Exercitii pentru ochi cu miopie, gimnastica pentru ochi cu miopie - tratament și de prevenire

În cazul în care o persoană este prost distinge obiecte în depărtare, atunci sugerează o astfel de boală sau de miopie ca miopie. Aceasta boala afecteaza oftalmică fiecare al treilea locuitor al planetei noastre. Tratamentul eficient și conservarea vederii în acest caz este o gimnastică pentru ochi pentru imbunatatirea vederii la miopie. Va prezentam un set de exerciții pentru ochi cu miopie, care permite de a opri procesul de deteriorare a calității.

Performanța zilnică de gimnastică pentru ochi de miopie permite eliminarea de disconfort în ochi, și de a îmbunătăți treptat viziune. Toate exercițiile pentru ochi cu miopie care urmează să fie efectuate de mai multe ori pe zi, în orice moment și în orice loc.

1. clipire rapidă timp de 1 minut. Se lasă ochii să se relaxeze un pic și încercați din nou;
2. zazhmurte ferm 5-8 secunde, deschide ochii larg și încercați din nou de 5-10 ori;
3. Uită-te în toate direcțiile, în sus și în jos, cu ochii încet de la podea la tavan timp de 1-2 minute. Încercați să nu se miște capul;
4. Frecați de palmier și să le atașați la ochi slab închiși timp de 30 de secunde;
5. Stai drept, mâinile trage înainte. Concentrați-vă ochii pe vârful degetelor, atunci când încep să se împartă în două, să te odihnești și să ia din nou;
6. Urmați 20 mișcarea de rotație a globilor oculari mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi în sens antiorar;
7. Stand în fața ferestrei, la o distanță de 0,5 m. Vă rugăm să aruncați o privire la un anumit obiect și apoi mutați ochii la fereastră, încercând să vadă obiectele din depărtare. În acest caz, nu tulpina muschii ochilor. Efectuați acest exercițiu de 5-7 ori de la miopie;
8. Inchide ochii, face mișcări de rotație lente ale capului în sensul acelor de ceasornic (de 10 ori), apoi - sensul acelor de ceasornic și de 10 ori:
9. Uită-te mai întâi la vârful nasului, apoi - distanța;
10. Închideți fața cu mâinile chiar sub ochi, în timp ce degetele nu ar trebui să se îmbine între ele. Apoi rotiți capul în direcții diferite, în căutarea printre degete.

Un exercitiu bun pentru ochi cu miopie este considerat un masaj blând. Masați ușor pleoapa superioară într-o mișcare circulară, un pic împingându-l. Asigurați-vă colțuri masaj ale ochilor din exterior.

Nu uitați că trebuie să clipească des, mai ales atunci când citesc, lucrează la calculator, cu documentele.

Gimnastica pentru ochii unui copil cu miopie

În cazul în care copilul dumneavoastră are miopie, atunci gimnastica pentru ochii copiilor - o condiție necesară pentru reabilitarea și restaurarea vederii. La urma urmei, la o vârstă fragedă, cu ajutorul unor exerciții pentru tratamentul ochi de miopie petrec mult mai ușor și mai rapid.

Exerciții pentru prevenirea miopie

Pentru prevenirea miopie ar trebui să efectueze următoarele exerciții de zi cu zi:

• Așezați-vă, respirați adânc. Expirați face, apleacă în față;
• Ferm ochii zazhmurte, apoi deschideți-le larg;
• Se pune mâinile pe talie, cu capul rândul său, spre stânga, uita-te la cotul stâng. Reveniți la poziția inițială și repetați de cealaltă parte;
• Extindeți brațele în fața lui, concentrându-se pe vârfurile degetelor. Apoi, fără să se uite în sus, pune mâinile sus, continuați să urmați degetele.

Fiecare exercițiu pentru ochi pentru prevenirea și tratamentul miopiei se efectuează de zi și se repetă de 5-7 ori.

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate