Ea nu se umflă în plan - sfaturi

Întrebați personalul companiei aeriene la check-in pentru a vă oferi un loc la începutul cabinei. În fața lor nu se află pe scaun, astfel încât să puteți întinde picioarele cât mai mult posibil. Rețineți că aceste locuri sunt foarte populare, astfel încât pentru a le obține, trebuie să ajungă la terminalul aeroportului la începutul check-in. În plus, unele companii aeriene oferă serviciul de rezervare a unui spațiu specific în cabină pentru o taxă suplimentară.

Face exerciții pentru picioare în timpul zborului. Intinde picioarele, trageți ferm degetele, apoi sa se relaxeze. Întoarceți picioarele în direcții diferite, acest lucru va preveni stagnarea sângelui în extremități.

Plimbare în jurul cabina aeronavei în timpul perioadelor când nu este interzisă. În timpul decolării și poziția de aterizare, în care picioarele sunt întinse cât mai mult posibil, schimba poziția membrelor la fiecare 10 minute.

Selectați pantofi de călătorie confortabil, fără curele din piele și șireturi strânse. La momentul de decolare și de aterizare decolare pantofii, nu uitați să apuca o schimbare de șosete, în cabina aeronavei nu este la fel de curat cum pare la prima vedere.

Folosiți ciorapi speciale de compresie. Ele nu sunt foarte confortabile, și la cald, dar din cauza presiunii asupra gambelor și gleznelor, acestea nu permit lichidului să stagneze în picioare.

Dacă călătoriți și compania dumneavoastră un loc în avion sunt situate una lângă alta, ridicați picioarele pe un scaun în fața picioare sau le-a pus pe genunchi lor de companie pentru câteva minute, acesta va ajuta la ameliorarea umflarea. Asigurați-vă că nu deranjează pe ceilalți pasageri.

Mănâncă mai puțin de fluid înainte de o călătorie lungă în circumstanțe strâmte.

Bea un diuretic slab. Dacă nu aveți aveți probleme cu sistemul urinar, bine ajută infuzia de Bearberry. Puteți, de asemenea, bea cafea, are un ușor diuretic și aduce excesul de lichid.

Tulburări ale organelor interne, precum și nutriție necorespunzătoare poate provoca o întârziere în fluidul corpului, sau edem. Pentru a scapa de ele, aveți nevoie pentru a trata boala de bază. Cu toate acestea, umflarea dintr-o dată a apărut pentru a încerca să le corecteze, dar chiar mai bine se ocupă cu prevenirea lor.

Pentru a preveni umflarea, nu folosesc cantități mari de alimente sarate. Clorura de sodiu este capabil să rețină apa în organism și prin aceasta cauza umflarea. Dimineața, acesta va fi marcat pe pungile de sub ochi sau fata pufoasa. Același rezultat poate provoca o mare cantitate de lichid bei timp de noapte. Pana seara, rinichii devin mai puțin activ, astfel că nu se poate face față cu funcția lor excretor.

Apariția bruscă de edem și aceeași dispariția rapidă a acestora pot fi cauzate de supratensiune ale nervilor. În acest caz, în mai multe moduri întărește nervii. În fiecare dimineață, se toarnă apă rece, se întindă și să te trezești devreme, face plimbări lungi în aer curat. În plus, timp de 7 zile beau sedative: tinctură de valeriană sau Leonurus.

Formarea edemului în căldură contribuie la o mare pierdere de săruri minerale prin transpiratie, reglarea metabolismului apă-sare, si consumul de lichide excesiv, volumul care rinichii nu. Pentru a evita acest lucru potolește setea cantitatea mică de apă, precum și pentru a compensa pierderile de vitamine și minerale băuturi sucuri proaspete, apă minerală și compoturi de fructe.

În cazul în care umflarea au început să apară în mod regulat, este mai bine să se consulte un medic. Numai el va fi capabil să determine cauza exactă. Auto poate provoca complicație a bolii, din cauza căreia lichidul din organism și întârziată.