exerciții de gimnastică pentru copii de 3-4 luni
La 3,5 luni, copilul este sigur de a deține cap, capabil să ridice sânii și sprijini pe mâini. La această vârstă, ar trebui să fie cât mai des posibil pentru a pune pe stomac. Această procedură ajută la întărirea mușchilor diferite, inclusiv mușchii gâtului.
Ca masaj, multe exerciții de gimnastică sunt benefice pentru corpul copilului. La gimnastica constantă merge pe consolidarea sistemului cardiovascular, imbunatateste circulatia sangelui si respiratie. Astfel de exerciții nu numai să dezvolte abilitățile motorii ale copilului, dar, de asemenea, contribuie la reglarea proceselor de excitație neuronale și inhibiție.
Atunci când un copil este de 3 luni, el conduce un stil de viata mai activ. Deoarece la această vârstă, el este treaz timp de câteva ore mai mult pentru gimnastica necesare pentru a alege un moment în care copilul este într-o stare de spirit buna. La 3,5 luni, copilul este sigur de a deține cap, capabil să ridice sânii și sprijini pe mâini. La această vârstă, ar trebui să fie cât mai des posibil pentru a pune pe stomac. Această procedură ajută la întărirea mușchilor diferite, inclusiv mușchii gâtului.
În 4 luni, copilul poate să rămână la lungimea brațului, sprijinindu-se mâinile pe pat. Pentru copilul se dezvolta ligamentelor articulațiilor mâinilor și mușchii mâinilor, aveți nevoie pentru a învăța copilul să bată din palme și le-a lovit pe un obiect dur, plat. În plus, întărirea mușchilor și articulațiilor sunt promovează în mod activ de joc pentru copii „Bine.“
În 4 luni, copilul începe să vorbească mai întâi. Dacă îi place ceva, el începe să gânguri pe cont propriu, numai el poate înțelege limba și zâmbet. În plus, se deplasează în mod activ brațele și picioarele, iar acest exercițiu este foarte util pentru dezvoltarea și întărirea mușchilor și articulațiilor copilului.
La vârsta de 4 luni, copilul pare interesat de diverse jucării. El de multe ori le ia în mâinile sale și încercând să-i frâneze. Părinții trebuie să contribuie la dezvoltarea acestui interes, deoarece capturarea jucărie copilul se dezvoltă și întărește articulațiile și mușchii brațelor. La această evoluție a avut loc fără complicații, este recomandat să cumpere rattle copil cu un stilou lung rotund. În plus, trebuie să vă asigurați că copilul în timpul jocului pus deoparte degetul mare. La vârsta de 3 luni, copiii tind să dispară flexori gipertonus ale mâinilor, iar în 4 ani - flexori de la picioare. La această vârstă, puteți începe o varietate de exerciții pasive care întăresc flexori mușchilor și degetele de la picioare. Ele sunt destul de simple, în prima dată și lumina, dar ar trebui să devină, treptat, mai mult și mai complexe.
Metoda principală de exercițiu pasiv este vibrație sau agitare. În plus, un set de proceduri ar trebui să fie introdusă o nouă tehnică de masaj - frecarea, masajul bazat pe tampoane pentru suprafața corpului îndoit degete. Începe și termină procedura de masaj mîngîia trebuie să fie, pentru ca aceasta tehnica ajuta la calmarea sistemului nervos al copilului și relaxează mușchii.
Treptat, tehnici de masaj au devenit mai active și intense. Mai mult decât atât, la această vârstă poate fi o introducere la complexul de astfel de exerciții, punerea în aplicare, care implică utilizarea de aparate de gimnastică. Una dintre aceste cochilii ar trebui să fie viu colorate minge de plajă.
Trebuie să monitorizeze igiena copilului și modul de tratare a apei (băile fierbinți) pot fi efectuate mai frecvent. Deja la această vârstă, este necesar să învețe să înoate, deoarece înot este nu numai întărește articulațiile și mușchii copilului, dar, de asemenea, are efecte benefice asupra întregului corp. Durata de angajare a copiilor vârsta de 3-4 luni ar trebui să fie crescută treptat. În cazul în care până la 3 luni a fost durata de 15 minute, apoi la vârsta de 3,5-4 luni, ei pot aduce până la 20-25 de minute. Creșterea duratei de muncă este permisă în cazul în care copilul este sănătos și nu are o reacție negativă la cursuri de gimnastica. În caz contrar, trebuie să consultați un medic pediatru. În cazul în care orice tip de exercițiu provoacă emoții negative ale unui copil, atunci ar trebui să fie excluse.
Tehnica masajului si sala de gimnastica
masaj la picioare
culcat pe spate - poziția de pornire.
Această procedură se realizează prin metode si scuturare frecarea inelul. Ar trebui să fie ușor să înceapă mângâind în direcția de la calcai la coapsa (nu mai mult de 4 mișcări). După aceea, ar trebui să mergeți la inelul de frecare picioare. Întreaga procedură este terminată de mai multe mișcări de pompare de fiecare picior.
picioare Ring frecare
Pentru a efectua această procedură în mod corespunzător, degetul mare și degetul arătător de prindere piciorul copilului, astfel încât mâna stângă este poziționat deasupra dreapta. Apoi, aveți nevoie pentru a începe a face mișcări circulare cu mâinile pe partea exterioară a piciorului inferior și 3 rotații ajung la genunchi. Trebuie amintit că genunchi este strict interzis să freca.
Apoi, aveți nevoie pentru a merge la frecarea mușchilor coapsei. Această procedură trebuie repetată de 6 ori. În timpul procedurii, pielea ar trebui să roșească.
După cum sa menționat mai sus, întregul exercițiu se termină cursei.
pas de alunecare (vibrații)
culcat pe spate - poziția de pornire.
Acest exercițiu are efecte benefice asupra dezvoltării și întărirea mușchilor și articulațiilor picioarelor copilului. În timpul procedurii, ar trebui să evite mișcările bruște, astfel încât copilul este accidentat.
Pentru a efectua exercițiul ar trebui să fie pentru a ridica un copil copan, astfel încât degetul mare maseur a fost pe partea exterioară a piciorului inferior, iar celelalte degete - pe interior.
Tehnica de bază a acestui exercițiu este agitare. Pentru a face acest lucru, îndreptați piciorul stâng al copilului și se agită ușor. Apoi îndoiți din nou. Este necesar să se asigure că călcâiul sa alunece lin pe masă, nu uita în sus de la suprafață. Aceeași procedură este necesară pentru a efectua și piciorul drept. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de 4 ori fiecare picior. În cazul în care un copil sub vârsta de 3-4 luni, nu a dispărut gipertonus mușchii flexori, acest exercițiu ar trebui să abroge sau să o înlocuiască cu un exercițiu de reflex „mersul pe jos“.
exercițiu Reflex „mersul pe jos“
în picioare pe picioare - poziția de pornire.
Pentru a efectua acest exercițiu, rândul său, copilul cu fața spre el și l-au ridicat de subsuori, astfel încât tălpile picioarelor atinge suprafața mesei. Senzație de o suprafață dură, copilul începe să se miște în mod reflex picioarele.
Acest exercițiu este descris în detaliu în secțiunea „Exercițiile de gimnastică și masaj copiilor de la 1,5 până la 3 luni.“
masaj la picioare
culcat pe spate - poziția de pornire.
Principalele metode sunt masaj la picioare stroking, frecare și tapotement. Procedura de pornire ar trebui să fie cu trei accidente vasculare cerebrale. Apoi, înainte de a sări frecare partea exterioară și interioară a piciorului în direcția de la calcai la degetele picioarelor copilului. Dupa ce si scuturare frecarea poate începe copilul picior effleurage. Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie de flip-8-10 ori pe tălpi de suprafață din spate a copilului a degetului arătător. Această tehnică ar trebui să fie efectuată în direcția de la calcai la degetele de la picioare și spate. Masaj accident vascular cerebral pentru a termina picioarele fiecărui copil.
Flexie și extinderea picioarelor
culcat pe spate - poziția de pornire.
Această procedură contribuie la dezvoltarea și întărirea mușchilor picioarelor. Ai nevoie pentru a efectua un pic de presă pe baza degetelor pe partea tălpii.
În acest caz, piciorul copilului se va indoi din reflex. Aceasta este urmată de freca ușor marginea exterioară a piciorului și îndreptați-l imediat. Această procedură trebuie să fie repetată de 4 ori.
masaj mână
culcat pe spate - poziția de pornire.
Pentru exercițiul de a fi pus în degetul mare maseur mânerul copilului și stoarce-l într-un pumn. Apoi, ținând perie mâna copilului de a face 5 mișcări de mișcare mangaindu, efectuarea lor în direcția palmei la umăr. Puteți merge apoi la inelul de frecare mâini. Toate exercițiu ar trebui să termine mângâindu (de 3 ori).
mâini Ring frecare
Pentru a efectua această procedură, trebuie să luați copilul perie degetul mare și arătător și freacă-l într-o mișcare circulară activă. Exercitarea ar trebui să se facă în așa fel încât degetele 4 transformă maseur a ajuns la cot si 6 viteza a ajuns până la umăr. În timpul procedurii, pielea de pe copilul lui de mână ar trebui să roșesc. Această procedură se recomandă să se repete de 5 ori.
Încrucișându-și brațele pe piept
culcat pe spate - poziția de pornire. mâinile copilului ar trebui să fie încrucișate pe piept.
Pentru a efectua exercițiul ar trebui să pună degetele în palma unui copil și stoarce mâinile în pumni. Degetele rămase trebuie să-l țină de mâini. Apoi, ușor agitare copil mâner de mai multe ori pentru a le separa în direcții diferite și apoi se trece peste piept. Pentru a efectua în mod corect exercitarea, este necesar să se alterneze periodic poziția mâinilor, primul din dreapta este pe partea de sus, apoi - stânga. Această procedură a fost repetată de 6 ori.
Twist pe burtă
culcat pe spate - poziția de pornire.
Acest exercițiu ajută la dezvoltarea și consolidarea mușchii multor copii. Acesta trebuie să fie repetată de mai multe ori pe zi.
Pentru a efectua procedura, mâna dreaptă ar trebui să sprijine picioarele copilului pentru partea inferioară a piciorului. Pentru a investi în degetul arătător mâna unui copil din mâna stângă, stoarce-l într-un pumn, iar celelalte degete ține la încheietura mâinii. Astfel, este necesar să se asigure că picioarele copilului erau drepte.
Exercițiul începe cu faptul că terapeutul rotiți ușor pelvisul de pe partea dreaptă. În timpul procedurii, copilul începe să se rotească în mod independent, la stânga cap, piept si umeri. În cazul în care copilul a apelat la partea dreapta, este necesar să dețină această poziție pentru câteva secunde. Apoi, trageți copilul eleduet la stânga brațul înainte, iar el se rostogolească peste reflexiv pe burta lui. În același timp, mâinile trebuie să fie plasate sub piept, iar restul palma dreapta.
Rotiți abdomen prin partea stângă este același ca exercițiul precedent. Pentru punerea sa în aplicare, este necesar să se transforme copilul nu este la stânga și la dreapta.
Ridicarea capului și a trunchiului din poziția culcat pe spate
culcat pe spate - poziția de pornire.
Exercitarea promovează dezvoltarea și întărirea mușchilor abdomenului și a gâtului. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie pus degetul mare în sus în palma unui copil și să le stoarce în pumni, iar celelalte degete prinde încheietura mâinii. Apoi, aveți nevoie pentru a trage ușor mâinile copilului, astfel încât el a ridicat ușor capul și umerii lui. Pentru a pune un copil este interzisă. Repetati exercitiul de 3 ori.
masaj abdominal
culcat pe spate - poziția de pornire.
Tehnicile de bază de masaj a abdomenului sunt diferitele tipuri de accidente vasculare cerebrale - pe mușchii abdominali oblici, și contra circulare. Toate tratamentele trebuie repetat de 4 ori.
După accident vascular cerebral ar trebui să meargă la frecarea muschilor abdominali: în primul rând la circulara, apoi - pe mușchii dreapta. Pentru a efectua o circulară frecarea burta de a face o mișcare circulară cu o singură mână în direcția de la ombilic coastelor.
Apoi, cu ambele mâini pentru a face frecarea mușchiului drept abdominal. Toate mișcările trebuie să fie activ și ritmic. Până la sfârșitul procedurii pielea copilului are nevoie de un pic de fard de obraz. La sfârșitul procedurii trebuie să re-face câteva trucuri accidente vasculare cerebrale.
masaj de spate
culcat pe burtă - poziția de pornire.
Metoda principală de procedură este stroking. Netezite stroking fese si spate, care ar trebui să fie efectuate cu ambele mâini. Partea exterioară a mâinii de a face mișcarea în sus și partea interioară - în jos. Această procedură trebuie să fie repetată de 4 ori.
Direct frecare înapoi
După ce curge accidente vasculare cerebrale ar trebui să meargă să direcționeze frecarea spate. În cazul în care masajul pot fi combinate mișcări drepte și circulare. Procedura este în mâna stângă pielea este alunecat de sus în jos, și vice-versa, degetele de la mâna dreaptă - de jos în sus.
Frecarea partea din spate a unei spirale
Ca și în exercițiul anterior, este mulțumit cu ambele mâini, cu degetele mâinii stângi trebuie să se deplaseze în sens antiorar pielii, iar degetele de la mâna dreaptă - în direcția opusă. În timpul procedurii, trebuie să se schimbe mâinile din când în când. Trebuie să efectueze această procedură până când pielea copilului este ușor roșie. Exercitarea ar trebui să fie finalizat fără probleme mângâindu.
Deformarea reflexului spinal
culcat pe partea lui - poziția de pornire.
Descrierea exercițiului în „exerciții de gimnastică și masaj DE; Tay de la 1,5 până la 3 luni. " La vârsta de 3 până la 4 luni de exerciții fizice ar trebui să fie repetată de 3 ori pe partea stângă și dreaptă.
masaj de san
culcat pe spate - poziția de pornire.
Tehnicile de bază de masaj de san este si scuturare vibrații.
Strokes se desfășoară în 2 etape: accidente vasculare cerebrale și circulare obișnuite. La începutul procedurii trebuie să facă o circulară câteva mângâind piept, apoi du-te la PATS obișnuite pe spațiul intercostal al copilului, care ar trebui să fie distanțate degete.
După mângâindu puteți începe să vibreze. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie foarte atenți să faceți clic pe pieptul copilului în direcția de la mijloc spre părțile laterale ale pieptului. Această procedură trebuie repetată de 3-4 ori.
Finalizarea procedurii ar trebui să fie o circulară câteva mângâind piept.
Exercitarea „boxer“ (fandari cu mâinile)
culcat pe spate - poziția de pornire.
Acest exercițiu ajută la dezvoltarea și întărirea mușchilor și articulațiilor umărului și brațului. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să fie pus degetul mare în sus în palma unui copil, iar celălalt apuca încheietura mâinii lui. Exercitiul se bazează pe alternanța de flexie și extensie de arme. De exemplu, în cazul în care brațul drept al copilului este îndoit, stânga ar trebui să fie extinsă.
La tragerea brațele copilului trebuie să vă asigurați că umărul lui a fost usor ridicat. Aceste mișcări se aseamănă în mare măsură boksirovanie. Acest exercițiu se repetă de 6 ori cu fiecare mână. Pentru a evita un prejudiciu în timpul antrenamentului este necesară pentru a se asigura că copilul nu face mișcări bruște.
Exercitarea pe minge
culcat pe burtă - poziția de pornire.
Această procedură contribuie la dezvoltarea și formarea aparatului vestibular, precum și o relaxare a mușchilor konechnrstey. Acesta trebuie să fie efectuată în termen de o jumătate de oră după masă. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o mare gonflabila mingii viu colorate. O astfel de coajă ar provoca emoții pozitive ale copilului. În plus, trebuie să vă asigurați că mingea nu a fost rece. În caz contrar, aceasta poate provoca aversiune și nu-i plăcea copii.
Exercițiul începe cu faptul că copilul este plasat pe burta mingea jos și se diluează genunchi în afară. După aceea, copilul trebuie să fie atent se agită pe minge în jurul și dintr-o parte în alta. Copilul a căzut de pe mingea și nu sa rănit, este necesar să dețină în mod constant o mână pe partea din spate.