Ei bine, cum să te duci la sala de sport, forum

Pentru umeknshit greutate datorită consumului crescut de energie, este necesar să se macine apa din piscină timp de 5-6 ore pe zi.

Destul 1:00 de 3 ori un exercițiu de aerobic saptamana si dieta in aceste zile, 5-6 ore pe zi, în fiecare zi, în piscină? Acest lucru este în loc de chtoli de lucru? Eu nu este nici măcar teoretic nu se poate imagina p lan face atât de multă energie să-l petreacă, să nu mai vorbim de faptul că nu toți mușchii sunt implicate în timp ce înot.

aveți nevoie pentru a rula pe strada + sauna

anrial rula astăzi, avem minus 40 de afară. Eu, în general, au înscris deja la aerobic grup de dans și de formare în greutate prea, dar acum există un grup doar tastat, au spus pentru a apela atunci când se vor aduna. Așa că mă conving că fac NADO_NADO_NADO.

După antrenament, va fi crescut apetitul, respectiv - nu vor fi mai mult. Pierde în greutate, din păcate, nu va funcționa. Deci, - nu se tortura în sala de sport urât. Fracționară dieta saraca in grasimi si o plimbare de zi cu zi într-un ritm rapid pentru a vă ajuta!

formare GostPosle va fi crescut apetitul, respectiv - nu vor fi mai mult. Pierde în greutate, din păcate, nu va funcționa. Deci, - nu se tortura în sala de sport urât. Fracționară dieta saraca in grasimi si o plimbare de zi cu zi într-un ritm rapid pentru a vă ajuta! Și la -40 ° C într-un ritm lent, și nu va funcționa :) Primerznet undeva pe drum :))
Despre Zhora după un antrenament - te-l pierzi. de obicei, vreau doar să bea și apoi nu imediat, dar după aproximativ o jumătate de oră. O altă cameră este, de obicei, seara, până voi veni, dar ceva despre asta. Ce este acolo să mănânce în seara asta? sticlă de ceai sau kislomolochki (chefir). Și :) normul

mine, ca zhor nu ataca după antrenament, PAH-PAH-HTP

La naiba, cum să te duci la sala de sport? Da pentru a rula, sari de bucurie! cel pentru noi. Dar nu am găsit doar o „sală de fitness“, cu matusile transpirate altor oameni și o bună secțiune de exerciții Tai Chi, distractiv și prietenos. Este, desigur, că nu doriți nicăieri - vremea este teribil, sau prea obosit pentru a lucra, de rău, foarte supărat. Dar nu e de fiecare dată!
Și - nu merg acolo în fiecare zi, de 3-4 ori pe saptamana este suficient pentru clasele de amatori 4 - este chiar și o mulțime de (posibilă numai în cazul în care starea de spirit și forțele de acolo), în caz contrar nu va mai fi timp pentru propriile lor nevoi și acasă și, în general, toate ostocherteet.

Dezbraca și să stea în fața unei oglinzi mari. Am alergat după această procedură a alergat la sala de sport. „Break“ la început prea. Sunt atât de implicați, foarte mult. După formare este mare satisfacție. Du-te la o lună la un pas, rezultatele sunt deja vizibile, astfel încât toate în poziție de drepți, pielea a devenit Gorny

KapitonX.S.
Capito, există o regulă cunoscut faptul că o persoană se obișnuiește cu nimic de până la 21 de ori (chiar dacă este ceva. Ceea ce nu vrei să faci). Trebuie doar să te ajungi la sala de sport de 21 de ori: nu gândesc, nu acordând o atenție la lene -vstal a mers! Și totuși! Apoi, totul merge strună;)
Interesant regulă, și ce altceva rasprastranyaetsya?)
Absolut totul pentru a se obișnui cu omul de a sparge obiceiul de a fuma și altele Deci, du-te pentru ea! Toate la îndemână și în puterea voinței ta! Educați! Utile;)

hmm, interesant pentru a încerca oameni). Și așa voi acum foarte mult nevoie, și nu numai pentru pierderea în greutate)

Posmotrites.Kak oglinda, astfel încât să nu se poate ca ceva și nu fac nimic. Sunt departe de a fi ideală, dar eu nu stau încă și nu se văita.

Fitness este esențială pentru menținerea elasticității a corpului. Nu numai că, odată cu vârsta, și deci tinde să dispară, iar cei care pierd in greutate pe 5-10-20 kg, chiar și la riscul de a deveni Sharpey și de a obține în schimb o siluetă subțire - corp decrepită femei în vârstă (și încă nu știu ce e mai rău: a decrepitudinea sau plinătatea ;)
După un antrenament pentru a mânca, desigur, vreau sa, dar, de obicei, este un păcat petrecut forță în sala de sport, care ar fi atât de ușor natreskatsya pe timp de noapte, suficient pentru a mânca ceva non-caloric, și cad în curând adormit. Dar, în dimineața o stare de spirit mare, usurinta si pofta de mancare buna este garantat! Treptat, acesta va deveni un mod de viață.

Poate prea târziu cu placa, dar încă)
Sunt de acord cu La, cumpara scump anual (!) - nu vei regreta atunci - un abonament la o rețea de club de fitness bun. Vei merge acolo nu pentru că „este un păcat să arunce bani pe scurgere din cauza absenteismului“ (deși la fel), ci pentru că acolo, în clubul de fitness, au spirit de echipă, o comunitate de interese, organizarea, lucrul în echipă, exemple vii . Și tu ești tot acolo - echipa care au un scop comun - să fie sănătos și frumos. Vor fi prietenii, antrenorul va oferi sfaturi profesionale, va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți compoziția corpului, postura, întărirea articulațiilor, întinde. Există, de fapt, o mare selecție de programe de grup diferite. Și după formare - saună. Util și plăcut: incalzeasca (zimk pe stradă, ca în orice fel) și este util pentru piele)
Și ultimul - cumpără-ți o formă frumoasă de sport)
Mult noroc. Iti place, promit.!)

Am avut, de asemenea, atât de chinuit - cum să te duci, în cele din urmă profukali abonament anual la club de a merge de 4 ori pe an))
Cine a cumpărat biletul la un alt club de lângă casă. și ceva ce properlo !!)) merg de 3 ori pe săptămână, face un antrenor suplimentar. OOOOCHEN si imi place) Clubul merge deja ca un „get-împreună“, a existat o grămadă de prieteni =) Același antrenor îi place să vorbească, majorete =)
Ca urmare, după activitatea de funcționare a clubului. ah, da, un alt rezultat -10 kg timp de 2 luni)))

Ha, ha)))
Dacă o astfel de chin de ce merg undeva să trăiască zhireyte și să se bucure în care sutba și destinul tău, care nu s-ar fi întâmplat, deoarece nu a avut astfel de oameni pentru o lungă perioadă de timp nu merg nicăieri, chiar dacă durerile iadului să-l țină pe atunci încă arunca, nu este început promițător cu astfel de gânduri.
Dacă am reușit condus la mânerul acum și ajustate pentru a gestiona o stare mai tineri de vârsta înaintată și pierderea simțului scopului în activitate de lungă nimic nu va bun))
Fara exercitii aerobice se dezvolta o tendinta de a fi supraponderali va avea nevoie pentru a rula la o viață de grăsime și nu a fost timp de 15 de minute, dar ore în șir, e rahat.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]