Cum de a pierde în greutate garantată, Lyudmila Lviv - el însuși un nutritionist

Potrivit statisticilor, 9 din 10 fete și femei sunt dispuse să-și piardă cel puțin un pic. Acest lucru este de înțeles, pentru că vrem mereu să fie un pic mai frumos și un pic mai subtire. Așa cum se spune, nu există nici o limită la perfecțiune. Prin urmare, sute de mii de femei să ia decizii în fiecare zi - începe să piardă în greutate. Cu toate acestea, nu toate dintre ele atinge acest obiectiv. Dar de ce? Să vedem

Știm cu toții că pentru a pierde in greutate nu va funcționa într-o singură zi. Desigur, ar fi minunat dacă decidem să piardă în greutate în seara și în dimineața s-ar fi trezit fără excesul de greutate. Dar nu se întâmplă. Acest proces durează întotdeauna timp. Deci, trebuie să fim răbdători și să ia măsuri.

Dacă facem totul corect, eforturile noastre sunt răsplătite - vom vedea un fir cu plumb de echilibru în echilibru, dar cu timpul și schimbări în oglindă. În acest scenariu, pierde în greutate ușor și plăcut.

Dacă nu vom vedea schimbări pozitive de la eforturile noastre, ne supără și motivația începe să dispară. Mai devreme sau mai târziu, o astfel de pierdere în greutate vine întotdeauna la zero.

Concluzie: pentru a pierde în greutate și de a ajunge la greutatea dorită, fără a pierde motivația, tot drumul ce ai nevoie pentru a vedea rezultatele eforturilor noastre.

Dar rezultatul în sine nu apare, aveți nevoie de acțiunea necesară. Aceste acțiuni trebuie să fie permanentă.

Cu alte cuvinte, este imposibil pentru o săptămână pentru a mânca o mulțime și pentru a trece la un alt - supraalimentare, situată pe canapea, iar al treilea - din nou, pentru a face totul corect. În acest scenariu, „săptămâni rele“ vom trece tot progresul și în cele din urmă, după o lună de la dieta noastra, vom, cel mai bun caz, în același punct în care începe. Uneori, acest comportament duce la altul kilograme suplimentare. Desigur, după aceea dorința de a face ceva despre el dispare imediat.

Pentru a evita acest lucru, trebuie să avem un plan clar. Și, mai precis - un plan de masă și de comportamentul nostru. 70% pierdere în greutate depinde tocmai de hrana noastră. Restul de 30% - aceasta este disciplina noastră, atitudinea și caracteristici ale corpului nostru. Dacă în fiecare zi ne trezim și să știe exact ce trebuie să mănânce și cât de mult, în cazul în care este pregătit în avans și va fi de așteptare pentru noi în frigider, apoi șansele noastre să adere la alimentația corectă va crește de multe, de multe ori. În acest scenariu, pierderea noastră greutate este garantată.

Este important ca planul de alimentare a fost elaborat pe baza opțiunilor noastre, deoarece cantitatea de calorii pe care trebuie fiecare persoana depinde de:

1. vârstă
2. creştere
3. Greutăți
4. Nivelul de activitate.

Dacă doar luați unul din planul de șablon pe care atât de multe pe internet, atunci este probabil ca nu o vom apropia și am irosit câteva luni, după el.

Dacă vom decide în mod serios să piardă în greutate, nu ar trebui să fie prea leneș să se pregătească bine și să vă plan de nutriție dreapta. luând în considerare toți parametrii caracteristicilor corpului și a stilului nostru de viață. Dotat cu un astfel de plan și după fiecare zi, adaptându-l în măsura de a schimba greutatea noastra, pierdem in greutate saptamana dupa saptamana, luna dupa luna, iar acest lucru ne va da și mai mult motivația și puterea de a merge mai departe.

Și nu s-ar fi crezut că planificarea va complica viața noastră, nu este. Este mult mai dificil atunci când nu știm ce să gătească unul dintre acele produse care sunt în stoc. Mult mai ușor atunci când știi exact ce să facă și în acest scop, toate au în magazin.

Procesul de pierdere în greutate, de fapt, nu este dificil, și chiar interesant. Principalul lucru este de a înțelege ce să facă.

Asta vom vorbi mai în detaliu la următoarea webinar gratuit „Caracteristici pierderea in greutate la varsta adulta“, care va avea loc 10 mai la ora 19:00 Kiev / MSK.

În acest webinar vom discuta în detaliu ceea ce trebuie să fie făcut pași în timp ce reducerea greutății și ceea ce ar trebui să acorde o atenție deosebită. Vor fi multe informații importante și utile. Dacă excesul de greutate dumneavoastră aveți probleme, interfera cu viata ta normala, distruge sănătatea dumneavoastră, asigurați-vă că pentru a veni la webinar. Vă puteți înregistra aici = >>

participanții Webinarii gratuite vor primi un bonus special. Toți cei care participă la întâlnirea on-line pentru a obține mea electronică gratuită „100 de retete utile pentru fiecare zi.“

Această selecție exclusivă de rețete pe care le-am colectat câțiva ani pentru ei înșiși și gătiți-le eu. Și, de asemenea, pe acest webinar voi da o rețetă „cârnați de data.“ Exclusiv Da, este cârnați, care va ajuta foarte mult pentru a scăpa de dependența de dulciuri. Nu ratați!
Înregistrează-te acum. Există încă câteva locuri goale.

Dacă această publicație a fost pentru tine util, vă rugăm să-l împărtășească cu prietenii în rețelele sociale. VĂ MULȚUMIM!