa menționat mai sus, provoacă congestie în zona pelviană. Glanda începe să se umfle, sporind astfel în dimensiune. Începe să se multiplice bacterii. O modalitate de a scăpa de congestie și umflarea prostatei, si este un exercitiu pentru tratamentul prostatita. Tratamentul medicamentos în legătură cu exercițiile de mai jos va ajuta nu numai pentru a îmbunătăți starea pacientului, dar, de asemenea, pentru a scăpa de boala pentru totdeauna. Fizioterapie prostatita menține mușchii în poziția normală, îmbunătățește furnizarea de sânge oxigenat și normalizează funcția metabolică. Toate acestea au ca rezultat glanda prostată în poziție normală.

Înapoi la cuprins

sarcini de terapie fizică

Obiectivul principal al terapiei fizice este de a depăși procesul inflamator, întărirea corpului și a sănătății pacientului de recuperare. Efectuarea de exerciții care vor fi prezentate mai jos, omul urmărește obiectivele exerciții terapeutice. Înainte de a începe să-și exercite, ar trebui să evalueze starea lor și în nici un fel nu supraîncărca boala organism slăbit.

Înapoi la cuprins

încărcare exercițiu terapeutic

Deci, înainte de încărcare a fost deja consultarea unui medic, cântărit argumentele pro și contra. Decizia a fost luată și menținut de către un medic. Suntem în pentru încărcare.

1. Primul exercițiu este în retragerea rect, care ar trebui să se întindă timp de câteva secunde și apoi relaxați-vă. Acest exercițiu se repetă de până la 20 de ori mai bine decât majoritatea. Puteți întârzia, de asemenea, fluxul de urină de toaletă, număr până la trei, și să se relaxeze. Apoi, acest lucru se poate face fără o toaletă. Creșterea cantității de exercițiu la 150 de ori.
2. Există exerciții fizice terapie care sunt efectuate în picioare. Acesta poluprisedaniya. Trebuie să stea cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, genunchii și se diluează în lateral. ghemuiesc încet de aproximativ cinci ori.
3. Ridicarea genunchi. Picioare împreună. Începem să ridice genunchi cât mai mare posibil. Orice genunchi ridicat de cel puțin cinci ori.
4. Pune picioarele un pic mai larg, face un corp de mișcare circulară invers acelor de ceasornic și în sens orar.
5. Contorul începe să se aplecă în mod direct înainte. Apoi te ridici, virați la stânga și se dizolvă mână în mână. Apoi, în cealaltă direcție.
6. Picioare pentru a pune împreună. Retracta piciorul în lateral și a luat o jumătate din pelvisul pentru a transfera greutatea celuilalt. Poziția de pornire. anus Tulpina expirati. Exercitarea repeta.
7. Ultimul exercițiu, care se face în picioare, este mahah picioare în afară. Ai nevoie pentru a efectua cel puțin 50 de pași picioare în direcții diferite.

Există exerciții care pot fi efectuate nu numai în picioare, ci mint.

1. Deci, exercita pe spate. Intinde-te pe spate, brațele întinse și îndoite. Lean pe călcâie și coate, ridicați vasul și strângeți spate mușchii. nu ar trebui să fie ridicate de putere, dar numai după cum se pare.
2. Urmatorul exercitiu clinostatism se ridică genunchii la bărbie, mâinile poate ajuta în acest exercițiu. Inițial, ridica genunchiul drept, apoi la stânga, și apoi - amândoi împreună.
3. exercițiu în curs de desfășurare culcat. Este cunoscut încă din copilărie, „Birch“, care este obligată să stea pe lame, făcând astfel mișcarea „bicicletei“ picioare.
4. Picioare de pe podea și îndoiți de la genunchi. Exercitiul este de picioare divorțați în afară.
5. Îndoaie picioarele, astfel încât acestea au fost în picioare pe picioare. Brațele întinse. Ridicarea genunchi divorț pelvisul și contracția mușchilor anusului.

exerciții suplimentare sunt efectuate într-o poziție predispuse.

1. Picioarele ridicate și coborâte.
2. Puteți face o astfel de exerciții de lovituri cu piciorul, atât în ​​timpul stilul crawl de înot.
3. Ridică-te în patru labe. Se diluează largă picioare. Squat. Puteți înhațe, ca o pisică, în timpul unor astfel de exerciții ar trebui să se întindă perineu.

Există activități fizice pentru metoda Kegel. Aceste exerciții vor aduce o îmbunătățire semnificativă și de relief pentru pacient. Această metodă este de a întrerupe urinare. În timpul acestei operații strânge mușchii, care sunt situate în apropierea prostatei. Acesta imbunatateste circulatia sangelui in glanda prostatei. Dar le fac în mod regulat. La un moment dat este recomandat pentru cel puțin 30 de bucăți, și nu ar trebui să fie amânată pentru o lungă perioadă de timp, mușchii tensionate.

Foarte des, barbatii care nu au angajate în exerciții sau de sport, se simt un disconfort în timpul exercițiului. Pentru astfel de oameni, se recomandă exercitarea împărțită în mai multe etape, care constau în cinci seturi de șase tensiuni. Ai nevoie pentru a efectua în timpul zilei. În cele din urmă muta pentru a crește rata. Rezultatul final ar trebui să fie nu mai puțin de o sută.

Înapoi la cuprins

în concluzie

Nu este nevoie să aștepte, că relieful a fost instantanee, după primul exercițiu a fost făcut. exercițiu terapeutic necesită un anumit procent de răbdare. Rezultatul poate avea loc după două săptămâni de sport. Nu este nevoie să se facă referire la studii cu dispreț, pentru că sportul a acționat întotdeauna pozitiv asupra organismului uman.

Încărcarea în dimineața va ajuta să scape de stagnarea în prostată după somn. Acest exercițiu, cum ar fi retragerea mușchiului anusului se poate face oriunde și în orice moment, pentru o persoană. Mai ales bine face acest lucru celor care cele mai multe ori într-o poziție așezat sau câteva mișcări pentru fluxul de lucru.

Medicii sunt sfătuiți să-și amintească următoarele. Dacă există durere, febră, și a existat un sentiment de disconfort, aveți nevoie pentru a vedea un medic și suferă nu numai un curs de studiu, dar, de asemenea, tratamentul de droguri. În cazul în care exacerbat prostatita cronica, orice activitate fizică este contraindicată: acestea doar va agrava situația pacientului.

Și chiar dacă nu deranjez, cel mai bine este să se supună unui examen special pentru a determina dacă prostata umană amenință în viitor sau nu. Prevenirea este mai bună decât a deșeurilor de energie, timp și bani pentru tratament.

Exercițiile de gimnastică nu poate fi astfel numai ca au fost descrise mai sus. Acest lucru poate fi masaj perineu, dar trebuie să se facă de către un specialist, sau să se consulte, cum să facă acest lucru.

ajutor excelent circulația normală a sângelui în dușuri de prostată în zona dintre picioare, yoga.

Orice activitate fizică, cel mai important, nu excesiv, este în măsură să ajute în această boală.