Efectele secundare care apar dacă au fost efectuate în mod necorespunzător exerciții de respirație

Preparate pentru terapie respiratorie. partea 3

Modalități de a gestiona efectele secundare

Poate că nu ați reușit încă să conceapă până la sfârșitul esența medicinei orientale. Deci, eu pot anticipa comentariile de acest fel: „Este superstiție doar vechi,“ „Este neștiințifică, și este pur religioasă și de natură filosofică,“ sau :. „Ea este străin înseși principiile medicinei“ Dar, în realitate, oamenii care fac astfel de declarații, ei nu știu ce este „științifică“. În orice caz, o persoană care are atitudinea față de medicina de Est, critică și cinică, se așteaptă rezultate bune nu au după terapia respiratorie școală. Mai mult decât atât, o astfel de atitudine poate provoca efecte secundare negative. Cu toate acestea, cele mai multe dintre reacțiile adverse care apar atunci când practica terapia respiratorie, nu sunt un motiv de îngrijorare serioasă, deoarece cele mai multe dintre ele - rezultatul unor greșeli simple, care sunt posibile în stadiul inițial de dezvoltare exerciții de respirație.

(1) amețeli și durere

Unii oameni au început studiile de terapie respiratorie, la câteva zile după începerea practicii pot simți amețeală sau dureri in axila sau inghinală, in jurul taliei sau șolduri. Acest lucru se datorează o întoarcere bruscă a mușchilor corpului care nu sunt utilizate pentru o lungă perioadă de timp.

Nu vă faceți griji: aceste fenomene neplăcute trec repede. Dar, în cazul în care nu trec în câteva săptămâni, ar trebui să vezi un medic, ca și în acest caz, motivul ar putea fi diferite.

(2) puls palpitații puternice și frecvente

Uneori, în timpul orelor începe brusc palpitații ca performanța de dans rapid, accelerează pulsul și membrele amorțite. În cazul în care astfel de lucruri sunt scurte și nu apar de fiecare dată în sala de clasă, să nu vă faceți griji, deoarece aceasta este doar o reacție temporară. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru se repetă de fiecare dată când începe să-și exercite, este un indiciu că trebuie să acorde o atenție la echipamentul de antrenament. Poate că luați o poziție greșită, exercitând prea mult efort în timpul respirației sau activități pentru tine prea mult timp și obositoare.

Trebuie să analizați cu atenție metoda sa și corecta toate erorile. Mai mult decât atât, șolduri amorțeală în cele mai multe cazuri, este cauzată de prelungit în picioare sau pe scaun. Odată ce ai un sentiment de amorțeală, opriți imediat exercitarea și de a efectua exerciții auxiliare sau masaj șold, și doar a scăpa de senzații neplăcute din nou trece la exercițiile de respirație.

(3) nerăbdarea și mâncarea fără gust

Dacă descoperiți că acestea au devenit nerăbdători sau că mâncarea a pierdut gustul, este posibil să respirați corect, adică. E. greșit inhalare lungime sau expirație, sau respirație sesiuni de terapie pe care le provoacă îngrijorare.

Dacă prezentați aceste simptome trebuie să ignorați. Ajutor poate fi fie conștient restabili starea de calm normală a minții într-o poziție șezând cu picioarele încrucișate sau drepte, sau o simplă plimbare. În plus, ar trebui să se refere la o metodă de respirație, consultați „Pasul 1“. Asta ar trebui să fie suficient pentru a scăpa de orice reacție anormală.

(4) senzații cutanate neplăcute

Pot apărea mâncărimi pe zone separate ale pielii, cum ar fi cea care apare atunci când o mușcătură de insectă. În plus, mâinile pot deveni fierbinți dacă le-ați încălzit de foc, sau, dimpotrivă, la rece, ca și cum tocmai le-a scos din apa rece ca gheata. Dacă există acest sentiment se concentreze imediat atentia asupra unora un singur obiect, și a scăpa de toate celelalte gânduri. Din moment ce apar reacție similară exerciții de respirație din timp în timp, nu ar trebui să vă faceți griji.

(5) senzație de greutate și halucinații

În unele cazuri, există o senzație de greutate în brațe, s-ar putea găsi că mâna uscată, sau că capul lui era umflat și amortit. În cel mai rău caz, s-ar putea simți că ceva în creier blocarea oxigenului si nu curge la celule. halucinații posibile, gânduri bizare sau afectivitate sporit.

Ca și în cazul anterior (punctul (4)), aceste fenomene sunt frecvente în cazul în care clasele de terapie respiratorie, și nu trebuie să vă faceți griji. Senzație de oricare dintre aceste senzații, se concentreze imediat pe un obiect și să scoată din mintea tuturor celorlalte gânduri. Apoi, fenomene neplăcute vor dispărea. Asa cum am merge mai departe, ele încetează treptat.

(6) și borborygmus eructații

La etapa inițială de formare regurgitare frecvente disponibile, gazele de eșapament sau borborygmus. Așa cum sa explicat mai devreme, aceste reacții apar ca rezultat al stimulării stomacului, cu condiția în timpul exercițiului.

In timp ce astfel de evenimente s-ar putea confunda dacă vă aflați într-un loc public, nu din cauza lor arunca sesiuni. Puteți explica totul pentru cei care sunt în acest moment alături de tine și ne cerem scuze, sau este de a planifica studiile lor, astfel încât ați avut ocazia de a face față singur. Este important să se urmărească până la capăt. Dacă te oprești la jumătatea drumului, toate realizate de dvs. vor fi pierdute în zadar. Astfel de reacții ale organismului la clase de exerciții de respirație - doar un fenomen temporar.

(7) Senzație de gravitație sau dureri de stomac și de relief intestinal

O senzație de greutate și durere în stomac și de relief intestinală este inevitabilă dacă faci exercițiul imediat după o masă. exerciții grele efectuate imediat după mese nocive pentru stomac, și exerciții de respirație - nu este o excepție. Trebuie să vă asigurați că suficient timp a trecut între acceptarea produselor alimentare și a ocupării forței de muncă.

(8) poluărilor noapte

Emisii Nocturnal - problemă de sex masculin. Aproximativ zece zile de la începerea de clase, s-ar putea fi surprins să constate că, în ciuda vârsta ta, ai fost emisii nocturne. Acest lucru nu este neobișnuit. Probabil, vei fi încântat de faptul că exerciții de respirație pentru a îmbunătăți performanța sexuală.

Cu toate acestea nedorite să-l utilizați imediat, imediat angajarea în relații sexuale. Dimpotrivă, să se abțină de la ei. Pentru emisiile nocturne sa oprit, este necesar, în cursul pregătirii pentru a efectua o respirație lungă, așa cum este descris în „Pasul 1“ pentru a practica contracția anal și frecându-și mâinile pe ambele părți ale coccisului în sus și în jos.

În ceea ce privește orientările generale, nu este de dorit în timpul exercițiului să depășească nivelul de Ki sau tranziții bruște în respirație frecventă și profundă. În caz contrar, veți suferi de efectele secundare menționate mai sus. În cazul în care o persoană care este grav bolnav sau prea suprasolicitat, se procedează imediat la instruire practică, cu o mulțime de stres, aceasta nu se va îmbunătăți starea lui și poate chiar să înrăutățească situația. Persoanele care suferă de arterioscleroză, boli de inima sau hipertensiune, ar trebui să fie deosebit de atent, deoarece aceste efecte pot reprezenta un pericol pentru ei.

Cu toate acestea, dacă utilizați prea puține clase Ki vor fi ineficiente și nu va fi în măsură, fie pentru a preveni boala sau de a elimina cauzele bolilor cronice. Prin urmare, înainte de a trece la punerea în aplicare a cheii și prin intermediul, aveți nevoie pentru a evalua starea dumneavoastră fizică. Valoarea exercițiilor cheie - face obiectul calculului comun.

Atunci când face terapia respiratorie nu poate face prea mult efort fizic si stres. Dacă faci exerciții în mod corect, vă puteți overextend, pierde respirația, se simt mâinile amortit si picioare, sau chiar pierde cunoștința. Prin urmare, pentru a efectua exerciții de terapie respiratorie este necesară conform instrucțiunilor sugerate mai sus.