Eugene Feofilaktova - Biografie si Familie
retete delicioase pentru slăbire din Eugene Feofilaktova
Nimeni nu spune că femeia mici trebuie să fie foarte subțire, dar pur și simplu să fie nevoie de elegant.
Femeile de statură mică trebuie să urmeze cifra este mult mai profundă decât cea - teorema nu are nevoie de dovezi. Deoarece chiar 2-3 kilograme cu fizicul in miniatura sunt imediat vizibile. Și astfel încât să puteți organiza rapid și la „efectul Bun“.
Nimeni nu spune că femeia mici trebuie să fie foarte subțire, dar pur și simplu să fie nevoie de elegant.
Această regulă este bine învățat unul dintre cele mai spectaculoase membru al proiectului „Dom-2“ Eugene Feofilaktova. Este datorită aspectul său elegant și figura cizelate și a câștigat popularitate și a devenit subiect de modele pentru femei tinere și admirat de oameni.
Eugene de partajare de bună voie povestea lui. Odată cu creșterea de 162 cm, le-a stabilit pentru sine un bar clar pentru greutatea maximă - 50 kg, și nu permite să se să se abată de la ea cu mai mult de 1 kg. În acest caz, figura ei pare nu numai proporțională, dar, de asemenea, foarte strânse prin activitatea fizică regulată.
Sistemul puterii Feofilaktova se bazează pe următoarele principii:
Mananca mese mici, frecvente, astfel cum Supraalimentarea este considerat principalul inamic al armoniei.
Nu utilizați medicamente miraculoase pentru pierderea in greutate.
Foarte se limita la dulce. Deși este recunoscut faptul că nu este fanul lui înflăcărat, dar este mult mai ușor să lupte pentru armonie.
Ca un desert (sau un curs de principal, în funcție de preferințele de gust) Eugene oferă încercați această versiune originală ca suluguni salata marinat cu căpșuni. Este delicios, neobișnuit, nutritive, și în același timp - cu putine calorii!
Compoziția de salată este după cum urmează:
- 200 de grame nesărat (Preconditii!) Suluguni;
- 300 grame de căpșuni;
- suc de lamaie 1 lingura. Lingură (sau puțin mai mică);
- miere - 1 lingura. lingură;
- otet balsamic - 50 g;
- ulei de masline - 1 lingura. lingură.
În primul rând, trebuie să marinati căpșuni. Fructe de padure ar trebui să fie tăiate de
pardoseli și umple cu un amestec de suc de lamaie, miere, oțet și ulei. În timp ce un proces de decapare (și suficient de 5 minute pentru el), puteți face suluguni. Brânză ar trebui să fie tăiate în felii subțiri și se prăjește foarte putin (chiar probabil - să se încălzească).
Suluguni pus pe un fel de mâncare pe ea - o căpșună pe partea de sus - rucola. Se toarnă sosul peste toate straturile din căpșuni.
Pentru o masă hrănitoare, care nu va afecta forma Feofilaktova oferă pentru a găti supă de pește și asigurați-vă că pentru a adăuga crutoane, dar nu alb, și de pâine Borodino.
Astfel, nevoia de supa:
- 400 de grame de pește de două feluri. soluție ideală Eugene consideră că utilizarea de păstrăv și biban, dar, desigur, există și alte opțiuni;
- Fructe de mare - 300 de grame. Este recomandabil să se utilizeze mai multe tipuri (un astfel de amestec poate fi acum găsite în orice magazin de pește sau de a face propriul dvs.);
- 50-60 ml. smântână, conținut de grăsimi mai mic de 10%;
Pește bulion bucătar (aproximativ - 1 litru). Fructe de mare prajite fara ulei (daca este congelat - decongelare înainte) și plasați peștele în bulion. Adăugați șofran și se aduce la fierbere. Tomate grătar și se adaugă la supa după fierbere. În același timp, se toarna crema, se fierbe câteva minute și se îndepărtează de la căldură.
Pentru paine prajita pentru a lua necesare;
- 200 - 250 de grame de pâine Borodino;
Fry într-un toast tigaie nu este necesar! Acestea ar trebui să fie coapte în cuptor la 200 de grade timp de 10 minute. Apoi - Scoateți, se răcească ușor, freca cu usturoi, roșii și se presară cu busuioc.
În combinație cu peștele crutoane supa lăsați un astfel de finisaj uimitor!
Ambele rețete oferite Feofilaktova - foarte original și, în același timp, suficient de simplu pentru a pune în aplicare. În plus, acestea sunt susceptibile de a dori și de familie, și prietenii tăi!
