Este adevărat că, prin jogging pentru a pierde masa musculara, care este, în detrimentul de a rula o cifră nu poate fi îmbunătățită

Amintiți-TIM a scris (a): Am fugit pe o bicicletă și nenorocit gambe deveni ca Dontsova de cal, apoi a scăzut în cazul și tibia devin subțire din nou, că, atunci când folosi erunda.I patinaj cu role, astfel încât plimbare de 3 ore pe zi 4 zile clătite și din nou mușchii de pe picioare ca un cal.

Și ați făcut pe bicicleta? Poate că a fost doar de adaptare a corpului la stres? Inițial, compania se umfla de sarcina, iar apoi totul este normalizat și chiar scade.

Am fugit pe bicicleta exerciții și gambe naibii devin ca Dontsova de cal, apoi a scăzut în cazul și tibia devin subțire din nou, că, atunci când folosi erunda.I patinaj cu role, astfel încât plimbare de 3 ore pe zi si 4 zile muschii clătită din nou pe picioare, cum ar fi cal.

OhanyyBabay a scris (a): Un prieten încetat să fie difuzate din cauza pe termen ea a început să crească masa musculară și grăsime pentru un motiv oarecare a mers sooooo lent. Toate în mod individual.

kuynya unele
arde musculare stai pe o dieta saraca in calorii, combinate cu exercitii fizice
Și prea :-)) fara sport)
în principiu, pentru a menține greutatea la necesitatea de a rula puterea de a adăuga 2-3 pe săptămână, bine, să acorde o atenție la produsele alimentare

Bună dimineața. Rularea ajută să piardă în greutate, asa ca ruleaza pe sănătate, și nu te compara cu alergători, ei au de încărcare diferite, diferite produse alimentare. și vițeii nu sunt crescute, acest lucru este un nonsens!

OhanyyBabay a scris (a): Un prieten încetat să fie difuzate din cauza pe termen ea a început să crească masa musculară și grăsime pentru un motiv oarecare a mers sooooo lent. Toate în mod individual.

nu este mușchii, grăsimea pentru a mări

Acesta nu este pierdut, dar nu a crescut. Dar există un astfel de moment, dacă sunteți dornici de pe sarcini cardio și, în același timp, să urmeze dieta, apoi ca o consecință - nu numai reducerea masei de grăsime, dar, de asemenea, unele mici% din mușchi este, de asemenea, plecat.

Dacă executați distanitsii scurt și într-un ritm foarte rapid - GOES numai atunci cresterea masei musculare pe picioare, deoarece sprinteri au nevoie de un impuls puternic de la început, respectiv, și mușchii. Ei vor merge la sala de sport și greu rocii (mai ales picioarele).
Acum, uita-te la alergători pe distanțe lungi (maraton) - acestea sunt „uscate“. Deoarece efectul pe termen lung cu privire la pierderea masei musculare.
Și acum să ne viziteze cealaltă parte. Nu este nevoie să mănânce „ca un elefant“, după care rulează - apetit se intensifică - este 100% adevărat, dar vă puteți controla. Am alergat timp de 30 de minute, creșterea sarcinii, acum - mai mult de o oră. control al puterii: Am jogging pe stomacul gol dimineața și după rularea mânca 1,5-2 ore obligatorii, în caz contrar mușchii va fi o întreagă masă „ia“ la recuperarea lui. I doar mușchii „teren“ ale picioarelor și pot spune că îmi place se pare - volumul acelorași mușchi de pe picioare este foarte bine consolidate, dar greutatea de 1-1,5 kg de trandafir - din nou, în detrimentul masei musculare (dar acesta este un fenomen temporar - organismul se adapteaza, si totul va fi norma).
Devonki, nu te teme a născut pe-a lui rece. Se temea anterior

Murasaki. 25.08.12 16:13 (Răspunde: Cat Nice)

și că, înainte de a rula învelite în folie?

Spune-mi, caviar din care rulează ai crescut?

Murasaki. 25.08.12 01:29 (răspunsul pentru: Diversiunea)

Diversiunea a scris (a): Olga kaniskinahot și sport.hodba, dar ca de funcționare, plus fiecare 1,5 ore și 50 de com trecere, Natalya Antyukh etc.

rece, mai ales Kaniskina :))