Etapele renunti durere curățare

Pentru renunțarea la fumat, o găsește principalele lor motive: să trăiască mai mult, să fie independent, face mai bine sănătatea lor, a economisi bani pe cheltuieli mai util, dau naștere la urmași sănătoși, să devină un bun exemplu pentru copii, și altele. Omul alege momentul potrivit la un anumit punct pentru a începe numărarea o viață nouă și mai bună, mai sănătoasă. Dar viața - nu un basm, cu un val de o baghetă magică, nu se întâmplă nimic. Dacă fumat în fiecare zi, de la an la an, creșterea numărului de țigări lungi și greu să te schimbi, intoxicații și obisnuind organismul de nicotina, eliberarea nu poate fi rapid. Nu vă fie teamă de dificultăți, să fie gata pentru ei! După ce a luat o decizie serioasă, refuza aceasta, lupta pentru o viață sănătoasă.

După experimente în studiul de stres pe care o persoană experiențe după renunțarea la fumat, din Marea Britanie, oamenii de știință au ajuns la concluzia că este, probabil, una dintre cele mai puternice șocuri care se petrec in viata. Unii intervievați statul britanic cu certitudine că stresul din primele 7 zile după renunțarea la fumat a fost mai puternic decât ceea ce au experimentat înainte de căsătorie sau în procesul de divorț. Dar, ulterior, evaluarea tot ceea ce a fost trecut prin mai valoros devine greu de realizat, dar acest rezultat dorit.

Pro și contra de a scăpa de dependența de nicotină

Printre avantajele evidente renunțării la fumat trebuie să menționeze următoarele:

• îmbunătățirea corpului,
• purificarea de toxine și substanțe toxice
• creșterea volumului pulmonar,
• creșterea conținutului de oxigen din sange,
• normalizarea circulației sanguine,
• reducerea riscului de a dezvolta hipertensiune, cardio-vasculare, patologii oncologice, moarte prematură.

Un rol important, atât pentru bărbați cât și pentru femei, este restaurarea organelor genitale și hormonale.

Finalizarea procesului de curățare de influența produselor de ardere din tutun va fi finalizată abia după 10 ani de la eliminarea nicotinei din propria sa viață.

Renunțe la fumat după ani de dependenta de nicotina, toată lumea va trece prin etapele complexe care duc la recuperare. Desigur, fiecare corp este diferit, cineva va fi mai ușor, mai rapid, el va lua restructurarea activității organelor și sistemelor, iar celălalt - mai dificilă. Trebuie să depășească o scădere temporară în abilitățile de protecție ale corpului. Dupa nicotina tot timpul a fost o parte a tuturor mecanismelor sale de schimb. Rămas fără medicamente, organismul trebuie să recupereze și să învețe să se ocupe din nou, cu toate propriile lor. Coborârea imunitatea se poate manifesta stomatită, dureri la nivelul mucoasei buzelor, gurii și gâtului, raceli frecvente. După 2-3 săptămâni, aceste dificultăți au lăsat în urmă.

Restructurarea sistemului nervos obișnuiți cu prezența constantă a stimulatorului, poate duce la iritabilitate crescută, depresie ori, ajungând la o stare depresivă. Omul după ce renunti pentru ceva timp urmărește insomnie sau lumină de suprafață, care nu permite să se relaxeze vis vise grele. O durere de cap, amețeli.

Mulți oameni, în special femeile, se plâng de creșterea în greutate. Acest lucru este normal. Fumatul reduce senzația de foame. Iar în perioada de adaptare la noile condiții, cu toate treaz apetitului apar încetinirea proceselor metabolice, funcțiile olfactivă actualizate și gust receptori. Mulți, după ce a pierdut componentele psihologice și rituale ale fumatului, aceste mecanisme vor trece automat la a manca. Uneori folosesc expresia „profite de dorința de a fuma.“ Experimentat psihiatru recomanda metode eficiente de ieșire din această situație. Și uitam de dieta, creștere în greutate pot fi prevenite.

Dar aceste simptome incomode și uneori severe apar nu mai mult de 4-8 saptamani. Ele diminueaza treptat si dispar din viata ta.

Este timpul pentru a schimba

Sunteți gata. Din acest moment, esti tot timpul va trece la scopul propus: pentru sănătate, la independență. Schimbări pozitive au început deja, imediat după ultima tigara ai fumat. Acum, în fiecare minut, în fiecare zi estimările pozitive se va îmbunătăți.

Ziua One - optimist

Primele 24 de ore sunt cel mai ușor și plăcut. În această etapă, corpul tau nu se simte retragere nicotina dupa renunti. probabil, o ușoară amețeală, pierderea poftei de mâncare, un pic de anxietate. Sunteți într-o stare bună de spirit. Tu toți pot!

In primele 20 de minute ale procesului de recuperare a începe organism. Tensiunea arterială, pulsul normal. Obținerea mai bună circulație sanguină, temperatura la nivelul membrelor vine la controale normale. Concentrația de monoxid de carbon toxic scade brusc, iar sângele, plămânii, țesutul mai saturat cu oxigen. Începe recuperare ciliate epiteliului bronhiilor - aceasta va ajuta la o mai bună eliberare de mucus și toxine, curăță plămânii. Pentru un timp devine tuse fumator mai putin tipic. testat wheezing respirație. La sfârșitul zilei emoțional optimist dificil de a adormi. La sfârșitul primei zile ați fost în stare să mai mult - probabilitatea de a dezvolta un atac de cord au scăzut în mod semnificativ.

Săptămâna fără nicotină - depășirea

Prima săptămână după renunti - testarea si schimbarile complexe. Cel mai adesea, la sfârșitul celei de a doua - la începutul celei de a treia zi după ce a aruncat primele simptome de foame nicotina. De droguri părăsește corpul și, prin urmare, se manifestă de retragere. Există răni mici și leziuni la nivelul buzelor, în gură, pe limbă (la sfârșitul săptămânii statului este stabilizat, rănile vindeca). Scăderea tonusului intestinului, care și-a pierdut de droguri de stimulare, ca urmare - apariția constipației. Mucoasa gastrointestinală este restaurat. Există o defecțiune a 12 ulcer duodenal si vezicii biliare. Modifică starea pielii - supra-uscate, acestea sunt adesea însoțite de descuamare iritație severă și mâncărime.

O ușoară creștere a tensiunii arteriale. Pe fondul stării îmbunătățite a sistemului circulator de aprovizionare se reia pe deplin de sange la creier, inima, plămânii, etc. De asemenea, includ simptome de sevraj sunt prezente dispnee, tuse paroxistică cu culoare închisă vâscos spută copioasa. produs mai productiv și excretată slime care conțin substanțe toxice și grăsimi.

Sentimentele de pacient sunt extrem de instabile, dezechilibrat. Restaurarea papilele gustative in timp ce afecteaza numai produsele care au un gust pronunțat. Periodic, există durere și greutate în stomac, intestin, ficat, gust amar în gură, eructatii. Ea nu a fost încă revenit la funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, în special dificil de digerat și de a absorbi alimente prajite de grăsime, afumat. Pacientul este transpirație, tremurături membrelor, vertij, tinitus, probleme de a adormi de somn, de mică adâncime.

Ca o regulă, până la sfârșitul primelor șapte zile după ce a aruncat dependența fizică a organismului de nicotina, practic dispare, dar reajustarea psihologic de clișee de comportament, a scăpa de ritual - nu mai puțin complicată. starea mentală a pacientului, numai să renunțe la fumat, întreaga săptămână este extrem de instabil, grele. Este într-un stres sever. Nervozitate, excitabilitate ușor, iritabilitate, ajungând la agresiune, se poate schimba în mod dramatic confuz, deprimat, aproape de o stare de depresie. În acest moment, există o probabilitate mare de eșec. Până la sfârșitul săptămânii îmbunătățește sănătatea, se întoarce încrederea în corectitudinea deciziei renunti.

Au obținut rezultate reale! În mod semnificativ reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, continuă să se normalizeze parametrii de coagulare a sângelui.

Luna fără țigări - I

Continui reînnoirea celulară a membranelor mucoase ale bronhiilor, stomac, intestine. Stabilizează starea și funcția vaselor mici de sânge. Imunitatea începe să se ridice, recuperarea funcției hematopoietice. actualizarea continuă a tuturor celulelor sanguine (celule albe din sange, trombocite, un pic mai lent - celule roșii din sânge). respirația ta a devenit mai liberă, capacitatea vitală a crescut. În același timp, continuă cu eliberarea de sputa tuse aproape până la sfârșitul lunii, apoi moare în jos un pic.

Aproape normaliza complet funcțiile de receptori olfactivi și gust. Mirosul de țigări provoacă o respingere bruscă. Uneori există dureri în abdomen. Funcția gastro-intestinale nu a normalizat, apare periodic dureri. Constipatia se înlocuiește cu scaune moi. Pacienții au picături amețeli, slăbiciune, dureri de cap, scăderea tensiunii arteriale.

Dependența psihologică nu a fost încă depășită, astfel încât există un tratament de risc pentru o țigară. Nu este nevoie să te simți a fi cu oamenii de fumat, precum și încercarea de o țigară din interes: „Ne place sau nu?“ Cel mai mare pericol este începutul celei de a treia săptămână și la sfârșitul primei luni. Omul continuă să fie iritat ușor, dar mult mai liniștită. În acest stadiu, dupa ce renunti nu poate avea suficient de auto-control și de încredere. Pacientul este în mare nevoie de un sprijin activ al celor dragi.

Șase luni fără nicotină

În perioada cuprinsă între a doua și a șasea lună trece reîmprospătare completă a celulelor dermice - pacientul revine la un ten sănătos. Trece uscăciune și prurit. Procesul de eliberare a bronhiilor deja poate fi blocat cu un spirometru, care determină capacitatea lor vitală. tractului gastrointestinal funcționează în mod corespunzător. Celulele hepatice începe în mod activ pentru a recupera numai din luna a 5.

Normaliza poftei de mâncare și somn. Tusea apare rar. Utile în aer liber puțin exercițiu: drumeții, ciclism, înot. A imbunatatit semnificativ starea de spirit. pofta psihologică la fumul este complet controlat.

Anul - aceasta este o viață serioasă

Ea continuă să crească volumul plămânilor, tuse și rareori apare fără mucus. Aceasta este doar ficatul. Omul recuperat tonul vocii. frunze galbene plăcii bacteriene smalțul dinților.

Perioada de pericol până în luna a 9 dupa ce renunti este deja atitudine mai relaxată la țigări. Tractiune nu este, dar, fascinat de reuniune sau conversație, oamenii se pot aprinde automat. Este necesar să rămână vigilenți. Ajuta mersul pe jos în parc, lângă râu, puteți merge jogging, schi, înot, antrenamente la sala de sport. Lecțiile cele mai utile, îmbunătățirea respirației și consolidarea piept.

12 luni, fara nicotina - este de mișcare încrezător pentru sănătate, o perioadă considerabilă, ne permite să afirmăm: „Nu fumez!“. Starea ta de sănătate, după renunțarea la fumat sa schimbat dramatic - de 2 ori a devenit un risc mai mic de infarct miocardic sau accident vascular cerebral, a refuzat sansa de a dezvolta cancer.

Puteți respira cu ușurință, miros de topire zăpadă, soare de primăvară și primele flori? Nu este vorba doar de primăvară, este - actualizarea.