Este posibil pentru răceli și alte infecții virale respiratorii acute joaca sport

Racelile sunt considerate a fi, probabil, cea mai frecventa infectie, mai ales la copii. Toată lumea își aduce aminte, probabil, anii de școală, atunci când, după răceli la școală dat scutire de la orele de educație fizică. Dar, în cazul în care copilul este mai mult sau mai puțin clare, cum să fie un adult care vizitează în mod regulat de fitness sau sport profesional, în cazul în care sunt prinși dintr-o dată o răceală?

Ce spun medicii

Potrivit medicilor, persoanele care exercita in mod regulat destul de dificil de a face o pauză în ocuparea forței de muncă, chiar și din motive de sănătate. În unele cazuri, atunci când rău în timpul sau după ce boala este minor în natură, iar temperatura este greu de crescut, nu este periculos să vină la sala de sport pentru sănătatea umană. Dar cele mai multe sporturi răceli are consecințe mai grave, cum ar fi complicații ale răcelii comune, pentru un motiv bun pentru copii chiar și după ce boala este dat o scutire de educație fizică.

În cazul în care cetățenii obișnuiți toate cum să facă sportivii profesioniști clare se pot angaja în ele sau nu. Mai ales pentru ei, există o regulă simplă - „deasupra gâtului“, cu toate că nu toți antrenorii li se permite să se angajeze în activități în cadrul acestei reguli. Esența ei este destul de simplu. În cazul în care simptomele clinice de răceli sunt situate deasupra gâtului și au un caracter ușor ca o durere în gât minoră sau curge nasul, atunci puteți merge pentru sport.

Practica arată că sesiunile de sport sau de fitness regulat în timpul rece a facilita dezangajarea de simptome, cum ar fi congestie nazală, astfel încât pacientul poate respira nas. se execută scurt și câteva push-up-uri în timpul SARS dispersa sânge stagnante, care afectează în mod favorabil apărarea imunitară a organismului, ridicând-o. Așa cum sportivii spun în timpul antrenamentului ei par pentru a obține un medicament pentru imunitate.

Orice ARI inhiba procesele anabolice musculare și accelerează generarea hormonului musculare distructive - cortizol. Sportul contează atât de rău că formarea da efectul opus asociat cu distrugerea musculare.

Gripa și Sport

În cazul în care comune sport rece nu sunt o contraindicație absolută, apoi cu gripa este necesar să se excludă obligatoriu. Desi gripa si infectii virale respiratorii acute se referă la el mai des decât altele în acest grup de boli poate provoca complicații, iar starea pacienților în timpul bolii mai severe: o mare slăbiciune, febră mare. Temperatura peste nivelul de 37,5 ° C, este unic contraindicație pentru pregătirea fizică, deoarece aceasta poate provoca complicații.

Cel mai adesea suferă de rinichi de gripă, plămâni și inimă, astfel încât, pentru a evita pierderi de date autorităților, experții exclud în unanimitate sportul de viață al pacientului în momentul bolii. În general, gripa se recomandă respectarea strictă cu repaus la pat, cel puțin în primele 5 zile de la debutul bolii, până după faza acută, și apoi puteți face plimbări.

Sportul cu SRAS la copii

Copiii cu orice răceli, și după ce le este dat scutire de cel puțin două săptămâni de la educație fizică. O astfel de condiție implică găsirea copilului în clasă pentru educație fizică, dar exclude standardele de livrare. Mai multe date exacte cu privire la care se acordă o excepție de la student educație fizică, în funcție de tipul de infecție și a răcelilor severitatea acesteia.

Terapeutul locală este obligat să indice în certificatul destinat prezentării în școală că copilul după ce boala este dată o scutire de la orele de educație fizică pentru o perioadă determinată.

Chiar și după discipolii de recuperare eliberarea de câteva săptămâni extinse, de la revenirea la lecțiile de educație fizică ar trebui să fie treptat. De obicei, în prima săptămână după sport boală în orele de educație fizică sunt permise, dar numai sub forma unor sarcini foarte ușoare. În cazul în care un copil devine obosit cu ușurință și să se simtă lipsit de putere, este mai bine să îl lase să meargă la educație fizică. Doar un sport cu o răceală poate necesita prea mult efort din partea copilului, în care corpul în timpul bolii ei nu au rămas, iar altele noi nu au fost încă acumulat.

În mod ideal, un copil are nevoie de ajutor de la activități sportive, cel puțin pentru câteva săptămâni, atunci este timpul pentru a recupera în cele din urmă, și Sport îl va aduce nici o oboseală, și plăcere.

Terapia Exercitarea în SARS

În cazul în care experții recomandă să se evite efortul fizic în frig, aici pentru a face o mică taxă este destul de posibil. Potrivit unor rapoarte, oamenii care fac exerciții în mod regulat, rareori la rece, dar chiar dacă acest lucru se întâmplă, veți observa că acestea au o răceală merge mult mai repede și nu la fel de luminos.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se ocupe de încărcare în fiecare zi și peste și peste, puteți practica de trei ori pe săptămână, iar acest lucru ar fi suficient. Cercetătorii au demonstrat că, odată cu raceala poate fi o prodelyvat de zi cu zi o jumătate de oră la o plimbare în aer curat, care va consolida sistemul imunitar și adăugați-l pentru a distruge forțele de viruși.

În general, după răceli activități sportive nu sunt recomandate, deși puteți în fiecare zi pentru a face o exerciții de încălzire de lumină. Copiii, desigur, este recomandat de efortul fizic de a proteja, dar în primele săptămâni după ultima boala, motiv pentru care scutit de educație fizică pentru ei. Și adulții trebuie să decidă să se angajeze în ele sau nu sport de formare, concentrându-se asupra sănătății lor.