Exercitarea pe o metodă Katarina masă

Scolioza este corectată prin performanța regulată a unei serii de exerciții care refac poziția naturală a coloanei vertebrale și de respirație corectă. Sistemul dezvoltat de Katharina Schroth, permite fixarea coloanei vertebrale, chiar si la pacientii cu cazuri avansate de curbură.

Creatorul de îmbunătățire a gimnasticii verificat fiecare mișcare pe sine. Care suferă de o curbură laterală, ea a creat un complex de gimnastică pentru a le corecta. Tehnica sa dovedit a fi eficace, iar în 1921 exerciții de Schroth deja utilizate în mod activ într-o clinică specializată pentru tratamentul scoliozei. Astăzi, aceste exerciții simple și eficiente de respiratie ajuta pacientii din intreaga lume.

Despre gimnastica

Katarina Schroth a examinat corpul uman și a concluzionat că, din cauza aerului în interiorul acestuia este ca o minge. Presiunea aerului poate restaura forma corecta, agilitate si curaj, chiar și în cazurile cele mai severe. Astfel, tratamentul scoliozei se datorează pentru a restabili respirație corectă.

Schroth performanță regulate exercită următoarele efecte:

Recuperarea distribuirea uniformă a oxigenului. Îndreptați plămâni, ajustate constricție a pieptului.
muschii spatelui devin mai puternice și mai solide. Retrăgându dureri cronice cauzate de situația instabilitate vertebrală.
Ajustat offset și subluxație de vertebre individuale. Coloana vertebrală returnează forma naturală.
Ajustat deformarea corpului în toate cele trei planuri. Acesta pune bazele pentru dezvoltarea unui corset muscular puternic în viitor.
Absorbit prin reglementarea conștientă de respirație. respirație corectă - este cea mai bună prevenire a curburii acute a spatelui.

Baza tratamentului conform metodei Catarina Schroth - eliminarea stereotipului respirației incomplet care rezultă ca urmare a rigidității pieptului. Inhaleaza, trebuie să vă asigurați că lumina devine mai larg și a încercat să umple volumul piept, merge mai departe și spre exterior. În același timp, pentru fiecare punct de pacient de aplicare a efortului maxim pentru expulzarea sa.

Înainte de începerea primului training determinat scufundarea în jos zona de torace și a stabilit direcția de corecție. Aceasta se datorează tratamentului individual de abordare este atât de eficient.

Contraindicații

Exerciții de respirație este disponibil pentru copii și adulți. Ea nu are nevoie de un fizic de pre-formare, nu suprasolicitarea pacientului. Cu toate acestea, există un grup de boli care împiedică punerea în aplicare a acestor sarcini:

Formele acute de boli infecțioase.
Orice boală cardiacă cronică.
bloc cardiac.
insuficiență respiratorie.
Probleme cu alimentarea cu sânge la creier și mușchiul inimii.
patologie oncologică.
Tulburări de inteligență.

Există, de asemenea, condiții temporare care afectează activitățile. Dacă vă simțiți rău, ar trebui să se abțină de la formare, treci primul tratament de grad. Veți fi capabil să se întoarcă la sarcini mai târziu și prinde la timp pierdut.

Următoarele maladii solicita încetarea imediată a procedurilor de gimnastică și de intervenție medicală:

crize vasculare.
Instabilitatea ritmului cardiac.
Agravării unei stări de boală cronică.
Exacerbări curbura a spatelui.

Înainte de a trece la fizioterapeut, consultați medicul.

Dacă ați recomandat deja exerciții prin metoda de masă, nu uitați să luați anchete periodice pentru a avea informații complete despre starea lor.

exerciții

Katharina Schroth a dezvoltat un curs flexibil de exerciții care pot fi ajustate pentru diferite forme de scolioză. Clasele exerciții de respirație sunt efectuate în mod individual, deoarece fiecare pacient efectuează exerciții pe cont propriu, în funcție de defect. În acest caz, respirația este atent monitorizată. Mobilitatea unor zone limitate la saci de orez. Alte zone sunt ridicate de faptul că, în aceste tampoane speciale strat protector.

În timpul procesului de tratare procesul de corecție a hărții ar putea schimba în mod semnificativ. Nu aruncați lecții cu un instructor, nu merg în întregime la exerciții de acasă. Nu poți recunoaște un moment de tranziție, atunci când va fi necesar să se schimbe, desigur, și exercițiile fizice va da doar un efect parțial. Poate chiar și asimilarea de model de respirație necorespunzătoare, ceea ce poate duce la agravarea problemelor existente.

În orice diagnostic de complex va consta din următoarele elemente.

Exercitiul 1

Alinierea pasivă. Dezvoltarea poziției optime a corpului și a aplicațiilor de efort respirator pentru scolioze a fost reglat numai atunci când o expunere respiratorie.

Pacientul este plasat pe o masa de masaj într-un anumit fel, atunci o parte a presei piept în jos cantarind lui moale, celălalt - dimpotrivă, este ridicată. Uneori, pacientul poate fi cerut de ceva timp să-și petreacă într-o poziție pentru a te obișnuiești cu el.

În etapele ulterioare de recuperare, devine firesc pentru pacient și este utilizat exclusiv ca poziție de pornire pentru alte exerciții.

Exercitiul 2

Întinzându corpul, de asemenea, cunoscut sub numele de autoelongatsiya, constă în faptul că eforturile proprii ale pacientului se caută să se extindă spațiile dintre coaste și creșterea volumului pieptului pe inspirație.

La comanda „trage“ pentru a începe sau trageți ușor capul cât mai departe posibil de umeri sau pelvisului începe să se retragă. direcția de întindere este determinată în mod individual și depinde de caracteristicile individuale ale cursului scoliozei. Formatorul ar trebui să ajute pacientul, efectuez miscari provocatoare de-a lungul coloanei vertebrale în direcția de întindere.

Acest exercițiu vă permite să faceți respirația dreapta, folosind zonele de obicei nu sunt disponibile pentru a participa la procesul respirator din cauza scoliozei.

Exercitiul 3

Inhaleze zone curbate în direcția selectată în mod individual. La comanda „suflare“, pacientul începe să câștige aer împingând lin aripioarele chiuveta spre exterior, în lateral și în sus, urmărind mișcarea mâinilor instructor. Exercițiile sunt efectuate numai după o încălzire preliminară, altfel ar fi dificil să se simtă, dreapta sau mușchii încordați. Zona de circulație este controlată în continuare de către mâinile pot fi văzute în oglindă.

Exercițiul 4

corecție activă. curbură selectate sarcină de putere (de exemplu, tracțiune sau împingere) și rulează corespunzător pe exhalation lung. Fac exerciții ar trebui să se întindă mușchii părții convexe arcuri costale. din acest cel mai elaborat Pentru că, se întind mușchii de la Bulge coaste.

Pentru a începe încărcarea, aveți nevoie pentru a obține mai întâi scape de excesul de aer in plamani, apoi se continuă încet să respire, ca și în cazul în care cufunda un mușchi al zonelor de coastă. Stimulează contracțiile musculare mâini pentru a învăța rapid cum să strângeți în mod corespunzător. Corecția se realizează prin întindere și tensiunii musculare inerente inspiră adânc.

O respirație ulterioară este de asemenea important, deoarece se extinde zona curbată. Ar trebui să fie la fel de liber. Respirația, pacientul repetă exercițiul alocat 24 la 30 de ori.

Este important să se controleze executarea corectă a tuturor mișcărilor și de respirație pe tot parcursul exercițiului. In jurul oglinda masa de masaj ar trebui să fie plasate. Ele arată cum opintire în piept în timpul respirației, care mușchii sunt întinse mai mult, dacă efectele pozitive ale exercițiu și dacă poziția corpului aproape de sănătos.

Unul dintre criteriile pentru succesul ocupării forței de muncă - schimbarea temporară a creșterii pacientului. Diferența „înainte“ și „după“ poate fi de până la doi centimetri.

recomandări

Katharina Schroth exerciții efectuate cu un instructor, așa cum este important, cât mai curând posibil, pentru a se asigura că exercițiile sunt efectuate corect. Clasele privind metoda Schroth este precedată întotdeauna de o explicație detaliată a tipului specific de pacient scolioză și care zone vor fi ajustate. Fără aceste informații, va fi dificil să înțeleagă cum să facă anumite mișcări. Dacă nu dau clarificări - întrebați despre ele pe cont propriu. A respins cererea - instructor de schimbare.

Câteva sfaturi:

Respectul reciproc și încredere între pacient și instructor - cheia pentru finalizarea cu succes. Numai un profesionist poate urmări modificările pacientului și în timp util pentru a corecta programul, dacă este necesar.
Cel mai bun dintre toate, dacă vedeți tabloul clinic complet, așa că încercați să alegeți instructorul, care poate fi o muncă îndelungată și fructuoasă.
Deoarece Schroth metoda de tratament se produce din cauza diafragmatică respirație profundă, în mod deliberat să încerce să respire pe fiecare sesiune. Păstrați direcția procesului, el trebuie să procedeze ca în cazul în care din partea de jos în sus.
Urmăriți tensiunea musculară, socotind că a trecut „puncte de control“.
prima lombare Inhalare rigidizează staul și apoi cade pe zona pectoral vigoare la sol scufundată. Sfârșitul de inhalare cade pe partea din față a pieptului.
dial Smoothly aer în plămâni și apoi eliberați-l mai lent. Expirați prin gura, atâta timp cât aveți puterea și răbdarea. Buzele trebuie să fie astfel, pe jumătate clasping, deoarece creează rezistență și asigură mușchii mai activi.

Practica suflarea de masă nu este doar un masaj când efectuați exercițiile. Încercați să respire corect cât mai des posibil, pentru că este în detrimentul eforturilor regulate pentru a îndrepta secțiuni curbate și corpul revine la normal.