Exerciții pentru coloana vertebrală la Evminov bord, foto, video

Evminov bord (alt nume - dispensar Evminova) vă permite să se întindă lin coloanei vertebrale și de a crește tonusul muscular. Simulatorul poate fi folosit pentru reabilitare dupa efectele traumatice si chirurgicale.

Ce este acesta

Evminov bord este, de obicei, realizate din lemn de pin. Este flexibil și potrivită pentru un anumit terapeutice se întinde înapoi. De obicei, aceasta implică abilitatea de a regla înălțimea unui om. În plus, acesta a asigurat opt mânere - toate cu diferite misiuni. Uneori, ajustat în continuare metru ochet de creștere pentru mișcări speciale și mat. Puteți regla unghiul de bord pentru a face o întindere mai puternic sau mai lin.

Dispensarul montate de obicei pe perete sau pe perete bare. Asigurați-vă că placa este fixată ferm și va rezista la greutatea corpului uman. Incline vă va schimba în funcție de sarcinile curente și starea pacienților.

Beneficii Evminov bord - nu este traumatică, este ușor de instalat și de utilizat, în funcție de obiectivele lor. Folosind un sistem elementar se poate face dispensar Evminova propriile mâini. Dar trebuie să-l utilizați doar pentru a asculta punctele de vedere ale neurologul dumneavoastră curant. Exerciții de la bord au un număr de contraindicații. Chiar și exercita terapia bolilor de spate ar trebui să aibă loc sub supraveghere medicală.

Cum funcționează

Evminov bord vă permite să efectuați exerciții pentru a coloanei vertebrale ușor. Utilizați acest simulator poate fi într-o varietate de ipostaze. De obicei, pacientul se afla cu fața în jos sau în sus, ținându-se de mânere. Capul în același timp, este de peste picioare, dar uneori, de exemplu, în timpul unei formațiuni întindere atunci când hernie, capul ar trebui să fie pe partea de jos. bucla Glisson este folosit pentru a întinde gâtul. Dar este permisă utilizarea numai în prezența unui instructor cu experiență în terapie fizică.

Neurologi recomanda dispensar Evminova în cazul în care pacientul suferă de formare Hernie, curbura a coloanei vertebrale și a durerilor de spate.

De asemenea, poate servi ca o indicație atrofie musculară spinală, boala articulațiilor, disc intervertebral protuberanță. tranazher folosit inclusiv de reabilitare după o intervenție chirurgicală. Efectele pozitive ale ocupării forței de muncă cu bord Evminov pot include următoarele:

Eliminarea durerii;
Eliberarea discurilor intervertebrale ale presiunii vertebrelor;
Tratamentul sindromului rădăcinii nervului dezavantajat;
Revenirea curbelor normale ale coloanei vertebrale;
Ridicarea tonul a mușchilor spatelui;
Repozitionati compus comun.

exerciții

Evminov pe bord realizează un complex de exerciții pentru a coloanei vertebrale. Acestea pot fi împărțite în trei tipuri, în funcție de sarcina:

Cruțându exercițiu terapeutic;
exerciții de reabilitare;
de formare intensivă pentru prevenire.

Gentle exerciții sunt necesare pentru a normaliza presiunea scade, reducerea colicilor mușchilor spatelui, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Unghiul ar trebui să fie mici, astfel încât să nu afecteze excesiv coloanei vertebrale. exercițiu terapeutic într-un blând oferte versiune:

Intinde-te pe spate, trage degetele de la picioare spre tine, și apoi reveniți încet la starea fiziologică;
Îndoaie picioarele de la genunchi, apoi, fără a schimba poziția picioarelor, ținând genunchii în lateral și din spate;
Fără a schimba poziția sa, trage genunchii la zona pieptului, și apoi du-te treptat înapoi. Primul exercițiu se efectuează la stânga și apoi piciorul drept;
Apoi, face aceeași mișcare, numai picioarele sunt sincronizate.

preventiv

Dacă perioada de reabilitare trece, intensitatea exercițiu crește ușor ca unghiul la care se află dispensarul. Sarcina - pentru a întinde spate, stabili poziția a crestei. Rulați-l poate ajuta la miscarea, cum ar fi:

Intinde-te pe stomac. Organizăm corpul într-o poziție stabilă care deține simulator mâner lateral. Treptat începe să tragă piciorul maximă la fese. Păstrați punctul de tensiune maximă de cinci până la zece secunde, întoarceți ușor înapoi;
Rastoarna pe spate, și care deține pe mâner, fără a schimba poziția, ridicați picioarele împreună la un unghi drept
Fără a schimba poziția sa, îndoiți picioarele de la articulația genunchiului la un moment dat, încercând să le atingă în zona pieptului;
Acum îndoiți ușor picioarele și le conduce, fără a deschide genunchi, apoi la stânga, apoi la dreapta;
Schimbați poziția - necesitatea de a fixa picioarele mânerelor și coborî capul sub picioare. În acest aspect-up. Trageți cu grijă până la partea de sus a zonei pieptului și a umerilor, ținând mâinile pe cap.

intensiv

În modul de formare, de mișcare de planificare mai intensă. încărcare intensă necesară atunci când faza acută a unei boli sau de reabilitare, după o intervenție chirurgicală sa încheiat. Dar trebuie să ne amintim că schimbările degenerative ale cartilajului distrofic și complicațiile lor nu au consecințe. Există întotdeauna un pericol de recidivă, și ca o măsură preventivă pentru spate bine adaptate la modul de formare bord Evminov:

Noi efectua aceleași mișcări, care sunt potrivite pentru reabilitare, dar unghiul este crescut la optzeci;
Culcat pe spate, ridica sincronă membrele inferioare și așa se agăța de la cinci până la zece secunde;
Se întoarse pe burtă, picioare și ridicați ușor, o tragere buna;
Acum, culcă-te pe spate, dar capul este sub picioare. Ridicați carcasa la partea de sus, apoi se retrage spate.

Contraindicații

Din păcate, în tratamentul multor obstacole spinarii. Puteți face un consiliu Evminov propriile lor mâini, acest lucru este cel mai simplu simulator. Și, deși placa ca un întreg este sigur să-l folosească, există contraindicații:

Cancer (multe în mișcare, accelera pacient cu risc de formare metastaze);
Osteoporoza (in oase boala devin fragile si mai susceptibile de a fractura brusc, ceea ce ar fi dificil de năpădi);
Tulburări cardiace în care contraindicata exercițiu;
Perioada acută a oricăror boli ale coloanei vertebrale;
Perioada inițială de reabilitare după un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală;
infecție transmisibilă a vertebrelor.