Exerciții de alergii
La unii oameni, sistemul imunitar reacționează negativ la anumite substanțe (alergeni), care produc o varietate de substanțe chimice. Unul dintre ei, histamina, cauzand simptome alergice. Reacția poate avea loc organism prin inhalare, în contact cu pielea, administrarea de alergen sau primirea acestuia în produsele alimentare. Alergenii pot fi păr de animale, puful, praf, alimente, cosmetice, medicamente, polenul, fumul de țigară.
simptome alergice
O reacție alergică poate să apară în diferite părți ale corpului, iar simptomele apar de la câteva minute la câteva zile:
- tractului respirator superior: febra fânului, astm
- inrositi, ochi umezi
- durerea și inflamația articulațiilor
- urticarie, eczeme
- diaree, vărsături, tulburări de stomac
Până în prezent, nu există date științifice sistematice, care ar permite o concluzie certă asupra eficienței metodelor de abstinență de tratament alergie. Cu toate acestea, mulți medici spun că cursuri de acupunctura. controlul volitiv respirație, haloterapie (tratament sare) și dozare activități fizice au un efect pozitiv asupra pacientilor.
Nu puteți înlocui terapia de bază, care este numit de către medicul curant, mijloacele de droguri liber. exerciții de respirație, acupunctura, haloterapie si barotherapy - este sprijinirea măsurilor care pot fi doar o completare eficientă a cursului principal al tratamentului. Mai mult decât atât, aceste tratamente sunt posibile numai sub supraveghere medicală, cu monitorizarea regulată a stării funcției pulmonare.
Exerciții de respirație pentru alergii
respirație de învățare exerciții benefice din punct fiziologic și psihologic. Mai multe citate exercițiu va ajuta cu simptome de alergie pentru a goli mucoase din bacteriile tractului respirator, asigura un drenaj al bronhiilor. mușchilor respiratori va câștiga puterea si rezistenta in organism pentru circulația normală a sângelui și va forma un tip special de respirație diafragmatică. Când exerciții care efectuează de alergii trebuie să respire prin gura în timpul respirației forțate în repaus pentru a respira prin nas.
Exercitiul 1
Poziția culcat pe spate de pornire.
Poziția în picioare originală. picioare latimea umerilor, mâinile la maxim nivelul umerilor, palmele laid back fața spre interior, degetele sunt separate.
La numărătoarea de 1: cruce rapid mâinile în fața pieptului, și perii puternic (dureros) bici de lame, ceea ce face un expirația tare, puternic.
La numărătoarea de 2: inspirator reveni încet la poziția inițială.
Exercitiul 2
Pozitia stand in picioare pe degetele de la picioare Incepand, latimea umerilor picioare, surpate, mâinile până la părțile laterale.
La numărătoarea de 1: care se încadrează pe călcâie, aplecat în față, cocoșat peste. Mâinile prin părțile să treacă în fața pieptului, și perii puternic (dureros) bici de lame.
Pe 2-3: mâinile ușor să se dizolve în mână și se repetă de 2-3 ori usturători de mișcare, ceea ce face un expirația tare, puternic.
La numărătoarea de 4: pe o revenire respirație în poziția sa inițială.
Exercitiul 3
Pozitia stand in picioare pe degetele de la picioare Incepand, latimea umerilor picioare, surpate, mâinile în sus și înapoi, degetele împletite.
La numărătoarea de 1: care se încadrează pe călcâie și înclinat în față, cu puterea de a face mișcare ca atunci când tăiere topor, ceea ce face un expirația tare, puternic.
La numărătoarea de 2: inspirator reveni încet la poziția inițială.
Exercițiul 4
Original poziția în picioare, sprijinindu-se ușor în față, ca și în cazul în care picioarele pe lățimea de schi, mâna dreaptă în fața (perie „comprimă pol de schi“), a lăsat mult în urmă (încheietura mâinii dezvăluit - „pol de schi de pe centura“).
La scorul de 1: încet ghemuit, și simulează mișcarea unui schior cu bastoane, face un expirația puternic.
La numărătoarea de 2: se repetă cu celălalt braț. Pe inhala să se îndrepte.
Exercitiul 5
Poziția în picioare Original, înclinat ușor în față, latimea umerilor picioare, brațul drept extins înainte și în sus, peria este comprimat pentru cursa, mâna stângă în spatele periei relaxat.
La cheltuiala de 1-2 pentru a face 4 mișcări circulare rapide cu mâinile ca și în cazul în care înot crawl pe piept, respira puternic.
În detrimentul 3-4: 2 pe inspirație pentru a face mișcări circulare lente cu mâinile.
În detrimentul 1-3 pentru a face 3 mișcări circulare, cu mâinile ca și în cazul în care înot crawl pe spate, care transportă corpul se transformă după mână cu vâsle, expirand cu forta.
La numărătoarea de 4: 1 pe inspirație pentru a face o mișcare circulară cu mâinile.