Efectul vitaminei D asupra pierderii părului
Utilă în special spectrul de undă medie produs de organism în dimineața și la apusul soarelui. Cu toate acestea, puțini oameni să înțeleagă importanța acestui proces și va petrece cu greu timp privat în dimineața, petrecerea mare in aer liber la soare. Aceasta neglijare a organismului conduce în mod clar la un nivel redus de vitamina D, care se manifestă într-o varietate de simptome. Unul dintre aceste simptome - slăbirea părului, pierderea culorii naturale și căderea părului.
- Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine necesare pentru absorbtia calciului. Mulți sunt convinși că de calciu este responsabil numai pentru starea si sanatatea oaselor, dar, de fapt, de calciu este de asemenea esențială pentru creșterea părului sănătos și puternic.
- Vitamina D oferă acizi grași mature foliculii de par, care joacă un rol important în creșterea și întărirea părului. Acești acizi grași reglează producția de uleiuri naturale la nivelul scalpului, permițând nutriție foliculii de par.
Un studiu recent efectuat pe soareci au aratat ca lipsa completa de vitamina D duce la pierderea parului, impreuna cu semne de rahitism. Astfel, există o relație strânsă între pierderea de vitamine și păr, astfel deficienta de vitamina D poate fi menționată ca fiind unul dintre motivele pierderii părului și chelie.
Este important de remarcat faptul că pierderea parului poate fi cauzata de o serie de alte motive, deoarece nici unul dintre studii nu pot spune pe deplin că deficitul de vitamina D este principala cauza de pierdere a parului.
Pentru a determina daca vitamina D este sursa reala a problemelor tale, aveți nevoie pentru a vizita un medic, care va fi capabil să identifice cauza reală de pierdere a parului. Dacă este într-adevăr o lipsa de vitamina D, vi se poate cere să se schimbe dieta lor și pot fi asistate în formă de suplimente.
Cum de a crește nivelul de vitamina D, pentru a reduce pierderea parului
Așa cum am menționat anterior, primul lucru de făcut - este să consulte un medic cu privire la aceasta cu adevarat deficit de lumina soarelui și vitamina D este cauza de pierdere a parului. Dacă este așa, atunci există anumite lucruri pe care le puteți face și anumite alimente care vă vor ajuta în rezolvarea acestei probleme.
- Încercați să-și petreacă cel puțin cinci minute pe zi, în soarele dimineții. Cu cât mai repede, efectul mai bine te. Timpul poate varia de la 6 am la 10. Orice alt moment după ora 10 poate fi dăunătoare pentru piele și corpul ca un întreg. Șanse de plajă seara, după 17 ore, dar efectul este mult mai slab. În plus, trebuie să ne amintim că pentru sinteza de vitamina D pentru persoanele cu pielea inchisa la culoare necesita mai mult timp în soare. Dacă în dimineața persoanele cu pielea echitabil sunt suficient de 5 minute, cu întuneric - nu mai puțin de 20.
- Mananca alimente bogate in vitamina D. Aceste alimente includ: unt, iaurt, lapte normală, pește gras, în special, cum ar fi somonul și hering.
Pericolele de supradozaj de vitamina D
De asemenea, pentru a menține părul în stare bună, nu uitați despre alte metode de îngrijire, cum ar fi masajul regulat scalpul cu uleiuri si alegerea celor mai curățat blând pentru păr, precum și pentru a monitoriza nutriție bine echilibrat.