Esența ta, mindfulness

Să ne aflăm ce este în spatele faptului că noi credem că lumea și ei înșiși. Am constatat anterior că mintea noastră, noi creăm realitatea noastră subiectivă. Am aflat că realitatea noastră subiectivă nu este nimic mai mult decât un model al lumii în care existăm. Mai mult, am descoperit că lumea noastră subiectivă poate fi împărțită în două nivele. realitatea abstractă și realitatea existentă. Un adult, pentru cea mai mare parte, trăiesc la nivelul realității abstracte.

După cum puteți vedea, este o lume adult, mai degrabă cunoștințele sale despre lume decât ceea ce observă. Cu toate acestea, acest punct de vedere al lumii are avantaje semnificative. Imaginându lumea într-un mod om este capabil să se adapteze cu succes la realitatea în care trăiește. Dacă o persoană nu știe că boala este necesar să se consulte un medic, boala lui nu ar da să existe pentru o lungă perioadă de timp. Dacă o persoană nu cunoaște legile țării în care trăiește, el nu a putut înțelege de ce actul său de bărbați în uniformă l-au dus într-un spațiu închis numit-o închisoare. Dacă oamenii nu cunosc legile fizicii, omenirea nu ar fi în măsură să cucerească mare, munți, spațiul, energia nucleară și alte elemente. „Cunoaștere - forță“, - a spus el la momentul Frensis Bekon. Și acest lucru este adevărat. Cunoștințele noastre despre lume ne și toată omenirea sa mutat la un nou nivel de coexistenta cu mediul.

Cu toate acestea, știm despre lume mai mult, cu atât mai mult vom lăsa în nivelul abstract al existenței. Lumea noastră - este mai degrabă o realitate abstractă decât fizică concretă. Trăim, în cea mai mare parte, în mintea mea. În sensul că lumea noastră - este mai degrabă o cunoaștere a lumii decât lumea însăși. O cunoaștere, așa cum știm din capitolele anterioare, este imaginile de pe ecranul intern. Acesta este doar un model al lumii în mintea noastră. Foarte bine modelul, deoarece ne permite să supraviețuiască, dar, cu toate acestea, singurul model. Un model al lumii - nu este lumea însăși. Aceasta este ceea ce am discutat, de asemenea, în detaliu anterior.

Există un alt mod de a percepe lumea. Este un mod specific de a mai mulți copii mici decât adulții. Această percepție a lumii la nivelul realității existente. Permiteți-mi să vă reamintesc că realitatea existentă - aceasta este ceea ce suntem martori chiar acum pe toate canalele de informare. Ce vezi acum? Această pagină și scrisorile pe ea. Ce ai acolo în mintea ta, sau mai degrabă pe ecranul intern, chiar acum? imagini interioare pe care le numesc aceste cuvinte. Îți dai seama că? Dacă da, atunci ai trecut nivelul realității existente. Este de imagini, de asemenea, auto-abstracte, care reprezintă cunoștințe despre lume, dar, spre deosebire de percepția lumii la nivelul realității abstracte, nu considerăm aceste imagini ca fiind reale, iar noi le vedem așa cum sunt - la fel ca imaginile de pe ecran nostru intern conștiință.

Pentru a face clar ceea ce se înțelege prin realitate în numerar, să acorde o atenție la ceea ce se întâmplă chiar acum. Ceea ce vezi chiar acum? Ce ai auzit chiar acum? Ceea ce simți acum? Care acum sunt gandurile tale? Care sunt imaginile acum extrageri te superi? Care sunt cuvintele pe care le auziți în mintea ta? Pune deoparte cartea și continuă să fie în această stare de ceva timp.

Este foarte probabil ca vei uita în curând și se va opri pentru a observa realitatea existentă. Prea multe într-un minut sau două du-te în gândurile sale. Ca și cum uitat. În acest caz, de multe ori spune „gândit“. Tu literalmente absorbi gândurile, și veți pierde legătura cu realitatea existentă. Apoi, puteți veni rotund și vezi ce-ți place de dormit. În acest moment, în mintea ta filare gânduri diferite. Tu le cugetat, dar în același timp, uita complet despre necesitatea de a menține atenția asupra realității existente. Însuși faptul că gradul de conștientizare a eșecului atenției în gândire înseamnă că ești din nou la punctul curent în realitatea existentă. Acum, că sunt din nou în mintea ta poate apărea în continuare gândit, dar acum nu le absorb, în ​​mod conștient și păstrați-le în considerare doar ca gândurile care merg pe interiorul ecranului conștiinței tale.

Atenția dumneavoastră în această practică poate merge de la un canal la celelalte informații. De obicei, este distras de zgomot, sau evenimente în câmpul vizual. Că, care primește o atenție, nu contează. Este important să se doar un singur lucru - să nu fie absorbit de gândurile sale.

Ceea ce tocmai ați făcut, este practica spirituală principal în multe învățături spirituale. Această stare de concentrare asupra realității existente se numește o stare de conștientizare. prezență. de stat aici și acum. Acestea sunt, de fapt, unul și același lucru.

Să ne uităm la principalele caracteristici ale acestui stare de prezență.

În primul rând, rețineți că observarea realității existente apare întotdeauna numai în momentul prezent. Nici o preocupare cu viitorul și trecutul. Am discutat deja conceptul de viitor și trecut în capitolul despre iluzia timpului. Acolo am aflat că trecutul - aceasta este doar amintirile noastre, și viitorul - doar ideile noastre. Ca urmare, trecutul și viitorul - aceasta este doar gândurile noastre. Aceasta este imaginea de pe ecranul intern al conștiinței tale. Într-adevăr, amintiri din trecut - acestea sunt imagini din memorie care apar în mintea ta, pe ecranul interior al conștiinței. Viitorul - acestea sunt imagini care atrage imaginația ta, pe ecranul interior al conștiinței. Aceasta realizare vine numai atunci când sunt într-o stare de prezență, observând realitatea existentă.

Deci, realitatea existentă de monitorizare are loc întotdeauna doar în prezent. Este posibil și într-un alt mod de a spune. Dacă vă aflați în această în atenția lor, atunci te uiți realitatea de numerar. Ie pentru a merge într-o stare de prezență trebuie doar pentru a reveni la punctul acum de gândurile sale despre trecut și viitor. Ce se întâmplă?

Dar trebuie adăugat aici că întrebarea „Ce se întâmplă?“ Poți spune: „Cine este tatăl meu o mașină de spălat în curte.“ În același timp, acest proces nu se poate vedea. În acest caz, nu va fi supravegherea realității existente, pur și simplu nu văd, deși se întâmplă acum. Prin urmare, „acum“ a adăuga mai multe „aici“. Se pare că „aici și acum“. Aceasta este o formulă foarte popular al tranziției la observarea realității existente. Apoi, întrebarea este clarificat: „Ce se întâmplă aici și acum“ Răspunsul la această întrebare va va duce la observarea realității existente, și anume, în starea de conștientizare și prezență.

Ce altceva caracterizează această stare? Când urmăriți realitatea existentă, îți dai seama ce se întâmplă aici și acum în fața ta. conștientizare constantă se numește o stare de conștientizare. În starea de conștiență la care se află în fiecare moment de timp, este conștient de ceea ce se întâmplă chiar acum. Statul opus se numește o stare de uitare. Acestea sunt momentele în care vă petreceți timpul absorbit în gândurile sau emoțiile lor. Când lăsați starea de neglijare în starea de conștientizare, îți dai seama că, așa cum ar fi fost pentru un timp dispărut, și apoi a revenit. Este o stare de neglijare, am descris pe scurt, chiar deasupra. Acest lucru este atunci când absorb gândurile lor. Dar, în afară de gânduri, de asemenea, puteți fi absorbită de emoții. De exemplu, într-o formă de furie, țipi la copilul tau. Când faceți acest lucru, nu s-ar putea realiza că faci acum. Apoi, dintr-o dată îți dai seama că țipătul, și nu contribuie la îmbunătățirea relațiilor cu copilul. Mai mult decât atât, ai răni. Și tu cu siguranță nu a vrut să facă. conștientizare imediată a ceea ce se întâmplă, te duce de la o stare de neglijare și necunoașterea în starea de prezență și de conștientizare, iar apoi entuziasmul poate fi înlocuită cu o stare mai calm.

Stare de conștiință similară ca și în cazul în care o lumină a fost activată atenția în mintea ta. Sunteți conștienți de ceea ce se întâmplă în jur. Sunteți pe deplin conștient. Când, de exemplu, sunt în gândire, absorbit în gândurile sale, atunci se pare că, ca și cum te-ai dus la culcare pentru un timp. Lumina de atenție conștientă dispare. Nu vă dați seama ce se întâmplă acum. Toată atenția dumneavoastră absorbit în gânduri sau emoții.

Cu toate acestea, înapoi în aici și acum, uita-te în jur. Am ajuns in constiinta. Ce altceva este o afecțiune caracterizată prin? În această stare, îți dai seama în mod clar că ești. Sunteți conștienți de prezența sa. Este prezența dumneavoastră aici și acum. Stat de conștientizare, prin urmare, numit, de asemenea, starea de prezență. pointer direct la acesta este starea de „Eu sunt“. În această stare, ești parțial sau complet conștient de sentimentul de sine, pe care am menționat mai devreme în capitolele anterioare. În timp ce vizionați realitatea existentă, contul dvs. va muta periodic la realizarea că ai, asta e toate ceasurile. Vei aminti periodic tine, ceea ce esti.

Deci, ce avem? Există o stare - starea de conștientizare - care are anumite caracteristici și funcții. Prin oricare dintre ele, putem merge în această stare. Puteți viziona doar realitatea de numerar, de cotitură atenția lor la informațiile care vine cu toate canalele de informare. Ce vezi, auzi și simți atât în ​​exterior și în interior. Acest lucru vă va pune în mod automat în momentul în care, în aici și acum. Acesta va reveni, de asemenea, să vă un sentiment de prezența ta, „Eu sunt.“

Puteți transforma conștiința ta, deplasând atenția de la gândurile și sentimentele în observarea lor conștientă. Aceasta va conduce, de asemenea, la faptul că veți observa realitatea existentă. Este aici și acum.

Și tu poți merge doar la atenția în acest moment, în ceea ce este chiar aici, adică, în aici și acum. Acest lucru, din nou, vă va pune în mod automat într-o stare de conștientizare și prezență. De altfel, un alt termen pentru a descrie această condiție este informată prezența pe termen. Este într-adevăr foarte bine esența statului. Sunteți de alertă, conștienți și în mod clar simt prezența lui aici și acum, la fel ca tot ceea ce se întâmplă în jur.