Ce vitamine sunt conținute în cireașa

• Ce vitamine și minerale conținute în 100 g de cireșe?
• Care sunt beneficiile cireșe
• contraindicații

Mulți oameni se gândesc la ce cireșe vitamine. Aceste fructe sunt o sursă unică de un număr mare de elemente utile. Arborele poate da roade în fiecare an. Planta face parte din lemn Rosaceae. Frunzele sunt de culoare verde închis, ovale. Florile sunt mici, albe sau roz. Bace pot fi de dimensiuni diferite, dar, în esență, diametrul este de 2 cm Culoare -. Roșu închis. Ei au un gust dulce și acru sau acid.

Calitate utilă a acestui fruct este observat de vindecatori vechi. Ei au oferit oamenilor să se întoarcă la un copac. De asemenea, ramuri de cires frasin folosit. De exemplu, pentru că o face cel mai bine pasta de dinti. Cu fructe, tulpină și frunze fac ceaiuri și tincturi. Ramurile tinere sunt utilizate pentru prepararea de ceai gustoase și sănătoase.

Ce vitamine și minerale conținute în 100 g de cireșe?

Cherry este un fruct foarte util. Nu este de mirare locuitorii din țările estice sunt atât de mândru de ea. Cireșele sunt în măsură să îndeplinească practic toate nevoile corpului uman în micronutrienti minerale. Pumn de fructe de padure poate acoperi jumătate din norma de vitamine care sunt necesare pe zi.

100 g de produs conține 85 g de apă, 1,4 g carbohidrați 0,7 g de proteine, și doar o jumătate de gram de grăsime. În plus, acest produs este de 0,5 grame de fibre, 10 g de fructoză și glucoză, 0,6 g de cenușă, și 0,4 g de pectină. Aproximativ 2,5 g se referă la diferiți acizi organici. Cireșele conține acid formic, acid citric și acid succinic. Conținutul caloric al acestui produs este de 54 kcal per 100 g

Un compus numit retinol, datorită faptului că substanța are un impact pozitiv asupra retinei. Există două tipuri: de sine retinol (vitamina terminat deja) și plante forme, numite caroten.

Vitamina A este necesară nu numai pentru a îmbunătăți viziune, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul imunitar. îmbunătăți metabolismul. Substanța ajută la încetinirea îmbătrânirii și pentru a spori dezvoltarea de noi structuri celulare.

este necesar acid ascorbic pentru organism pentru a sintetiza colagen. Această substanță ajută la construirea țesutului conjunctiv. Mai mult, compusul responsabil pentru protecția imună a omului. Corpul produce un număr suficient de leucocite. Substanța are proprietăți antiinflamatoare și antivirale. Conexiunea este implicat cu dezvoltarea de hormoni suprarenali. Este nevoie de acid ascorbic pentru inima, vasele de sange, fibrele nervoase. Vitamina C - un antioxidant.

Tiamina este distrus prin tratament termic, sau într-un mediu alcalin. La om, substanța nu este stocată, dar este necesar pentru funcționarea normală. Vitamina poate fi sintetizat in intestin uman. Tiamina este necesar pentru a produce acetilcolina. El a fost implicat in apa cu sare si metabolismul proteinelor. Aceasta afectează metabolismul carbohidraților și interacțiunea dintre diferiți acizi. Tiamina este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, sânge și pentru a genera creier de lucru.

Riboflavina este una dintre cele mai importante activatori ale proceselor biologice în corpul uman. Acest compus poate prăbuși sub lumina soarelui sau alcaline. B2 este necesar pentru metabolismul, respirația celulară, formarea celulelor sanguine, îmbunătățirea vederii. Aceasta afectează membranele mucoase ale sistemului digestiv.

Compusul necesar pentru a produce hormoni suprarenali, crea elemente pentru absorbția altor vitamine pentru creier, formarea de noi celule. Se elimina efectele secundare ale medicamentelor.

Conexiunea este necesară pentru funcționarea sistemului nervos, prevenirea bolilor de inima si sistemul circulator. Acesta susține producerea de hormoni feminini. Vitamina este necesar pentru păr. În plus, materialul este necesar pentru imunitate.

Acesta ajută corpul să lupte împotriva virușilor. Participa in dezvoltarea celulelor sanguine. Necesită femei după naștere, deoarece elimină depresia. Compusul este un cancer profilactic bun. În plus, o substanță pentru a preveni pierderea sarcinii.

Înapoi la cuprins

Care sunt beneficiile cireșe

Cherry, din cauza numărului mare de vitamine si minerale benefice pot întări sistemul imunitar uman, să mențină sănătos. Acesta a fost mult timp dovedit că aceste fructe de padure ajuta la normalizarea tonusului muscular, da un aspect sănătos pentru păr, intarirea unghiilor.

Cherry este indispensabil pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate. Din cauza scăzut de calorii, cantități mari și plăcute la gust de vitamine, cel mai bun desert de cireșe. Antociani - o substanță care culori vișiniu. Acest compus este distribuit uniform pe întreaga boabe. Prin această substanță de cireșe este ușor de digerat.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au acordat o atenție faptului că este necesar să se mănânce fructe roșii, ca ele ajuta la purificarea sângelui. Acum se dovedește că cireșele ajuta oamenii sa scape de boli ale sistemului circulator. Deoarece vasele de vitamina C de sange raman elastice, iar peretii lor sunt puternice. În plus, sângele nu va deveni gros. În plus, boabele contin fier. Datorită fructelor îmbunătățește factorul de coagulare a sângelui, care este mai bine trombocitoză de prevenire. Cireașa detectat cumarina, care este de asemenea capabil să subțiază sângele.

Cireșele este un profilactic bun de la anemie, deoarece conține diferite elemente care sunt implicate în hematopoieză: cupru, fier, vitaminele C și B, cobalt.

Cherry ajuta la curatarea organismului.

Acest lucru este valabil mai ales a ficatului. În fiecare zi, în dieta ar trebui să includă o mână de aceste boabe. În plus, durerile de cap dispar, îmbunătățește pielea. Apropo, cireșe poate reduce fondul de radiații în corpul uman.

Cherry este foarte util pentru persoanele cu răceli, SARS și gripa. Aceste boabe întări apărarea sistemului imunitar uman și creșterea rezistenței organismului la diverse infecții. Trebuie să mănânci în fiecare zi de cireșe, fără tratament termic - aceasta este cea mai bună prevenire a bolilor.

Înapoi la cuprins

contraindicații

Cherry este alimente foarte plină de satisfacții, chiar dacă are contraindicații. Nu este necesar să se folosească fructele oamenilor care suferă de niveluri ridicate de zahăr din sânge. Desigur, cireșe par a fi foarte acide, dar există soiuri dulci. În plus față de cireșe conține o mulțime de glucoză, astfel încât să poată face mult rău.

Evitați boabe mai bine decât acei oameni care au aciditate ridicată în stomac. Dacă există o boală a sistemului digestiv, procentul ridicat de acizi organici pot afecta oamenii, provocând o agravare a bolii.

În cazul în care o persoană care suferă de diaree sau boli intestinale, este necesar să ne amintim că cireșele sunt laxative excelente. Deci, este un om rănit.

Dacă o persoană care apare uneori o reacție alergică, este mai bine să nu-l risc și nu mănâncă cireșe. Fructele sunt alergeni puternici.

Este interzis să mănânce oamenii cherry cu hipotensiune arterială. Cireșele scade tensiunea arterială, și poate fi periculos pentru oameni.

Pe baza a ceea ce vitamine sunt în cireș, a dezvoltat un număr mare de diete diferite, care nu numai că va ajuta sa scape de excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a vindeca diferite boli. Fructele de padure sunt surse unice de nutrienți, care sunt cerute de organismul fiecărei persoane. Apropo, oamenii de știință au calculat că cireasa de pe numărul de elemente utile urme și vitamine pot fi comparate doar cu căpșuni.