exerciții de yoga pentru ficat pentru a recupera corpurile
Buna ziua! Dragi cititori, astăzi să vorbim despre boli, care pe locul doi, după bolile de rinichi de criteriul procentului persoanelor care suferă de ele. Această boală a ficatului și vezicii biliare. Yoga pentru ficat si vezica biliara ajuta nu numai pentru a restabili echilibrul, dar cel mai important lucru este de a menține și chiar vindeca acest sistem de organe.
Este necesar să se ia în considerare aceste două organisme, ca un singur sistem funcțional. Din păcate, nu există nici un ficat sănătos cu pacientul vezica biliară și vice-versa. Știți, probabil, această teorie că orice boală, începând cu răceala obișnuită, este un semnal în mintea sistem - corp - emoție?
Deci, de exemplu, funcționarea defectuoasă a ficatului și a vezicii biliare vorbesc de furie acumulată în corpul dumneavoastră. Când un om exterior calm, dar măruntaiele lui au fost la fierbere, apoi atunci aceste emoții negative traduce în boală. Intrigă bolnav de ficat este că, în general, nu transmite nici un semn de boala, esti prea obosit, predispuse la modificări ale dispoziției și depresie.
Dar apoi dezlănțuie dreptul omului set de probleme legate de ficat, precum și cu bule zholchnym simultan. De exemplu, dischinezii biliare sau colecistitei și multe alte probleme ale sistemului digestiv. Yoga oferă exerciții pentru a ajuta sa scapati de aceasta boala.
Shalabhasana. Locust Pose.
Trebuie să se întindă pe burtă și brațele sale drept înainte înainte. Puneti-va mainile latimea umerilor. Picioare - lățimea articulațiilor pelvine. Pe inhala ridica încet mâinile și picioarele. Palmele trebuie să se uite unul la altul. împinge în mod activ degetele picioarelor departe. Ne uităm la podea. Coroana capului sunt trase înainte.
Datorită acestui fapt, mușchii gâtului sunt întinse.
retrageți în continuare umerii cât mai departe posibil de urechi (cât mai mult posibil pentru a crește distanța dintre umeri și urechi). Bazați-vă pe stomacul cu fiecare respirație sunt cu scopul de a ridica picioarele și brațele în sus cât mai mare posibil. Omite brațele și picioarele în jos, cu o expiratie. Am pus un cap de fiecare parte. Amestecă ușor pelvisului să se relaxeze regiune chiar mai lombare.
Dhanurasana. Luca Pose.
Întinde-te pe burtă. Picioarele pe lățimea poziției articulațiilor șoldului.
Picioarele îndoite de la genunchi. Apucați gleznele lor din exterior și apăsați degetele împreună. Strângeți fesierii și ridicați inspirator piept și picioare în sus. Uită-te drept înainte. Neck prea drepte.
Belly presat la podea. Încercați să ridice șolduri în sus cât mai mare posibil.
Apoi expirati omite pelvis, piept si solduri. Mâini libere, capul se află pe fiecare parte. Din nou, foarte ușor dintr-o parte în alta a muta pelvisului să se relaxeze mai mult în acest domeniu.
Urdhva Dhagurasana. arcul Inverted.
Intinde-te pe spate. Picioarele să se aplece la genunchi. Heel cât mai aproape ca loc la fese. Locul Palm aproape de umeri. Degetele îndreptat spre picioare. Respirația și strecurat mușchii fesieri cu mâinile și picioarele sunt respinse de la podea. Foarte atent pus pe coroana etaj al capului! Și respirația, îndreptați picioarele și brațele, încercați rolele coaste cușcă cât mai mult posibil în prealabil.
Noi încercăm să păstrați muschii gâtului sunt relaxate. Capul ar trebui să atârne liber și să se relaxeze. Apoi, în timp ce expirati, îndoirea usor picioarele, brațele și umerii merge în jos la podea. picătură cu grijă coloanei vertebrale, coaste, iar ultimul la sacrum. Îndreaptă picioarele și spate, relaxați-vă complet zona pelviană, pe care-l muta dintr-o parte în alta.
Ardha Matsiendrasana.
Ne asezam pe podea. Genunchii drepte.
Îndoiți piciorul drept și genunchi pas peste ea prin stânga. Stop este plasat pe partea exterioară a genunchiului stâng. Indoiti piciorul stâng de la genunchi și se aduce călcâiul stâng mai aproape de fesa dreapta. Am dispus sub brațul stâng și coapsa dreaptă apucă încheietura mâinii sau degetele de la mana dreapta ei.
top inspirator al trăgând în sus. Îndreaptă coloanei vertebrale. Cu o expirația să se curbeze dreapta. În acest caz, mai îndrepta brațul drept, se deschide piept, luând umărul drept, și opinia noastră cât mai mult posibil spre dreapta. Cu o expiratie unwinds în direcția opusă. Ne reveni la poziția de pornire. Se repetă asanei de cealaltă parte.
Ushtrasana. Pose de o cămilă.
Stai pe tocuri. Îndreaptă genunchi pe podea, la lățime de șold. Pe stomacul Inhale sunt trase înainte, în timp ce deschiderea piept și trimițându-l în sus. Picioare ale articulațiilor gleznei sunt pe podea. Incordare fese si expirati du-te ușor în cot înapoi. Punem pe tocuri de picioare stânga și mâinile dreapta.
Arme și coapse ar trebui să fie perpendicular pe podea. Inspirator încercați mai greu de a descoperi piept. Uită-te. Gâtul este întinsă. Noi facem respirație și eliberați mâinile, sus straightens, stai pe tocuri în poziția inițială.
Obosit astăzi, prieteni? Noi trebuie ca yoga cu experiență nu este considerat asane foarte simplu pentru a menține starea de sănătate a ficatului și a vezicii biliare, și de a îmbunătăți performanța lor. Și știm cu toții că toate exercițiile de yoga în toate bolile trebuie să fie corect echilibrat.
Ce altceva pentru a adăuga la yoga?
Este important ca organismul primeste o cantitate suficienta de omega 3 si omega 6. Acestea nu ne pot produce pe cont propriu, trebuie să curgă din exterior. Este foarte necesar și important pentru sănătatea acidului este în semințe, nuci, leguminoase, în uleiul presat la rece. Acest lucru este important mai ales atunci când curburii vezicii biliare, atunci când fluxul este complicat.
Grasimile polinesaturate sunt foarte importante pentru ficatului și a vezicii biliare, găsit în pește de apă sărată gras. Ele ajuta la buna funcționare a proceselor metabolice și lupta împotriva colesterolului și a stresului.
curățare naturală ar trebui să se facă pe o bază de zi cu zi, aceasta se datorează bilei. De asemenea, este posibil să se facă o purificare specială balsam de ficat pentru ficat poate fi utilizat nu numai pentru curățarea ficatului, dar, de asemenea, pentru prevenirea și tratamentul bolilor hepatice. balsam hepatic deosebit de utilă pentru tratamentul hepatitei de diferite tipuri și etape. Expertii recomanda pentru a curăța ficatul și fierea cel puțin o dată pe an.
Îmi amintesc că, în timpul exacerbări ale bolii, pentru a efectua orice exercițiu complex, este interzis! Când agravarea și durere la nivelul ficatului și vezicii biliare, expertii recomanda masaj zona. Aceasta va ajuta la reducerea durerii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și îmbunătățirea funcțiilor motorii atât a ficatului și a vezicii biliare.
Și, în sfârșit, există o veste foarte bună, prietenii mei. Ficat - este organismul care poate, cu un tratament adecvat, tratament și stilul de viață actualizat aproape complet!
Astăzi, suntem cu voi, dragi cititori, chiar mai util, și sper că noul învățat despre lumea nesfârșită de yoga. Acest tip de învățare cu mai multe fațete de fiecare dată mai mult și mai mult își deschide porțile pentru noi.
- executie si tehnica.
- Hatha exercițiu de yoga.
- Cum încarc întreg.
Urmați articol și a ajunge la oficiul poștal. Chiar și o mică bucată de consiliere pe blog, va contribui la o schimbare pozitiva